suple

02.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img94.imageshack.us/img94/190/4kxk.png Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Nawet weszło ciut mniej, pomimo że to był dzień powrotu z urlopu. Pod wieczór (przed wyjazdem) tak mnie ssało, że w krótkim okresie wrzuciłem trzy posiłki. Przez to obawiałem się trochę, jak wyjdzie cała podróż, bo zawsze głodny [...]

1) - 2) wiek 22 3) waga/wzrost 176/74 4) staż treningowy 1,5 roku -> 2 lata przerwy -> 3 miesiace 5) cel cyklu redukcja tluszcu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (mono), wpc, bcaa, tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok 10) [...]

Tropiki kurnia afrykańskie... jeśc sie nie chce, nic sie nie chce... nawet pisac sie nie chce ;) suple te same co zawsze, warzywa dzisiaj tylko te co w zupie i cebulka z korniszonem w tatarze http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_06_zps639b5c5b.png Tylko się pływać dzisiaj dało 1:28 - ok 1,8 km

[...] treningu- zimny prysznic po ;-) dobrze, że cena karnetu nie jest uzależniona od ilości zużytej wody - bo pewnie bym dziś musiała słono dopłacić ;-) 7.08.2013 ŚRODA DT suple: o3, zmb6 tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: papryka mix, pomidor, kalafior, cebula czerwona aktywności: back'n'bic miska: powtórka [...]

06.08.2013 DNT Suple: Gold Omega 3, chelamag b6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie Dodatkowo do michy: kalafior, kapusta kiszona (kupna), buraczki gotowane tarte (kupne) Dzisiaj się czuje winna bo zeżarłam śledzie %-) Afrykańska pogoda nie sprzyjała jedzeniu i jak zaburczało to śledziki tak na mnie [...]

dieta podstawa xD a jeśli chodzi o suple to jabłczan może być najlepiej jeśli kiedykolwiek brałeś wcześniej monohydrat, polecam również bcaa

Siema, Od września chcę zacząć cykl masowy i mam w planie kupić suple takie jak: 1) Przedtreningówki a)Tested Agmatine b)supersize c) sfd beta alanine 2)Kreatyna + stack a) FA xtreme creatine 1kg b) Beta Bolic 500g 3) białko 4)zma Pytanie moje jest takie odnośnie zestawu. Czy jeżeli Biore 1kg mono to potrzebuje bb czy raczej mogę sobie odpuścić? [...]

Ciekawe czy panowie koło niego wiedza ze alex bierze suple spod lady %-) %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-06 17:24:04

[...] sec biegu na maxa - pewnie nie mozna tego nazwac interwałem ale dawałam z siebie wszystko. Na koniec rozciąganie. Jedzonko warzywa: pomidor, brokuł, sałata lodowa, ogórek suple: ocet, wit. B, wapn, magnez, luteina płyny: 3l wody, 2x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/49/ccd734852aa030demed.jpg Ponawiam pytanie: czy mozna jesc [...]

DZIEŃ 37 TRENING rower w terenie, mimo upałów w lesie fajnie chłodno. http://www.endomondo.com/workouts/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2658960aa2294166895334376486e1a8.png MISKA suple (prolaktyna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab3fa1df3094f51bff2ab95f05df0b1.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-08-06 13:37:18

witam. mam diete. moj cel to masa miesniowa. posiadam suple Gain Bolic 6000 4kg kreatyne micronized 200 400 kapsulek kreatyne biore w DT ; 4 kapsulki przed trenigniem i 4 po w DNT 4 po przebudzeniu i przed snem gain bolica biore po treningu a w DNT godzine po obiedzie i po kolacji. dorzucic jeszcze jakies bialko z treca w celu uupelnienie jeszcze [...]

[...] psychicznie w tym ćwiczeniu, boję się tutaj jakichś większych ciężarów :)) Miska warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula i marchew - wliczone napoje: woda suple: tran, kombucha, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f95630c7ee49368078088f837fb68b.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-08-06 12:52:09 Zmieniony przez - agnete w [...]

wyciskanie hantli/sztangi głową do dołu jesli chcesz wiecej/innych cwiczen to juz zmien dzial bo tutaj glownie suple ;-)

06.08.13 DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-06 Napoje: woda ok. 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek małosolny Suple: castangus, olej z wiesiołka, przed/po fitnessach + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (nie wliczam - chyba że powinnam?) [...]

Chodzę na siłownie ponad pół roku(5 razy w tygodniu)i pomyślałem o kupnie jakiś supli(pare mam już za sobą). Pytanie brzmi czy suple, które wybrałem "nadadzą się" i są w porządku czy może zamienić niektóre na coś innego. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam ! Białko: SCITEC 100 Whey Protein Professional Carbo: Olimp - CARBONOX Witaminy: OLIMP [...]

Micha wczorajsza: poniedziałek 05.08 picie: woda, kawa, anatol, wino czerwone wytrawne pół lampki suple: tran, kombucha - ostatni łyk, teraz czekam na nową %-) Trening dzisiejszy: zapomniałam kartki na siłkę więc z pamięci te obciążenia brałam :-> 1a. przysiad 7x4/2/max 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x62,5kg/2x62,5kg/5x52,5kg [...]

05.08.2013 DT Suple: Gold Omega 3, chelamag B6, Viality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny Napoje: woda mineralna, kawa z odrobina mleka Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte z cebulą, pomidory, kalafior Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c035ddcd44ab437da9d35f168e2942d3.png Trening To nie był mój najlepszy dzień :/ [...]

Poniedziałek DNT Miał być trening siłowy, ale niestety nie dotarłam na siłownię, siła wyższa. Zamiast tego była godzinna jazda rowerem - ok 23 km. MISKA czysta, policzona. 1928kcal, 132g (27%) białko, 89g (42%) tłuszcze, 150g (31%) węglowodany 1) kasza gryczana prażona, pierś z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z [...]

tak to jest jak się kupuje suple w ciemno ;-)

[...] Pytanie czwarte. Suplementacja Czy przed siłownią można pić kawę? Potrzebuję pobudzenia, czasami jestem ospały i nie mogę się aż tak skupić na treningu. Być może jakiś suplement, który da mi powera na siłowni do ćwiczeń. Pytanie piąte. Suplementacja. Oprócz siłowni w wolne dni chodzę na worek treningowy lub biegam. Codzienne treningi [...]