suple

Dzień #129, tydzień 19, 23.07.14 DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, . Dziekuje Arph i Ev :-P Dzisiaj troszke zjadlam ponad miske :) Apetyt przed @\-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie [...]

Dzień #130, Tydzień19. 24.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Jest @... Jest ból.. A w ten weekend egzaminy ostatnie.. Boje sie cholernie! Miska dzisiejsza(Wczorajsza) nieliczone: pomidory ogorki papryka rukola salata [...]

Dzień #131, tydzień 19, 25.07.14 @ DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, MAŁY ROŚNIE!!!\-):))8-)8-) http://www.editer.pl/fotka/35d1d3629c39e8d5e32c0922f3229d10_2.jpg Poszłam dzisiaj na zajecia do [...]

Dzień #132, Tydzień19. 26.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Hubi mam to samo:D Dziekuje :) Dzis ciezki dzien, nauka .. Jutro ostatni egzamin ustny na rano.. Stres jest tak silny... ze mi cholernie nie dobrze... [...]

Dzień #134, Tydzień19. 28.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 OK, juz jest lepiej.. pare łez za duzo... koniec marudzenia :-) Julka dzieki };-) miska dzisiejsza: nieliczone: brokuly papryka pomidor ogorek [...]

Dzień #135, Tydzień19. 29.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Załamanie na tle nerwowym mija :) Jest co raz lepiej.. Mam poparzona stope od 3 dni bo naczynie zaroodporne wypadlo mi rozgrzane z rąk i jest ogroomna rana [...]

Dzień #136, tydzień 20, 30.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 + beta Alanina 3 gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. [...]

Dzień #138, tydzień 20,01.08.14 DT -trening siłowy Odczuwam jakąs stagnacje?:-{ -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 4gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + pompki x 10 które mnie rozwaliły + podciaganie 1. wyciskanie na [...]

Dzień #139, Tydzień20. 02.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Dzisiaj dzien w totalnym rozjezdzie{{:-( Dlatego scielam tluszcze bo wiedzialam, że dosc duzo wegli poszlo [...]

Dzień #140, tydzień 20,01.08.14 DT -trening siłowy:-D -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 4gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa 8-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie + rozciaganie kregoslupa na piłce 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy [...]

Dzień #141 #142, Tydzień20. 04.08.14 05.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. + beta alanina 4 g woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 2x DNT 2 Dni w pracy x 12 ha, samej na kuchni. Mmm... Ostatnio na noc zarzucam duzo tluszczy + bialka i powiem, że [...]

Dzień #143,144, tydzień 20, 07.08.14 08.08.14 DT -trening siłowy + DNT -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) (DT) 120/80/150 (DNT) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Jest bardzo źle w moim prywatnym zyciu.. Gorzej byc nie mogło... #-P Trening : Orbi 5 min + rozciaganie [...]

Dzień #145, Tydzień20. 09.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 NIe mam jak isc na trening niestety pracuje... Ale rano w pn jakos wstane i pojde. Pojde bo chce isc. Dzisiaj wpadly + 3 kabanosy do miski nie wliczylam [...]

Dzień #148, Tydzień21.12.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps + BETA ALANINA 5gr Z L-HISTYDYNA 200mg ( JESTEM ALERGIKIEM I MAM NADMIERNE WYRZUTY HISTAMINY CO PROWADZI U MNIE DO WSTRZASU, ale dowiedzialam sie o l-histydynie w betce dopiero po zarzyciu, ale jest [...]

Dzień #154, tydzień 21,18.08.14 DT -trening siłowy8-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa WRÓCIŁAM, ŻYJE I MAM SIE SWIETNIE :D POSZALALAM, WYPIŁAM TROSZKE ALKOHOLU, POJADLAM.. TRZEBA MITEGO BYŁO :) [...]

Dzień #155, tydzień 22,19.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) na tym rozkladzie czuje sie genialnie:D -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka+ rozciaganie 1a. PP 4x4-6 8x25kg/8x25kg/8x25kg/6x30kg regres{:-( 1b. szrug [...]

Dzień #156, tydzień 22,20.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) na tym rozkladzie czuje sie genialnie:D -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka + rozciąganie + rozciąganie na piłce 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min [...]

[...] {{:-( Oby sie udało w koncu :X Bo po to wstaje o 6 w wolne i zakuwam po nocach :D Powinnam juz zostac LEKARZEM NEUROLOGIEM a nie ratownikiem medycznym z taka wiedza haha:D suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/60/190 Pomiary jutro a tym czasem... Miska [...]

Dzień #161, tydzień 22,25.08.14 DT -trening siłowy ZDAŁAM NEUROLOOGIEE!:-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram rozklad: BTW 120/60/190+ owoc po treningu (banan banan:D) ten sam rozklad co w dnt jak Obli zalecilas:-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Orbitrek 5 minut /1,30km :) = 50 kcale równe 1. wyciskanie na płaskiej [...]

Dzień #162 163, Tydzień22; 26.08.14 27.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/60/190 Nie idzie mi jedzenie ostatnio na sile wpycham ... Zacisniety mam zoladek ...8-O Chyba Oszalalam.. Jutro trening na szczescie robie NUKI bo [...]