suple

Trening nr 74 - 24.03.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s23.html#post2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 FILM 105x10 FILM 115x6 (poprzednio 110x7,5) FILM Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 65x10 (65) 82,5x10 (80) 100x10 (95) Martwy ciąg: 120x5 140x10 (135) 150x10 (145) [...]

[...] ale w sumie nie chodzilem wtedy za duzo na silownie na pewno mniej niz wczesniej. A czy moze ktos z was sadzi ze sama kreatyna da mi zadowalajace efekty czy jednak te odzywki z wyzszej polki cos jak stack albo NO boostery daja wiele wiecej ? Wiem ze dieta i trening to podstawa ale chodiz mi o te suple. Dzieki wielki za wszystkie odpowiedzi ;)

nie twierdzę że olimp gold to zły produkt, absolutnie, chętnie dołożyłbym go do stałej suplementacji gdyby moje fundusze na to pozwalały ale jeśli ćwiczący chce być po prostu wielki a niekoniecznie przy okazji tak zdrowy jak umięśniony konieczność suplementacji gold'em staje pod znakiem zapytania? zaapelowałem o szczerość , oczywiście że artykuły [...]

[...] +omega3 3.mintaj,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 4.białko,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 5.mintaj,makaron durum, marchew (przed siatkówką) 6.suple + jabłko (zaraz po siatkówce) 7.Tuńczyk + koncentrat pomidorowy(skład 99.6% pomidory) i bazylia , kasza jęczmienna (30 min po siatkówce) 8.W planach: ser biały [...]

o rany, dzisiaj to po prostu masakra - zaspałam na poranne bieganie, więc musiałam je odrobić wieczorem swoją drogą, nie pamiętam, kiedy ostatnio sie tak cieszyłam, że już piątek dzień 5 Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowa, 25g [...]

O kur... zostaw suple w spokoju jestes suchar a juz po 3 cyklach diety pewnie nie ma, wogole robisz jakies odstepy pomiedzy cyklami? Zmarnowałes swoj potencjał niestety...

obojętnie tak jak lubisz spróbuj sobie rozrobić raz w większej, raz w mniejszej ilości wody, skosztuj - i sam zadecydujesz która opcja Ci bardziej odpowiada osobiście takie suple jak bcaa, czy staki - jem łyżeczką i zapijam chyba że są smaczne, jak np hi tecowskie tst Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-26 22:13:40

a inne suple dla mnie niezbędne to witaminy i minerały, kreatyna, lecytyną (zamiennie z o3, wesołka, lniany), cos na pobudzenie przed treningiem guarana, kofeina, spalacz, coś na wątrobę,

BOW, dzięki diecie już przytyłem 16 kg.To że suple mają pomóc doskonale wiem, i chcę się nimi wspomóc. Więc ponawiam pytanie : "Czy ten preparacik działa na podobnej zasadzie co kreatyna ? tzn. do przyrostu masy ? niby tam coś pisze że jest przyrost masy. Po drugie: 3tyg temu skończyłem cykl na kretce, kiedy mógłbym zacząć brać w/w preparat ? [...]

wiadomo ze jedzenia nic nie zastąpi, ale dodając przyprawy do potrawy możesz zmienić jej smak, tak samo dodając suple możesz zmienić ostateczny efekt

Ta ale brak reklam nowości, a ja lubię na suple popatrzeć sobie obszedłem trochę kiosków z rana i w żadnym nie było SDW, jak empika otworzą to już chyba nie będzie problemu z dostaniem gazetek.

czyli juz nie suple, o to mi wlasnie chodzilo:)zdecydowanie takich ,,supli'' nie chce... czyli mam rozumiec ze nie ma zdrowego sposobu na to?

[...] przez 4michy 5x w tygodniu.. Co byście zrobili na moim miejscu. Ja obecnie jestem za tak aby podpisać umowę bo na studiach będzie ciężko z kasą a tak będę miał kase na suple i karnet bo 2800kafla to nawet spora sumka ale z drugiej strony... Po południu wrzucę zdjęcia z jedzonka aby terroryzować adzika Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Dzień 5 Miało wypiski nie być, ale coś naskrobię. Wstałem o 9:30 () więc muszę trochę z żarciem pokombinować. Zamiast 6 posiłków zjem dziś 5, ale troszkę większych żeby kalorie jakoś tam ze sobą grały.. Dzisiaj zamiast filetów szamam udka gotowane Trzeba będzie pewnie uzupełnić trochę WPC, no ale trudno, po to w końcu ją kupiłem. Suple : zjadłem [...]

biore shock + storm do tego bcaa i staram sie odpowiednio uzupeliac diete bialkiem i weglami, wiec przestac brac suple?,czy brac?,

masz 15 lat i za suple sie łapiesz, staraj sie dobrze odrzywiac,a nastepnym razem najpierw daje sie ankiete .

chodzi o zestawy typu np mono + bcaa + gluta czy samo mono tez? ja zawsze jak kupuje suple to tylko olimp zadko kiedy z innej firmy szczegolnie mono + bcaa i do tego gainer/bialko i o3 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-27 13:24:02

ogólnie hmb to strata kasy, jakie stosowałeś do tej pory suple?

zacznij od diety bo to od niej sa efekty ,suple to tylko oddatek

co? czlowieku spokojnie nawet mozesz dojsc do 200. Wystarcza tylko dobre suple ,dietka i plan treningowy:) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-03-27 19:22:33