suple

9 Maja, dzień treningowy ! No i po 5 dniach przerwy od siłki i diety powracam, zalany, opity z każdą szarą komórką wykorzystaną do maksimum jej możliwości Dieta : 8:30 owsiane na mleku z sokiem malinowym 12:30 trzy gotowane jajka i trzy kromki ciemnnego chleba .. z keczupem ofkors 15:30 jajecznica z trzech jajek, z chlebem i warzywami na oliwie z [...]

[...] - bieganie 1h Dieta(szczerze mowiac, jakas dziwna mi wyszła i proszę o sugestie O_o). Rano i na wieczór będę lykał olimp-laba omega3 + witaminy. Polecacie ewentualnie jakieś suple? Śniadanie: 2x Jaja kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy [...]

Nie ma krytyki szkodliwej, tylko brak krytyki przynosi szkodę.. Panowie wiekszość z Was kiedy przychodzi po suple , to wypina klaty, prostuje sie, chcecie robić mase i rzęźbę jednocześnie .. A jak widze zioma który tak sie napinal w sklepe , a na siłowni go gryf zabija to naprawde rece opadają.. Ja zawsze dobieram i bede dobierał suple [...]

[...] i klatkę. Teraz wiem, że to błąd i mam zamiar ćwiczyć wszystkie mieśnie. Posiadam dwa hantelki i nimi głównie ćwicze, postaram się jeszcze o sztangę. Ułożyłem dietę, kupiłem suple: gainera, białko i kreatynę, no i problem mam z tym wszytskim, jak się zabrać teraz za ćwiczenia by efekty były optymalne... Powiedzcie mi czy przy takim planie [...]

nie ma to jak biceps. ja ci proponuje diete, odpowiedni trening a potem suple. Trening musi poprzedzać dobra rozgrzewka bo potem są kontuzje. masz spoooro niedowagi.. więc dział Odżywianie Potem Trening dla początkujących A ten dział, nie dla ciebie. za 30zł, kup sobie kurczaki, ryż, makarony.. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-09 14:59:45

[...] ig Przed snem Serek Wiejski(200g) Oliwa z oliwek (15g) +cebula,pomidorek itp. B/T/W/Kcal 216/108/194/2610 1) ile po treningu jeść posiłek? Zazwyczaj tak się składało, że jadałem go około 1h po zejsciu z siłki, czasem samego kurczaka wcinałem 20 minut po. 2) Jakieś suple, czy to za krótki staż? 3) omega-3 + witaminy, pozycja obowiazkowa? : )

Tydzień 4&#8211; dzień 2, 3. W Gdańsku Awuefalia, wczoraj zaliczyłem koncert OSTR'a...super, lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, [...]

Daleko z tyłu to jest moja skromna osoba Dee-Jay A tak poważnie są suple i suple bo jeśli mówimy o gainerach i białku jako uzupełniaczach diety dla kogoś kto nie jest w stanie zagwarantować sobie kilku domowych posiłków w ciągu dnia to tu nie widzę powodu żeby sobie to wypominać .Chyba że mówimy o masowym stosowaniu wszelakich maści stacków , [...]

<lol2>No i to jest b. dobra teoria bo to jest prawda. Na początku przygody z ciężarami należy jedynie zadbać o zdrowe odżywianie. Nie potrzebna nam dieta ani żadne suple-- tylko rozsądne posiłki oczywiście jak najzdrowsze. Ale potem zaczynają się schody kiedy nasze ciało stoi w miejscu i nie chce rosnąć. Wtedy zasiadamy pięknie przed [...]

[...] ze staż masz raczej króciutki, więc za szybko zaczałeś z kreatyną. 3. Lepiej będzie jak sam będzie robił serie. 4. Nie poddawaj się, dopilnuj diety bo bez tego to zmarnujesz suple, zajmij się odpowiednim treningiem i regeneracją, a potem dopiero suple! Zajrzyj do dizału dieta i suplementy, tam masz wszystko co tylko chcesz w tematach [...]

Za miesiąc robie cykl jak na razie fundusze zbieram. I nie wiem który zrobić najpierw z ostrą suplementacją (500-1000zł) + metka jelfy cykl 6 tygodniowy by był czy 6 tygodni z cetabonem po 20mg Który cykl byście polecili najpierw ? Chciałbym się ubić cetabon zrobi swoje zapewne ale czy nie zrobi lepiej na większej wadze. I jaki odstep miedzy tymi [...]

a jakie suple bierzesz po treningu silowym ale przed aerobami?czy nie podnosisz insuliny tym?

witam. Mam głupie pytanie troche;p na wakacje mam zamiar iść na budowe gdzie będę pracował ok 10 godz dziennie. i tu pytanie, czy kupić sobie jakieś suple? np bcaa, wegle czy glutamine?? opłaca sie?

[...] też podzielę się wrażeniami. smak: cytryna 6/10, może być. Robil się osad po chwili działanie: pompa - tu nie licze,mam trening na 5powt srednio i nie jestem podatny na suple pompujace zazwyczaj (a troche tego bralem) energia - 11/10. Istna masakra. Energia rozsadzała mi ciało, byłem senny,nie miałem ochoty na trening. Po 20min od porcji M2 [...]

[...] Ale szczerze codziennie wódka i piwa :p rano nie było sił na pompki i brzuszki. Wiesz byłem 3 miechy od rozpoczecia cwiczen cos tam urosło ale nie bede marnował sobie wakacji i dobrej zabawy :) A suple zostaw w domu i nie marnuj :) przydadza sie na wrzesień :D Moj plan jest taki: Lato: Pijesz Jesień: Forma Zima: Masa Wiosna: Rzeźba Pozdro :D

[...] kilka miesięcy, ale była to kompletna amatorszczyzna więc nie zaliczam tego do stażu). Celem mojego treningu jest masa i siła, pomyślałem, że pomóc w tym mogą odpowiednie suplementy i tu powstaje moje pytanie: Co powinienem wybrać na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Postaram się dodać później Wiek: 16 Waga: [...]

Suple ok jak jest dieta ale trening zle ulozony gdzie barki i triceps?

Witam powoli zamierzam kupowac suple ktore zamierzam wziasc po cyklu prosze o podpowiedz jaka najlepiej kreatyne wziasc ztma itp.Pozdrawiam

Narazie tylko tyle:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na suple przyjdzie czas

Widzieliscie ze ******** znowu sprzedaje thermala, wydaje mi sie, ze jest to zwykle oszustwo, ciekawe czy mozna to gdzies zglosci.