suple

[...] niski bf i tylko musisz "dociąć" brzuch czy chcesz przeprowadzić "normalną" redukcję? w zasadzie ja bym bardziej ustawił dietę i aeroby, potem dopiero suple dobrał Tomcio aeroby daj na początku 2-3razy w tygodniu, po 30-40min z czasem je wydłużysz aż dojdziesz do 60min trening siłowy - może być proste FBW, 2-3 razy w [...]

ladnie jak na rok suple jakies byly i dieta?

Trochę za wcześnie na suple, HMB zbyt wiele nie pomoże, prawie wcale. Jak chcesz ćwiczyć klatke skoro nie masz ławki, trochę mało sprzętu żeby ładnie się zbudować. Może karnet na siłownie sobie kup i chodź tam ćwiczyć. Pozdro

[...] bardzo zadowolony, chyba że kolejność ćwiczeń serii, itd? Co mogłbyś mi polecić, dziękuje ;) Ale sam sobie teraz zaprzeczasz... Skoro jestes zadowolony to po co psuc ? Po co suple ? Albo jestes zadowolony i idzie - wtedy suple niepotrzebne, Albo nie jestes zadowolony i nie idzie - wtedy trzeba zmienic trening lub diete. Po co kreatyna skoro [...]

fbw 15-10-5 chce tym pojechać w przerwie miedzy cyklami a w polowie marca ruszyc z trningiem jw.napisałem + suple

diety nie ma a suple są.... brak słow... czytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] jakości Staż treningowy na słowni: 12mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rególowanym skosem górnym,hankle ,sztanga Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: massa xxl,kreatyna,carbo-suple dopiero od marca wraz z roapoczeciem treningu

[...] + wiadomo nie kazdy ma hajs aby kupic wiecje na poczatku teraz z reszta dolar nie jest zbytnio tani ja akurat 'interesowalem' sie tym kilka lat temu wtedy gdy 1$=2pln mialem suple takie jak stymulantX czt suple z arli albo za 59pln a czesc za darmo teraz jest inaczej ceny sklepowe spadly storm i shack nie kosztuje juz 399pln bialka mozna juz [...]

efekty to daje dieta i trenig, same suple CI tego nie dadzą, dobrze by było żebyś coś więcej o sobie powiedział, jaki staż itp, wypełnij ankietę działu i wrzuć tutaj to będzie można konkretniej doradzić (masz ją w tym dziale w tematach podwieszonych), póki co ciężko cokolwiek się wypowiedzieć

Za miche sie wezcie a nie 70% zarcia to suple

Dzień dobry Sorry, że nie zaglądałem przez kilka dni, ale miałem zjazd na uczelni i kolejne dwa egzaminy. Na szczęście ze wszystkim do rpzodu jestem Greku, nic nie mam Koleś, trochę trzeba sobie dogodzić Pitt, tj. już wspomniałem - warzywna i rosół wymiatają. Na pewno zakupie po tescie Już się biorę za zaleglości [...]

[...] -autorze trzymaj miche bo to podastawa(co kupic moznaza 10zł dziennie juz napisalem) -skup sie teraz na poprawnym wykonywaniu cwiczen aby w przyszlosci gdy zaczniesz brac suple ,technika ci pomoze osiagnac wieksze rezultaty -dobrzee ze nie planujesz kupowac juz teraz na poczatku supli czy odzywek lecz zastanów sie dokladnie nad dieta i wrazie [...]

Witam. Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie. Przedstawię suplementy które mam zamiar brać.Cykl ma trwać 6 tygodni. Suplementy: OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300g TREC Mass XXL 1kg Dodam że nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek obecnie trenuje MMA + siłka Pytania: Załóżmy, że ćwiczę na siłce już 5 miesięcy 5x w tygodniu [...]

Jest to poradnik dla osób planujących przerwę w treningach w okresie wakacji. Nie jest to trening dla poczatkujących lecz dla osób ze znacznym stażem treningowym. Okres wakacji to także okres przerw treningowych. Na ogół zbyt długich przerw treningowych. Wielu z was zakończy ćwiczenia wraz z zakończeniem roku szkolnego lub akademickiego. Ponownie [...]

[...] cycuszka z ryżem.Carbo calkiem odstawił Stopniowo wchodz w aeroby.Zaczal bym od 30 min 3x/tyg W miare utraty kg ,ucinaj kalorie lub rob wiecej aerobow. Jezeli pytasz o suple.Malo o Tobie wiem wiec ciezko powiedziec czy spalacz dla cibie bedzie wskazany.Jezeli masz +15%Bf spalacza bym nie uzywal. Zmieniony przez - Halama w dniu 2010-01-25 [...]

[...] często tam jestem odrazu z drzwi po imieniu do mnie pamiętaja już :D A, że badania pod katem wątroby to cos pytają co biore.. ja że nic.. no tam jakieś odzywki bialkowe, suple id... A jedna .. że to pewnie przez suple (tu pewnie racja), ale... Że kiedyś w usa byla moda na suple.. ale wlasnie psuly odzywki zdrowie i od jakiegos czasu usa juz [...]

[...] z sdw: "Smak odżywki był bananowy. Niestety odżywka smakowała jakby zmiksowano banany razem ze skórkami i dolano jeszcze lakieru do drewna. Może inne smaki są lepsze? Poza tym miałem wzdęcia i straszne skoki glikemiczne" a skoro opłacony gościu z sdw, który dostał suple za darmo, pisze coś takiego - to chyba naprawdę musi być porażka

Witam. Czy redukcja na samym białku i warzywach ma sens?? Wegle jedynie w DT przed treningiem okolo 100 g ryzu. wiek-20/21 wzrost 173 waga 87 biceps -40 pas 94 wycisk -115kg suple - 3x mono kiedys tam dawno :D ost CM3 koncze wlasnie cykl Podam przykladowa rozpiske: Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II -pierś z kurczaka 100g [...]

miki ale alex nie pyta jak bic tylko o suple jak brac takze na koniec cyklu mozesz dac krete, do tego jakis stak przedtreningowy zeby checi byly do cwiczen + jakies aminokwasy

aha, a jeżeli robię cykl na NP.ANIMAL PAK czy coś tym podobne, a na drugi cykl już same suple, to spadnie mi to co zyskałem na animalu? oczywiście to tylko przykład