suple

[...] sytuacja! Twoja siostra dlugo tam juz jest? (pewnie jeszcze nie zna norweskiego, tylko angielski ) Stawka jak w Polsce dobra, a tam- wiadomo kasy maja naprawde niemalo- popracowalbys przez 2-3 miesiace i masz na swietne suple, silke, diety i jeszcze na samochod starczy (no moze na odrwot ). Napisz jeszcze w jakiej czescie Norge jestes?

[...] 1. Czy jest sens wydłużać aeroby ponad godzine 2. Czy jest różnica między rowerkiem a bieganiem (w sensie ze ktores jednak lepsze) 3. Bede niedlugo w PL. Czy powinnam sie zaopatrzyc w cos szczegolnego - suple jakies (moze przydadza sie w pozniejszej fazie redukcji, niekoniecznie juz teraz) Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-06 20:53:33

[...] 3 kapusłki tribulon 2 kapsułki tez przed treningiem i SAW 5-15g również przed treningiem a po treningu mogłbym BCAA? Czy jest sens na moim etapie inwestowaniem kasy w takie suple? Diety nie zmieniałem mam to co było w tym temacie waga też się nie zmieniła 65kg przy 173 cm wzrostu. Efekty są po tych kilku miesiacach ale chciałbym uzyskać je w [...]

A w sklepie macie tylko odzywki/suple czy sprzet tez jest? bo np w ofercie bs kiedys byly same suple a w sklepie sprzet byl wiec sie pytam;)

[...] Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od nich zaczyna się cały proces produkcji Testa a np jeżeli brakuje DHEA można suplementować bez recepty. Co do prolaktyny 2x norma zdecydowanie może być mocno odczuwalna w pogorszeniu samopoczucia i libido i potencji (erekcja). Dlatego łatwo można to [...]

[...] to był długi i zajęty dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: kawa, woda warzywa: mieszanka chińska (uwielbiam bambusa), ogórek zielony i małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9e61c2ce7144489de5f627ec13bf05.png [...]

[...] off burpees challange 11 Miska: płyny: woda, kawa, herbatka ziołowa warzywa: masa ogórka zielonego, papryki, rzodkiewka, mieszanka sałat, i odrobina marchwi, ogórek kiszony suple: magnez i tran Zrobiłam dziś pyszne curry z soczewicy i grochu, w oryginale tylko powinno być z grochu ale jak przyszło co do czego się okazało że mam tylko 100 gram, [...]

[...] okrągłe coś ma 350 metrów i tam będę biegać. Dziś sprawdziłam przebiegłam 2,4 km bez przerw. Koleżanka szukała grzybów ja truchtałam ;-D. Nie znam czasu dokładnego. + Miska suple: magnez (kombucha się robi) cały dzień mi dziennik nie działał i jadłam na oko, dosłownie a po wpisaniu się okazało że odrobinę tłuszczu zjadłam za dużo [...]

[...] do biegania w parku, ale tylko 1,85 km w czasie 13 m i 52 s, czas nawet ładny. Wyszło około 8 km/h na bieżni było by za wolno ale w terenie inaczej się biega. Miska: suple magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6453d4aaaf7247d1919caec6e009be50.png 27.09 - też nic, przez okres. Tak w ogóle muszę wrócić do regularnych wypisek bo później [...]

5.10 DNT - tylko spacer długi po lesie, a że u mnie górki dołki to ze wspinaczką :-P Miska: suple: magnez, kombucha - z zielonej herbaty jest po prostu mega mega, zrobiłam teraz w większym słoju bo mi nie wystarcza do następnego razu, mam nadzieję że można tego pić dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11523266a68e452dadae8ab37f3719c0.png

06.10 Na razie tylko miska. Trening wieczorem. Suple magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c04717545f83410a833c66b8d84b5b13.png Nie wyszło z treningiem. Wróciłam z dworu ze spaceru i oklapłam. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-10-07 09:39:54

[...] x 40(+2,5kg) 6. unoszenie hantli bokiem 12p x 5/12p x 7,5/12p x 7,5(nast. razem 8/8/8) 7. unoszenie hantli w opadzie 12p x 10/12p x 10/12p x 10(10/10/12) wrażenia: chyba suple zaczęły działać, bo siła zaczyna iść niesamowicie do przodu, duża pompa była, chyba progres do końca września będzie bardzo duży. Na skosie 67 poszło 10 razy i myślę, [...]

[...] potem węgle(jeszcze tak nie robiłem) Aeroby to po treningu, zacznę od 25 minut i będę dodawał po 5 co tydzień 1 tydzień:25 2t:30 3t:35 4t:40 5t:45 6t:50 7t:55 8t:60 suple to standardowo amino, witaminki,minerałki, może wypróbuje zma zobacze jak na mnie działa, ew. arginine, ale to tak tylko do smaku. Białko sfd oczywiście. Notka napisana [...]

Jeśli chodzi o redukcje to w tym/nast. tyg. zamawiam suple. Myślę nad czymś takim: -amino hi-teca albo activlaba z 1,5kg -białko sfd wpc ze 2-3kg -magnez olimpu -tran olimpu -thermo speed/scorch (ost. 4-6tyg. redukcji) -zestaw witamin olimpu -ew. mono, ale to jakbym się zdecydował brac przez cały rok -ew. zma, ale jak będę brał magnez to bez [...]

spoko pieniadza pojdzie na te suple :)

No właśnie, podobno %-) Efedryna przy wysokim Bf mija się z celem wg. mnie, ja bym się zaczął bawić w takie suple dopiero przy opornym tłuszczu. Na razie dietanabol i treningosteron wystarczą :-)

siłka i suple na bogato;-D

Suple mi się pokończyły, myślę nad zestawem na ostatnie dwa miesiące redukcji. W tej chwili rozmyślam takie coś: -witamina c 2g/dzień -magnez 555mg olimpu -omega 3 olimpu -zestaw witamin olimpu -izolat przynajmniej 1kg -lkarnityna (nigdy nie próbowałem) -gaba treca(jw) -arginina(jw) No i kreatynke mam, a przed treningiem pije 3 łyżeczki kawy z [...]

[...] pod moje uda w taki sposób, że wygiąłem się jak przysyzyfkach i gdyby nie był silnym dzikiem to miałbym pod szyją 70 kilogramową sztangę. Ale dla zasady jeszcze 2 powtózenia zrobiłem po odłożeniu sztangi :-D Dzisiaj spore zakupy zrobię na co njamniej dwa tygodnie, zaopatrze się w przyprawy, warzywa, słodziki,owoce,węgle, napoje zero, suple etc.

[...] ciąg 20kg, 10 powtórzeń, 8 obwodów, 3 x w tygodniu, długość przerwy między obwodami = długość trwania obwodu. ................................................. Dieta i suple bez zmian. Wczorajszy trening: Push 1.wyciskanie sztangi płasko 60kg x 28p/70kg x 12p/80kg x 7p 2.wyciskanie hantli skos 20kg x 24p/22kg x 13p/25kg x 9p 3.wyciskanie [...]