suple

Zdjecia sylwetki wrzuce jak wejde na kompa A suple miały dojść w niedziele oub do dzisiaj ale na razie jest cisza-sza. Mam nadzieje ze dojdą bo zapas pol roczny do mnie leci. Jak nie to się }:-((( strasznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:15:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:16:33

chciałem do dzisiaj mieć poukładane wszystko ale lipa bo supli nie ma nadal a jak wiadomo suple to 99% sukcesu wystarczy jeść ba wystarczy mieć na półce i muskle same rosną tak czy inaczej dzisiaj ostatni trening z planu PP&L i od czwartku wejście w CBL 3dni LC niedziela start

Doszly mi suple. Jutro wolne wiec ogarne wszystk i wrzuce foty. Jutro start I'BB Niachniach

suple doszły wiec dorzucam brakujące foty co do formy to po 5tygodniach od końca,jakbym zrobił te 6dniową zabawę z wodą i węglami - pewnie byłoby lepiej niz w sierpniu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-06 22:55:07

Ale wychodzi na to, ze bierzesz praktycznie trzy takie same suple i tego nie rozumiem. Nie lepiej pojedynczo skoro sa podobne do siebie?

Ja robilem podobnie Okno 8h to minimum Ale liczac suple przed tr. To max 12/12. Najlepsza metoda na szybka redukcje masy. Ale te 1-2 dni szamy imo bardzo wazne. Nie przesadzac ale stosowac. Trzymac hormony w ryzach. I metabolizm tez. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 14:24:57

dawno nie śledziłem wątku, ale widzę że u Solara jak zawsze konkretnie wygląda szama i suple (choć jeden wie co dobre) :)

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-j7ZIc_Z4WgE/VI2gu7_ad6I/AAAAAAAAHYc/pY9sgU_-Uyw/s611/BTW%2520DT5.jpg suple okołotreningowe = ~40g ww 1 posiłek po treningu = ~200g 2 = ~60g 3= ~30g w DNT wygląda to mnie więcej tak: [...]

[...] whiskey + sprite zero. za łiski nie przepadam ale w połączeniu ze spritem rewelka. .........juz wiem co będę pił na święta. Tak czy inaczej 6h snu kaca wielkiego nie było suple i na trening Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA [...]

[...] odsprzedawać po znajomości to jak zaczęli wyliczać ile to kosztuje mnie, ile wynosi kurs,wysyłka itd. - wyszło na to że musiałbym jeszcze dopłacać i to sporo podobnie jak inne suple czy prozdrowotne które miewałem bardzo tanio ale dla jednych tanio to nadal bardzo drogo więc nie,dziękuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 19:45:03

[...] po znajomości to jak zaczęli wyliczać ile to kosztuje mnie, ile wynosi kurs,wysyłka itd. - wyszło na to że musiałbym jeszcze dopłacać i to sporo podobnie jak inne suple czy prozdrowotne które miewałem bardzo tanio ale dla jednych tanio to nadal bardzo drogo więc nie,dziękuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 19:45:03 W [...]

tylko owi zawodnicy biorę suple typu gluta pod kamerę, a w tle leci odpowiednia suplementacja. Stosować moga jak mają za free od sponsorów. Patrząc na kulturystow jak pod publiczke kręcą aero i od razu po garść supli dostępnych normalnie w sprzedaży to śmiać sie chce ale cóż biznes musi sie jakoś krecic.

Sroda -18.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy [...]

[...] w życiu nie widziałem że tak szybko można zbiegać po klatce schodowej za głupia torbą }:-(%-) Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-03-31 03:24:26 hehehe moja wie że suple są nietykalne,oddzielna szafka na nia przeznaczona podobnie ba pamiętam jak mój mały synek,dopiero co zaczął coś tam bełkotać,jak drugie dziecko wyciągnęło tube z [...]

[...] bo tlumic a całkowicie niwelować/hamować to co innego ja brałem sporo bcaa przed i w trakcie treningu przed brałem joszkę i spaliłem sporo fatu ...z resztą tu nie o same suple chodzi jakby tak było to by wystarczyło brać joszkę [czy cokolwiek innego[ i całą reszte mieć gdzieś musisz zadac sobie jedno zasadnicze pytanie: palenie fatu za [...]

Moj rytual po treningu wyglada tak: ~-15min pierwszy szejk na wodzie Eaa Kreatyna Ba Dosypka leucyny ->podstawa +jakies ekstra suple jesli mam. Obecnie Protein essence. ~-45min bialko z prochu na mleku ~90min posilek Wiec pierwszy posilek jem dopiero po ok.1,5h. Czasami po 2h+. To co najwazniejsze juz dostarczylem w formie plynnej. Nawet 2x. Z [...]

Mając 100g poszaleć nie można. U mnie to Mleko i suple 10g Ostatni posiłek 30g Zostaje 60g na resztę. Albo jakieś ww złożone do posiłku po treningu. Albo owoce 2-3sztuki. Albo lód /baton.

Gdzie kupujesz suple ? PW

[...] etraz bo nie ma sensu. Teraz w miarę czysto. fat nie mniej jak 50g i postaram sie nie więcej jak 100g. Ale co i jak policzę dopiero w następnym tygodniu jak dojdą suple. Bedze izolat - to odpada jakieś 20g ww. Na pewno masło orzechowe minimalizacja do 30-50g max. Czekolada zostaje bo się zmieszczę. Ale wszelkie kiełbasy czy tłuste [...]

Dlatego staram się zmieniać suple /stymulanty. Gery unikam. Mam solo Też ale nie chce brać. Albo jak biorę jakiś lepszejsze spalacze to tylko w Dt. Tak co by organizm nie przywykl za szybko. Dawki też zawsze minimalne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-01 09:49:21