super sila masa

Ostatnie dwa miesiace - Super masa i siła wg. Arniego, czyli 3 razy w tygodniu trenuję każdą partię ciała. Pierwszy miesiąc po 2-3 serie w ćwiczeniu( powtórzenia 8,8,6-8), drugi po 3-4 serie w ćwiczeniu(powtórzenia 8, 8, 6-8, 6). 1Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu (suwnica) 2Wyciskanie na klatkę na płaskiej ławce (suwnica) 3Wyciskanie na [...]

Od razu sie przyznaje, ze nie dobrnalem do konca, utknalem w polowie ;) Sorki jak cos zdubluje. Kobiety na treningach jak najbardziej nikomu nie przeszkadzaja. Sa mile widziane, zawsze to jakas dodatkowa atrakcja ;) Fakt, ze praktycznie kazdy z dziewczynami sparuje na jakis tam % mozliwosci, zeby krzywdy nie robic. Sorry drogie Panie, po prostu [...]

witam chlopaki, mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np [...]

[...] Wszystko tak na prawdę zależy od diety i odpowiedniego podbijania kcal Zależy co kto chce uzyskać, jeden chce ważyć 120kg i straszyć ludzi na ulicy a inny ważyć 95kg ale w super rzeźbie i mega estetyce.... Nie jest powiedziane że na tym cyklu musisz cały czas jechać 6000kcal... to zależy od tego co chcesz osiągnąć... Ninja to widocznie ty masz [...]

[...] jakoś muszę zmniejszyć ciężar •Bicepsy spora pompa, tych 15kg tak bardzo nie czułem jak tydzień temu, siła rośnie - masa zresztą też - i za tydzień wejdzie może 20kg •W wyciskaniu sztangi sprzed głowy miałem spoooro zapasu •Klatka: super pompa, klata wreszcie ruszyła i myślę że teraz będzie dobrze Pozdrawiam

[...] czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary latają! Poprostu super trening i efekty ! Sidy:delikatny ból wątroby ale sporadycznie przez caly cykl, koniec 1 tygodnia wstręt do seksu!!! 2 tydzień zaczeły wypadać mi włosy, seks-jeszcze [...]

wstyd tak pisac.. Markus jest wielki i wygląda super. Jak dla mnie, kulturysci mogliby wychodzic w takiej formie na scene. Byłoby to dużo zdrowsze, a przy tym gośc ważący 150 kg przy tym poziomie tłuszczu, wygląda o wiele lepiej, niż kiedy się wysuszy do 120 kg na konkursie i widac mu prążki na dupie i tricepsie. Chłop jest duży, silny..wiadomo [...]

biceps siła, klata masa - dorzucimy jeszcze rzeźbę na łydki i będzie super plan... Poczytaj tematy podwieszone- to wszystko co możemy Ci poradzić- i oczywiście zmień dział na "Trening dla początkujących"

[...] pudziana piszą brednie ale jedna prawda się wykrystalizowała. otóż już nikt nie sądzi że koks z siłowni samą masą może pobić każdego a także nagle strongman już nie jest super podkładem pod sporty walki teraz tłumaczycie że mario trenuje tylko 6 miesięcy więc ma prawo być słaby. ale jak skomentujecie to że jego siła i dynamika z strongman na [...]

[...] na tym po zaprzestaniu bardzo szybko spadnie a oprocz tego to anapolon zatluszcza.Kumpel(mega koks)zabral 50 tab masa szla 3kg na tydz.sila niesamowita ale jak skaczyl to wszystko spadlo w rekordowym tepie i zastalo duzo tluszczu spieprzylo mu super wyglad, gosc jezdzi po zawodach i bledu podczas cyklu nie zrobil anapolon poprostu taki jest.

na mnie kreatyna dziala super.masa i sila idzie.super suplement.jestem bardzo ciekawy jak dziala ANIMALPAK , na zime planuje sprobowac

[...] to z wlasego doswiadczenia wiem ze i tak go wezmiesz. pozdro aha i jeszcze jedno: jezeli nie jestes bardzo zalany to nie obcinaj drastycznie wegli- bedzie maly rekomp i super efekt, ale o ile nie jestes bardzo zalany. I pamietaj ze h-drol nie dziala od razu, tzreba poczekac na efekty z 2- 3 tyg, aczkolwiek ja czulem go juz w 2 tyg, potem [...]

Dzieki koledzy, trrudno jak pomylilem sie to moja strata, ale mam nadzieje ze nie, jak narazie dziala super, trenuje sie lepiej, sila idzie i masa, pompa tez super, regeneracja tez bardzo dobra.

Trening Klata, Plecy 10 lipca 2012r. Siemano jestem już po treningu, tak jak wcześniej pisałem zrobiłem lekko klatę i plecy w super seriach. Na klatę było 2/3 serie wyciskania sztangi na ławce prostej i 2 serie wyciskania hantli na ławce prostej, na plegar tylko wiosłowania hantlami i sztangą łącznie 4 serie chyba. Dodatkowo na koniec pare jakiś [...]

Nie wiem czy reklamowal czy nie ale 1.5cm w lapce sie nie spodziewaj na tym pojdzie sila i nic wiecej i tez tej sily az tak super nie pojdzie,ja stacka nie bralem ale wszystkie te produkty odzielnie i znam osoby co tez tak robily i efekty sila ,a masa to znikomy efekt... Dobrze Vlad.IV mowi tt trzeba brac po posilkach a zma juz inaczej to [...]

[...] niedawno ogladalem ten filmik, polecam fragmenty ze skakaniem na pudelka i wyciskiem na klatke: http://www.youtube.com/watch?v=hlNovUCov88 Aha, ten kolo nie jest jakims super kolesiem, raczej amatorski sprinter. Nie mam pod reka, ale widywalem tez filmiki z treningami ciezarowcow, zapasnikow, biegaczy przez plotki, skoczkow w dal i innych [...]

Witam mam takie pytanko.kończe juz cykl kreatyny(Peak)i super mass (hi tec) co mam teraz zapodać aby siła i nabyta masa mi niespadła.Czarek.

[...] i przynosi odwrotny efekt. Sama ponad rok temu robiłam redukcję bez cardio i co ciekawe po raz pierwszy trzymam stałą wagę. Człowiek uczy się na błędach, zbudowałem super formę pod zawody siłowe ważąc 109 kg, nie robiąc nigdy kardio. Siłę miałem bardzo dużą, jak na 2-3 lata treningu, lecz kondycji i wytrzymałości tlenowej 0, każda [...]

[...] siłę stara szkoła. Oczywiście mógłbym wziąść wrzucić jakieś combo przecieź też mam znajomych kulturystow np trenabolon + testosteron a w tle jakiś hormon t3 i uchodzić za super zdrowego i ładniej wyglądającego a że nadciśnienie wątroba i nerki zajechane co z tego. Tak jak pisałem tez wcześniej teraz testowałem możliwość wejścia w kat +125 a po [...]

[...] twierdziła, że wyglądają najlepiej dzień po zawodach ;)). Robi potem pompę, mamy idealne światło. Fotograf pstryka fotkę a potem ją obrabia photoshopem. I wychodzi nam super nabity Jacek na okładkę. On tak przecież naprawdę nie wygląda. Jak spojrzysz na jego filmiki na youtube to już nie jest tak nabity a zakładam, że jak większość z nich [...]