suple

j/w %-) %-) Proponuję zerknąć do działu z odżywianiem, potem możesz brać się za suple, bo tylko na tym stracisz, nic nie zyskasz. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-21 19:14:38

DZIEŃ CZWARTY Waga - 92,5 Biceps - 38 Klata - 108 Pas - 90 Biodra - 100 Uda - 62 Aero Cross Trainer 40min MICHA 12:00 Sałatka (kurczak, ryż, warzywa) 14:30 Leczo z kurczakiem 16:30 Pieczywo chrupkie z pastą z łososia + pistacje 18:30 Pasztet z cukini 20:00 Kurczak i mozzarella http://tinypic.pl/bl2j5xldack3 http://tinypic.pl/z5s7525cl8ry [...]

[...] obalam (jako kolejna) tezę, iż na wysokich węglach się tyje! :-D wczorajsza miska z niegrzecznym zakończeniem }:-( https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_21.png suple: 2x detox, 2x nutrimax warzywa: sałata, fasolka szparagowa, szczypior, kalarepa Aha, wiem że białka za mało, ale jak to wino wciągnęłam to już mi się nie chciało jeść [...]

[...] mierze się rano. Dlatego nie daje wyników. Dam je np. po 3 miesiącach :). Więc cierpliwości chłopaki :P. PS2. Wiadomo, że organizm także potrzebuje budulca. Czyli Trening + suplementy - tak jak na siłowni. Narazie codzienny trening, a jak będą szły efekty to zakupie suple pod HGH. Ps3. Mam ustawiony zegarek do zwisu, odmierza dokladnie 5 minut i [...]

Wg mnie suplementy na bazie stacków kreatynowych/boosterów NO albo teścia itd powinny być pod ścisłą kontrolą i zamiast bawić się w marketing powinna być mocna weryfikacja tego, kto co kupuje - tj suple po za białkiem/węglami/prozdrowotnymi powinny być od 18 roku życia.

Ktoś jeszcze może się wypowiedzieć? Polecić suple na cykl, załóżmy 6 tygodniowy? Najwyżej po cyklu zrobiłbym przerwę 6 tyg i kolejny cykl na tych samych suplach (chyba że coś by mnie nie zadowoliło to wtedy to(ten produkt) zastąpiłbym czymś innym o podobnym działaniu)

[...] skorygować michę i to bardzo ostro, podobnie rewizja treningu (po kilku tygodniach powinieneś wiedzieć co jest dla Ciebie dobre) to mus. Teraz nie ma takich efektów, jakie być powinny i tyle. Traktuj to jako dobry wyznaczkim w jakim kierunku iść, a juz na bank wywal suple i jakieś złudzenia, że coś zastąpi solidny trening i dobre żarcie. :-)

[...] Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo Carbo . Zmieniony przez - Pierodle w dniu 2012-07-22 17:19:11

15 lat i suple.. poczekaj.. bo co weźmiesz w wieku 18lat? xd

DZIEŃ 34 i 35 Remont trwa, a raczej jego końcówka, czyli sprzątanie. Jutro już będzie luźniej, więc będę mogła zacząć się ogarniać z miską. Siłownia pewnie nie prędzej jak pod koniec tygodnia. Nie piszę jak jadłam przez dwa dni, bo nie pamiętam już %-) Ale było czysto. Przekroczyłam trochę nabiał. Suple łykałam jak zwykle. Teraz idę dalej [...]

[...] kalafiorowa, miala byc ale si erozmyslilam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f64e85e951b4479e8089020fabef0a9d.png wydalam cala kase na sukienki, sandaly, nowe ciuchy do cwiczenia, odzywke i suple ... bede jesc tynk ze scian i upieke totema :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-22 20:56:45 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-22 20:57:44

DZIEŃ 5 Widzicie te fotki z wczorajszego dnia? Bo wrzuciłem do tinypic i mi nie wyświetla, nie wiem jak innym.... Niedziela miała być dniem wolnym, ale trafiłem na kumpla i w tym upale wygibałem jakieś piwka, to później chciałem coś wypocić ;-) Aero Cross Trainer 45min MICHA 13:00 Naleśnik z jajek (farsz = tuńczyk + warzywa) 15:00 Leczo (zamiast [...]

[...] innej diecie się nie czułam tak dobrze, jak teraz ;) A to robi swoje przy redukcji. Micha dzisiejsza (BWT - 30/50/20): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_23.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: kalarepa, kalafior, sałata, fasolka szparagowa Trening wykonany:https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg [...]

I później będziesz jak Cajber suple robił %-)

cykl na białku? lepiej ogarnij podstawy i zabierz się za diete. Żadne suple nic tu nie pomogą.

do barona mnie nawet nie porównuj nie ten gen i nie te suple;-)

Patrząc na wymiary lepiej się nie przyznawaj że ćwiczyłeś 2 lata wcześniej... Jak wyniki siłowe w przysiadzie martwym ciągu i wyciskaniu? Chyba trochę za wcześnie na te suple %-) Dietę masz?

Gdyby Luki miał suple od Activlaba też by tyle brał! }:-(

[...] 3x15-20 3x20 4a. wznosy kolan w zwisie 2 x8-10 3111 30sek 2 x 10 4b. brzuszki odwrotne 2x15 60sek -okolo 20 km na rowerze w terenie do miski duuuuzo warzyw, olej koko suple: Lipo(x)pack, omega, selen, ZMA, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84879127e0ee400ab4671082c2c2dc4c.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-07-24 08:15:09

Dzien 8 Poniedzialek 23.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img259.imageshack.us/img259/6524/dieta20120723.png suple: 35g bcaa przed i w trakcie treningu 6x omega3 http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png klatka + plecy wyciskanie hantli skos w dol + sciganie drazka wyc grn podchwytem 10 x 10 x 12.5 [...]