suple

[...] Na saa zdecydowałem się gdyż wyczerapłem już większość supli a raczej ich moc. 4 cykle na krecie (jabłczan 2x,jabłko;orotanian+mono;jabłko+orotanian), wcześniejsze suple: bcaa, glutamina, hmb(teraz niby place-bo, ale było brane w każdym bądź razie), przy spalaczu yoha, 1,3d i T3 (hyperFX), węgle i podobne :) Link do tematu z pierwszym [...]

Witam, kupiłem z karnetu promocyjnego suple Olimpa tj.Creapture monohydrante 300 g,tauryne mega caps,carbo,Gainer MCT.Często pojawia się dawkowanie tylko 5 g dziennie,chodzi mi ze jak bede tak bral to cykl na 300 g bedzie chyba za dlugi i wydaje mi sie ze branie 2x5 w treningowe i 5 w nietreningowe jest lepszy ale tez nie chce miec duzych spadkow [...]

Witam, ułożyłem plan na mase na 4 dni w tyg. Korzystalem z postu brutusa: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html Jako, że mam do dyspozycji tylko ławeczke skośną i sztangielki dokonałem lekkich modyfikacji. Wiek: 18 lat Waga: 63 kg Wzrost: 1,8 m Dieta jest :) Suple: ZMA apteczne, multiwitamina NIEDZIELA: Klata 1. Wyciskanie [...]

Witam. Miałem na sfd swój dziennik, ,w którym robiłem redukcję. Przytrafiła mi się mała kontuzja i zrobiłem tydzień offa. Teraz zaczynam robić masę, więc zaczynam nowy dziennik. Wymiary: Wiek 18 Wzrost 190 Brzuch( wysokość pępka): 82cm Klata ( 0 powietrza w płucach :D ): 99 Biceps: 34,7 cm Udo: 58 waga: 81,5 kg Dieta: Obecnie jestem na reverse [...]

Wiek 15 Wzrost 176 Waga Ciala 60 ilosc bialka na kg masy ciala 3 ilosc wegli na kg masy ciala 7 ilosc tluszczy na kg masy ciala 1 ____________________________________________________ Bialko 180 Węgle 420 Tłuscze 60 _______________ Dzienne Zapotrzebowanie na kalorie 2940 ________________ Daja ta diete na sfd ulozylem ja sobie ale niewiem gdzie [...]

[...] porost. stan zdrowia: b. dobry. opis sytuacji: Obecnie kończę cykl na propie i metce jako starterze. Wypracowałem 4-5kilo miecha. Osiągi i obwody na plus. Mam zakupione suple na spadki: animal shocka+paka +storm. Do tego gainer na uzupełnienia i amino. Dietę trzymam już od 2 lat , wiec problemu z nią nie mam (potrafię z głową dołożyć i odjąć [...]

[...] do wakacji do 100 kg. Kolega troche mi zamacil przy Anadrolu ale z tego co tutaj czytalem to chyba za mocne dla mnie poki co. Doradzcie mi czy brac to 1,5 opakowania mega h + te moje suple, czy zamienic na inny PROHORMON?? Zaden nandrolon inne igly nie wchodza w gre... Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-02-02 01:36:19

[...] kalorii tylko to co powiniennem i sprawdzam sklad co jest dobre i brakow raczej nie mam. Przez 6 miesiecy cwiczen dom + silownia przybralem ledwie 3kg. I teraz pytanie jakie suple mi polecicie chcialbym przybrac na masie. Chcialbym zaczac od mutant massa teraz jest w dobrej cenie po jakis 3-4 miechach zaczac kreatyne vitalmaxa zielona i chcialbym [...]

[...] piersi+warzywa 4.ryż 100g, pierś 100g, oliwa 20g 5.makaron 100g, pierś 100g 6.serek wiejski 200g, oliwa 20g oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca Ćwicze splitem: pon:klata+bic śr:plecy+kaptury [...]

[...] dotychczasowy plan ponieważ daję radę i na tym forum był układany :) i dołożyć do niego aeroby we wt-czw-sob a niedzilę zostawić dniem wolnym do tego oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i oczywiście dalszy ciąg a6w. Do tego mam już zakupione odpowiednie suple. Czy taki plan da radę jeśli nie co trzeba zmienić?? Bardzo proszę o pomoc.

Witam, wrzucam swoje zdjęcia z przed(76 kg) i po redukcji.(ok.66kg) Okres: 8 tygodni.Suple:(Białko,Aminokwasy BCAA,Splacze,Witaminy)Wiek:17 lat (*we wrześniu będzie) Zmieniony przez - baxsik w dniu 2011-07-08 15:01:36

[...] zbednej tkanki tluszczowej . Nie chce specjalnie wymyslac diety redukcyjnej , potrzebuje efektywnego sposobu na spalenie zbednych kilogramow . Silownia 3x w tygodniu : suple kreta + cp . W domu dostepny rowerek , ile na nim cwiczyc i srednio w jakim tempie? Inwestowac w specjalne spalacze? Dodatkowo wykonuje codziennie a6w. Wiem ze glowna [...]

[...] cherbaty, ketchupem... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b: 2g(jedynie pochodzenia zwierzęcego), t: 1,1g, ww: 3,4g (po dodaniu tych 200 kcal na dodatki bedie podad 4. Stosunek pochodzenia kalorii: -białko 35% -tłuszcze 15% -węglowodany 50% Do diety bedą dodane takie suple jak: -Cell Pump -Kre Alkalyn -Tauryna -ZMA (apteczne)

[...] unoszeneie sztangielek bokiem 4 x max podciag wyciagu dolnego wzdluz tulowia 12/10/8/8 wyprosty nog 12/10/8/8 uginania nog 12/10/8/8 czy moge do tego zastosowac jakies suple na przyklad glutamine?czy na razie dac sobie spokoj pytam bo chce wykorzystac kazdy dzien na przybraniu na masie a wiem ze glutamina na noc pomaga zapobiec [...]

[...] + troche pestek z dyni 4) to samo j.w. 5) 200g twarogu Trening silowy FBW 5x5 3/tyg ,po silowym 20 min aero. Do tego w nietreningowe po 35 min aero i czasami HIIT. suple- redline,tse,bcaa+glut+taura, i czysty jablczan. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86,5 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 39 Obwód talii: [...]

Słowem wstępu A więc dzis zacząłem cykl redukcyjny, zrzucam brzuszek, więc w celu dodatkowej motywacji zakładam dziennik. To przeszkodzi mi w zerwaniu założeń treningowych. Chyba Info: Budowa ciała: Endomorfik raczej Rok ur. 1991 Staż: z roczek pewnie bedzie, ale po przerwie jestem Motywacja: mój wygląd, dodatkową motywacją będzie ten dziennik, [...]

Witam Wszystkich };-) Zakladam swoj pierwszy dzienniczek by miec dodatkowa motywacje do cwiczen i tez zeby osoby ktore znaja sie na rzeczy skorygowaly moje bledy. :) Data ur. 95 Waga - 1 Stycznia 2012 roku bylo 66kg a teraz 70 ;) Diety nie ma :P poprostu jem 5 posilkow dziennie rybki,sery,mieso,orzeszki itd :) Suple - Zilla Mass [...]

[...] no i moze ise trafic alko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono + gianery/białka

[...] moje zgrubne dane: wiek:20 lat waga:102-104 kg wzrost: 194 cm staż na siłowni: wcześniej około roku poważnych treningów, aktualnie ponad półtoraroczna przerwa. zażywane suple: 1 cykl na mono universala, i 2 cykl mono universal + cell pump A więc dieta: Dieta: Białko / Tłuszcze / Węgle / Kcal 1. 7:00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 420g 18 / 8 / [...]

[...] to walek czy prawda. Z tego co wiem bialko sojowe jest wzglednie tanie. Czekam na wasze opinie. Znalazlem takie cos co o tym sadzicie o to link do tego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=10707565 Jeszcze jedno pytanie: Czy izolat bialka sojowego jest szybko czy wolno wchlaniany? .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"