Skoro masz diete to po co ci suple? suplement to uzupełnienie diety jak masz nadwyżkę kalorii to z suplami czy bz masa będziesz szła na +, co do nóg skoro chcesz urosnąć czemu odrazu je skreślasz? Robiąc nogi rośniesz cały nie robiąc ich nigdy nie bd taki duży jak byś był robiąc je ;) Jaki trening siłowy jakim sprzętem dysponujesz? Jeżeli masz [...]
[...] na posiłek potrenigowy, zważyszy że po treningiu pije carbo? 3. Czy posiłek potrenigowy może robić za kolajce(treningi ma raczej koło 17, w domu jestem 19-20), czy też lepiej dorzuciź jakiś chlebuś kosztem np drugiego śniadania. 4. Czy w dni nietrenigowe jeść suple? A jak nie to czym poprawić ubytek (ok. 600kcal) Chyba wsio:) I odpiszcie, plis:)
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: (NA PLANOWANYM CYKLU) -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 3-3.5g/kg -tłuszcz: 1.5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, tylko suple 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa po skonczonej redukcji 11. POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]
[...] ale po pewnym czasie czuje ze troche tego za duzo moze jedno wyjscie na silke zastapie wyjsciem na basen, zeby porozciagac chociaz troche te miesnie. A propos serii to zdaje sie ze zazwyczaj na duze partie 4 powt. (klata, plecy) a male 3x (bic,tric.). Ode mnie to tyle Chetnie poczytam wypowiedzi innych na ten temat. P.S stosujesz jakie suple?
[...] przy zalozeniu,ze trenowales(trenujesz)progresywnie,czyli wlasnie zwiekszales systematycznie obciazenia treningowe,ale masa nadal nie rosla,to po prostu za malo jadles. suple do kosza,poniewaz: 1. te,ktore wybrales do niczego nie sa ci potrzebne, 2. najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, [...]
przy stazu 2 miesiace suple zbedne jesli trzymasz diete w 100% to masa bedzie szła na razie naucz sie dokladnej techniki cwiczen jesli masz braki w diecie to kup sobie jedynie jakies bialko/carbo
suple i dieta ida dopiero od 25.04.2011 tylko że do września redukowałem bo sam fat miałem, póxniej dopiero jakas masa, tak dużo w tym czaie bym zdziałał? az tylu supli nie jem ;-) poszły 2 cykle na krecie i przedtreningówki jedynie ;-) na razie dam ten plan bo bardzo ciekawie wygląda ;-) Push 1. Push press 3s - dynamicznie ma być z tego co [...]
[...] na rok najlepiej tak 6 miesięcy ostrej masy 3 miechy definicji i 3 miechy rzeźby. Poczekaj jeszcze z SAA gospodarka hormonalna stabilizuje się dopiero w wieku 21 lat, w sprzedaży są bardzo dobre suple poczekaj jeszcze wyjdziesz na tym lepiej :) sam czekałem z cyklonem do 22 lat i teraz jestem zadowolony, że wcześniej dałem na wstrzymanie :)
Absoltunie odradzam doping z tak krótkim stażem. W tym wieku gdzie testosteron buzuje, masa i siła przez pierwsze 2-3 lata leca jak oszalałe, zachowujac jedynie podstawy żywieniowe. Potem wejście na suple+dieta da kolejne postępy. Doping gdzies za 5 lat.
[...] na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że koledzy zaczęli masowo zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Jesli dopiero zaczynaja to jest to smieszne by zamawiac suple, a juz [...]
[...] dam większe dawki to na następnym w skali 1:1 np omo i deca po 250 tyg nie bedzie zbytnio iść. i tak będe musiał po 17tyg zrobić 17 off? czy wystarczy odblok HCG + dobre suple i np. po następnych 8 tyg dalej gazu ? boje sie że jak zbytnio sie rozpędze to skończy sie na ponad 1g tyg, psychika wysiada jak nie rośnie sie tak jak sie sobie [...]
wiek 22 staż 1 rok cel - masa brane suple - nitro 2 i mono 8 tyg temu dieta jest zapotrzegowanie 3200 kcal Bardzo proszę o doradzenie mi zeby pieniądze nie poszły w błoto i zeby były dobre efekty
taki metabolizm mają poyeby... gdyby taki diete trzymał, do tego suple i stery to by scene pozamiatał kurva trzeba nadganiać te braki w genach a ja mam jeszcze inny problem.... zresztą pisałem o tym kiedyś chyba dochodze bez problemu do pewnego pułapu, 100kg na wadze, jest dobra masa, twarde mięcho i żyłki gdzieniegdzie a przekraczam ten pułap [...]
Te suple zazywalem jak cwiczylem, teraz nic nie zazywam ;) Tak, tylko u mnie jest wielki problem ze straceniem wagi :( ... Masakra... Biegalem jakis miesiac, poszlo tylko 3 kg w dol :/, a potem brak checi... Teraz mam sie zamiar wziac za siebie, lecz musze miec wszystko dopiete na ostatni guzik, czekam na wyniki badania krwi, potem do dietetyka [...]
HEHEHEHEHEHE....wejdź do działu suplementacja albo doping i napisz porady jakie mi udzieliłeś...to Cie śmiechem zabiją....brałem już środki..o których Ty nwet w życiu nie usłyszysz...masa...hehehe....na rzeźbie ważę około 93 kg przy wzroście 178-179 cm... członek-mafia.suple.hardcor.pl