suple

cyto zbedny imo. ale na obozie jakie bedziesz mial suple juz?

Martwy ciąg (kg/pow): 40/12, 45/10, 50/8, 55/6, 60/8 Wiosłowanie sztangą podchwytem (kg/pow): 25/12, 30/10, 35/8 Podciągania (pow): 7, 7 Szrugsy: 3x25kg Uginanie przedramion ze sztangą (kg/pow): 25/12, 30/10, 35/8, 40/6 21: 3x 25kg Od dziś suple: - No Shotgun przed - BCAA po :D

[...] juz kupiony, woda tam bedzie dostepna, nie wiem dlaczego nam kazali wziasc jeszcze wiecej ze soba... Ten z wbudowanym pojemnikiem to zly pomysl, bo bym musial to gdzies wylac. Na filmie widzialem jak pakowali piasek do plecakow i sie z tym czolgali, ja nie chce dodatkowych kg. Temat uwazam za zakonczony, wybralem suple, ktore beda mi potrzebne.

[...] które jak sadze sa bardzo ciezkie- rozumiesz staram sie jasno, powinnes cwiczyc pod katem wytrzymałosci. a np wakacje robisz wolne od SW i dopinasz diete, kupujesz jakies suple, przeprowadzasz ciezkie treningi siłowe - inaczej nieswiadomie liczysz zachamowanie postepów- oczywiscie to wszystko zalezy od stopnia wytrenowania- Czym wiekrzy tym [...]

tak to jest jak się zaczyna od końca nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu a bierzesz się za suple to jest dział "Odżywki,Suplementy" tutaj poruszane są tematy związane z tematyką suplementacji sprawa diety - dział odżywianie tylko nie zaśmiecaj działu zakładając bezmyślnie kolejny temat,najpierw poczytaj tematy podwieszone

Wczorajsze dobrze Koniu kac? Suple przyjechały czy przespałeś ten moment,kiedy kurier zadzwonił?

[...] czuję się bardzo ciężki i mam problemy np. z grą w piłke czy bieganiem ogólnie koordynacją,także redukuję a koniec sierpnia ruszam z masą i wchodzę na małą bombkę ;) Mam już kupione suple na cykl i doczekać się nie mogę.. Plecy raczej są moją mocna stroną, może tak na zdjęciu wyszły nie wyraźnie widać Wrzucę zdjęcie robione z 2 miesiące temu..

Czwartek 9 czerwca ! Nawet dwa treningi poszły ! :D rano aero 40 min bierznia 8% wzniesienia tempo 6,7-7,0 km/h wieczorem barki skatowalem Szrugsy ze sztangą 4 serie po 12 powt. progresja. Wznosy boczne 12 powt. 5 serie 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg ! Wyciskanie sztangielek 3 serie po 12 powt. 35kg. Podciaganie sztangi wzdłuż 3 serie 12 powt [...]

nitrix zbędny czy dobry zestaw dla Ciebie - trudno powiedzieć nic nie wiedząc na Twoj temat suple dobre

jasne, że nie będzie. Bilans KCAL na plus. Jak ciężko idzie to jakieś suple.

[...] w środe i w poniedziałek lub piatek wieczorem. Ciężko Ci bedzie przy 4 treningach MMA jeszcze 3x siłke robić, 2x będzie optymalnie. Chyba ze masz perfekcyjną diete, dobre suple i sam odpoczynek cały dzień, to bys mógł robić siłke w poniedziałek i piatek wieczór przy porannym MMA oraz w środe. Ale nie masz Jest też opcja, że priorytetem jest [...]

miczelx podbij do mnie na gg, please :) c.y.b.e.r robi dobre suple - ale jeszcze nie próbowałem

Czemu na śniadanie tylko białko? Jedno? Wal całe jajo. Przedtreningowy słaby. Jedno jajko to żadne źródło białka. Zjedz normalnie cyca jak człowiek. Albo grilowany schab. Potreningowy... ech... Szynka nie jest żadnym źródłem białka, to żarcie prawie dla wegetarian. Zastosuj klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj [...]

[...] sobie plan,to na 99,99% wyjdzie bezuzyteczny knot? acidrinker spokojnie,nie podniecaj sie tak z tymi suplami. najpierw wpraw machine w ruch,czyli zgraj 3 najwazniejsze aspekty: trening,zarcie i odpoczynek. jak to bedzie gralo,czyli "na sucho" bedziesz szedl do przodu-wtedy doloz suple. wczesniej....szkoda gazu,pradu....i twojej kasy.

Kozacko, jakie suple?

W dziale suplementy był temat, w którym gościu kupił suple za 1000 zeta i się pytałe jak je dawkować,coś tam pisał,że jakiś czas nie ćwiczył zjechał do iluś tam kg i ma teraz łapę 34cm(13,6 inczy ),ale z tego co widzę to temat niestety skasowany,a tak czekałem jak się rozwinie konwersacja Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-12 20:28:46

dzieki chlopy !! , wlasnie tak chce zrobic przedlozyc do 8n tygodni dlatego go zabieram ze soba :D:D , ale co myslicie zeby suple, igly,strzykawki i propa wszystko wziac w glowny ?? czy cos w podreczny brac ? Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2011-06-13 00:09:58

podstawa to dieta, później ćwiczenia ( na początek FBW - znajdziesz w dziale trening dla początkujących) a suple na końcu. zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

wszystko do glownego w podrecznym przeciez nie mozesz miec ostrych przedmiotow wiec igly odpadaja. nie kombinuj tylko lec cyklon 9-10 tyg i wszystko do glownego. suple bym odpuscil bo 1kg to 4 funty. LATWO pliczyc ile to bedzie wazylo i kosztowalo. a supli w UK dobrych jest sporo.

[...] tylko 1 puszka Xplode? 2. Carnityna ma pomoc w niezaalaniu sie? 3. Kiedy startujesz z testem? 4. Zdjęcia wrzucisz tylko na początku i po 30 dniach czy aż wszystkie suple się skończą? 5. Od 3 tygodnia trening P/RR/S o co z tym chodzi? Bo nie rozumiem :) 6. Rozpisałeś 2 treningi z Tym a1 b1 itd i potem a2 b2 itd I jeden taki trening to 1 [...]