suple

Czyli ogólnie do kreatyny zadne suple itp. nie są potzebne?? Rozumiem źe kreatyna w proszku jest tańsza czy mógł by mi ktoś poszukac taką co znalazłem w tabletkach? Bo nie moge znaleźć

30 kwietnia, 1 maja 2014 Wczoraj i dzisiaj DNT. Miałam dzisiaj mieć trening, ale: a) wczoraj miałam zakwasy, za to dziś jestem jednym, wielkim DOMSem :)) b) męczy mnie ten egzaminowy stres, więc postanowiłam odwiedzić babcię na wsi. Pooddychałam świeżym powietrzem, pospacerowałam po lesie i tego mi było trzeba. :-)) MISKA Wczoraj: 1. Owsiane, [...]

pytam bo wiele osób pisze ze lepiej jakieś suple brać i dlatego pytam co brać żeby były najlepsze efekty czyli co najlepiej brać z kreatyną? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-01 22:40:20

[...] najdłużej w zdrowiu dziś głodno zapychałam się kalafiorem i zupą grzybową DNT- lekki poranny moping na kucąco w ramach rozciągania dwugłowych ;) micha warzywa: pomidorki, kalafior, pieczarki, grzyby suple: omega3, witB2, belissa napoje: woda2 litry, kawax4, zielona, rumianek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63a2f4b79db48e68e9f7ece4bd0fb33.png

Witam, od kilku miesięcy trenuje boks, dawno temu stosowałem suplementy pokroju kreatyny, jednak pojawił się u mnie skutek uboczny ktorym bylo zalanie, stalem sie ociezaly, ciosy byly wolniejsze jednak wiadomo troche wiecej tej sily bylo. Chcialbym wspomoc sie czyms podczas treningu, nie chce zadnych dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po [...]

czesc. mam takie suple -green magnitude -białko sfd -bcaa powder hi tec -thermo shape2 (jeszcze na tydzien mi zostało) zacząłem brac dzis green magnitude, koncze redukcje i chce powoli zarzucac czyste mieso. ale chce nadal biegac bo polubiłem to, oraz wciaz mam brzuch z którego nie jestem zadowolony, ale nie chce dalej redukowac bo juz schudłem [...]

30.04.2014 TRENING + 800m "sprintu" 12km/h (11km/h) 25 przysiadów 25 CurtisP - 15kg (17kg) -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 SDLHP - 15kg (11kg) -------------------------- 25 CurtisP -15kg (11kg) 25 przysiadów 800m sprintu 12km/h (11km/h) CZAS: 37 min. (41 min.) + dowolne aero kończące godzinę -rower 23 min. Tym [...]

[...] na wyjazd ;-) - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - chleb, makrela, jajka - chleb, pasztet, ser zółty, banan - makaron, pasztet, ser żółty - kurczak, ziemniaki, maslo suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Plecy dzisiaj różnie, czasem lekko bolą, czasem jest ok. Najbardziej czuje tyłek po rowerze %-) [...]

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0 [...]

dietę mam ale chce jeszcze jakieś suple :)

Dzień #45, tydzień 7, 01.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Nogi mi cały czas pulsują :-D W nocy aż nie mogłam zasnąć. Może coś z tego będzie.8-)8-) Czuję wreszcie, że plecy poćwiczyły, [...]

witam... chciałbym dowiedzieć się coś na temat odżywek na masę np kreatyny czy coś w tym rodzaju które nie podnoszą ciśnienia, czy są takie? ponieważ cierpię na nadciśnienie a chcę zacząć brać jakieś suple... pomocy

U mnie na redukcji suple to bcaa,omega, bialko i witaminy wczesniej wspomniane wspomagacze raczej stosuje na masie :P

Dopóki diety nie będzie odpuść sobie suple a żeby zaradzić monotni zmieniaj sobie posiłki tylko wliczaj w bilans i po problemie

29.04 DNT Miska: warzywa: por, cebula, czosnek suple: kefirek (jeszcze wliczony) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deab40d063d74357a0ae9e812fac6f45.png 30.04 DT Trening A 17/? 1. Martwy ciąg (30x15, 40x10) 50x10, 52,5x10, 55x8, 57,5x8, 60x(5+3) (30x15, 40x10) 50x10, 55x6, 57,5x3 (30x15, 40x12) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 2a. przysiad z nogami szeroko [...]

Ćwiczę od około dwóch miesięcy, szczególnie klatke i bicepsy, widzę już małe postępy. Trening ułożyłem samodzielnie, a diety nie posiadam. I mam pytanie, czy suplementy pod masę i siłę, szczególnie białkowe opłaca się stosować bez żadnej diety? Bo jestem bardzo szczupły i wyrobienie odpowiedniej masy przy samym ćwiczeniu jest bardzo długotrwałe i [...]

chciałem wystartować w tym teście z hi teca ale nie mam 300 postów to musze nakvrwiać ;< może sie jeszcze coś trafi , roboty nie mam a suple sie kończą to bym ogarnął dobry test , z dietą aa tu mi przed nosem ucieka.. ciekawe czy mogłbym się zgłosić.. , bo na forum jestem długo ;< co myślisz ?

30.01 Środa TRENING MMA- stójka MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb9f1a709eb4804905c82b019fdcffc.png

01.05.2014 DT TRENING tydzien 9, trening B 1: Przysiad goblet 15x 13kg/ 15x 13,5kg/ 14x 14kg 15x 13kg/ 15x 13kg/ 16x 13kg 15x 12kg/ 13x 13kg/ 15x 13kg A2: Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia, oburacz 13x 7kg/ 13x 7kg/ 13x 7kg 10x 7kg/ 15x 6,5kg/ 16x 6,5kg ( przy 7 kilo poki co technika slaba w ostatnich powtorzeniach) 15x 6,5kg/ 15x 6,5kg/ 15x [...]

bez diety niestety te suple sa niczym