suple

planuje 4-5 dni treningu silowego, treningi rano 2 dni areobow wieczorem 2-3max dni wolnego od silowych i areobow jak przejde na plan rzezbyo to 5-6 dni treningow 2 dni wolnego i 4 dni areo i uzyskam satysfakcjonujący efekt oczywiscie dieta + suple caly czas :)

a co do diety nie mam ae bede mial. na dniach ide ja ulozyc tam gdzie kupilem suple.koles powiedzial ze mam powiedziec co jam przez caly dien i ile i ze on obliczy zapotrzebowanie i diete.chce za to 100zl.czy nie sciemnia zeby wuludzic sianoo?

mowisz, ze dieta droga, a za suple sie bierzesz?

Skup się na zdrowym odzywianiu i zapraszam do tego działu do postów podwieszonych, poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, na odzywki/suple masz jeszcze czas. Pzdro

j/w albo zatrzymaja na granicy(suple), albo nie bedzie problemu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-25 11:03:57

Lordam wiesz w ogóle o co chodzi w boksie??? majkel236 teraz doczytałem że dopiero zaczynasz treningi,więc daruj sobie suple najpierw zajmij się podstawami na sali treningowej

A jeszcze mam pytanie jakie suple doradzicie:)? procz gainerow i bialek bo juz mam swoje ktore najlepiej mi wchodza;)

jaka kreatyne jakie suple chlopie zacznij jesc zdrowo i tyle przed nastepne kilka lat bez prochu i jak ty mozesz o alkoholu mowic w tym wieku

[...] jakbym się zmusił to bym poszedł do sportowego pogadał co i jak, przedstawił cała historie dowiedział się co mogę brać czego nie . Następnie wtedy mając taką wiedzę brałbym suplementy. Bo na twoim miejscu skupiłbym się na Diecie na po prostu jedzeniu bo bardzo mało bardzo mało ważysz to jest niedowaga, a reszte uzuepłniałbym gainerami MASS XXL, [...]

charlie123 z pewnością popieram i uważam, że w błędzie nie jestes ale przeprowadzenie z duza wiedza wymaga tyleee siana ze lepiej suple :D

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 178/70 4) staż treningowy 2 lata na sucho/ 2 miesiące kreatyna oraz hmb 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy hmb revolution/creapure+ala+b1 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 [...]

Dzień 3 25.08.2010 Dziś suple : 2x thermo stim 1x witaminki Trening (poszedłem obejrzeć siłkę na której mam w przyszłości ćwiczyć i powiem wam szczerze, że to idelne miejsce jakiego szukałem. Spokojnie, niezbyt dużo wiary i dużo maszyn itp. Poprostu gitara) Zrobiłem rozgrzewkę wszystkich partii przed przyszłym treningiem, więc nie będę tego [...]

Witka Temat Ma na celu uświadomienie o tym jak niektóre produkty mają nieekonomiczną cenę do zawartości substancji i jak sprzedawcy potrafią nabijać w butelkę nas kupujących. Myślę że takich produktów jest znacznie więcej i warto się im przyglądnąć. Z jakiego powodu kupujący suple mają płacić frycowe? Myślę że cel szczytny nie sądzisz Flex?

masa bedzie jak bedzie dieta. tutaj suple stanowia tylko maly procent. clout owszem jest bogaty w skladzie i solidny.

Wiem,że dieta to podstawa :) jednak suple również uważam za ważne:)

w tym wieku dieta, jak i suple nie jest jeszcze ci potrzebna. odzwywiaj sie zdrowo, zero fast foodow, slodycze sporadycznie. cwicz lekko i z glowa.

xtra? nie bedziesz zawiedzony, zwlaszcza ze promocja teraz jest;) Wyciskara< wszystko co uzyskujesz, robisz to poprzez trening i własną pracę, suple to tylko dodatek, ktory nie zrobi za Ciebie wszystkiego:) powodzonka Henias.

[...] sie cos znaja. Ci ktorzy mysla ze na suplach mozna osiagnac oszalamiajace wyniki - poprostu sie myla - nigdy tak nie bylo a moze byc w nielicznych przypadkach - ale i tak suple nie beda tam najwazniejsze - wszytsko musi wspolgrac (dieta,trening,regeneracja,suplementacja). Wiele osob sledzilo zmagania w pasibrzuchach - uczestniczylo w nich [...]

Dlatego ja olałem suplementy za duze pieniadze ,stack + carbo białko gainer taka podstawa bo widze ze to nie daje duzo wiecej niz typowo na sucho, te wszystkie cudowne suple g**** dają .Dlatego masuje sie tylko na kreatynie przez 9 miesiecy nabijam wtedy z 7-9 kg do około 100 kg a potem robie redukcje na koksie trwajacą 3 miechy i jest gitara [...]

[...] ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana a dlaczemu? Dj_Smalec raczej o kase chodzi zawsze - jakbym nie mial kasiorki/albo musial wydawac spro na suple - to skupilbym sie podstawach -> mono+bialko+prozdrowotne(wit./03/etc.) tylko ze ja jade z zapasow wiec na razie wydaje tyle co nic - ew. idzie na bialko -> ale [...]