super

Poniedzialek Super mocny trening , przestawiłem sie na wiosło na sztandze na wolnym , narazie plecy bie bola wiec bede wrzucal jako pierwsze cwiczenie .Dodatkowo cwiczenie na nogi dorzucone Trening 1.wiosło sztanga 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło jednoracz Hammer 4 serie 4.wiosło hantlami w opadzie tułowia 3 serie 5.narciarz 4 [...]

Dzień 15.02.2023 - Aktualnie robię x4 treningi w tygodniu , dzisiaj wleciały nogi , troszkę super serii co mi się podoba w sumie , zauważyłem że najlepiej wchodzi triceps który robiłem wczoraj , aż tak nigdy go nie czułem i dosłownie bazooka :D Trening : 1. Prostowanie siedząc 3x15 2. Wyciskanie suwnica 4x8  3a. Wykroki smith 3x10 3b. Sissy sq [...]

Clomid 50 mg na noc lub bardziej optymalnie clom 50 mg/10-20 mg tamoxa Super czyli ile tego HCG zamówić ogolnie? Clom starczy jedno opakowanie?

[...] - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej treningi a nie ze tylko oglądam foto wypięte tak a nie inaczej. A ja nie rozumiem problemu..to jest naprawdę super konkurs i pomysł.. [...]

[...] - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej treningi a nie ze tylko oglądam foto wypięte tak a nie inaczej. A ja nie rozumiem problemu..to jest naprawdę super konkurs i pomysł.. [...]

[...] czy doopek czy czego jeszcze??? Sorki - ja rozumiem ze to sport sylwetkowy - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej treningi a nie ze tylko oglądam foto wypięte tak a nie inaczej.

Madzia - super sylwetka ale nie doczytałaś regulaminu-zdjecie w legginsach i w topie,tyłem,tak jak bikiniary to robią

Tego szukałem, super ćwiczenie, chyba nie robione na siłowniach. https://youtube.com/shorts/RfCU6bZyWfM?feature=share

Zamek możesz ćwiczyć na hantelce opierasz przedramię o ławkę tak żeby nadgarstek i połowę przedramienia był wysunięty poza ławkę, chwytasz za sam koniec gryfiku i robisz Uginanie tak jak na tym pasie robi super ćwiczenie, sam gryfik na rozgrzewkę potem co serię dokładać po 2 kg.

Tu masz ćwiczenie na zamek super pokazane https://youtu.be/k12GXgHXiSQ

Ja brałem SR9011 pod kątem poprawy snu. Byłem bardzo zadowolony z poprawy jakości snu. Prawie się nie wybudzałem i spałem jakby głębiej. Rano co prawda nie wstawałem super świeży i rześki jakbym sobie tego życzył, ale i tak było znacznie lepiej, pomimo prepa. Minus był taki, że po ok 1,5 miesiąca efekt zanikał, więc trzeba robić przerwy i brać [...]

[...] do pompować przedramiona, ćwiczenia na pronacje, supinacje, zamek to muszę poszukać i linki Ci wstawić żebyś wiedział o co chodzi bo mogę źle to wytłumaczyć pisząc tutaj, i super ćwiczenie jest zwijanie i odwijanie drążka z obciążeniem, na palce ale też przedramiona całe super pracują jest ćwiczenie polegające ze chwytasz talerz np 10 kg palcami [...]

[...] wrażenie, jakby dopiero teraz to nabicie wchodziło na wyższy poziom :-) W pierwszym ćwiczeniu sztangę zmieniłem na smitha, i był to bardzo dobry pomysł, weszło znacznie lepiej. Dalej pododawane wszędzie, siłowo też dobrze to idzie do przodu. A pompa na prawdę super ;-) Jutro znowu nogi, i znowu HC :-D https://zapodaj.net/images/4aa8c55673751.jpg

[...] do pompować przedramiona, ćwiczenia na pronacje, supinacje, zamek to muszę poszukać i linki Ci wstawić żebyś wiedział o co chodzi bo mogę źle to wytłumaczyć pisząc tutaj, i super ćwiczenie jest zwijanie i odwijanie drążka z obciążeniem, na palce ale też przedramiona całe super pracują jest ćwiczenie polegające ze chwytasz talerz np 10 kg palcami [...]

1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]

[...] problemy?). Generalnie czasami jestem w stanie osiągnąć wzwód, jednak po chwili opada, poranny wzwód baaardzo słaby. Byłem u endo i przepisał mi adalift, pierwsze dwa dni super, wszystko było jak należy, jednak potem wróciło do dawnego stanu. Byłem także u seksuologa, który stwierdził że wspomaganie się takimi lekami w moim wieku nie jest [...]

Oczywiście może tak się zdarzyć że poprzez słabe odżywianie w dzieciństwie można zatrzyać rozwój ale też nie koniecznie, ja tam nie pamiętam by za dzieciaka ktos miał jakąś super dietę, na śniadanie przewaznie były kanapki, jakiś dzem, wedlina, serek, do szkoły kanapki z wędliną, się wróciło to obiad, nieraz zupa, nieraz jakiś kotlet, na kolacje [...]

[...] 5. Legpress - 1s na dole, bez pauzy na górze 10-12 12-15 320x10 260x 6. Bułgary 10-15 10-15 + drop 2x10x13,10 7. Wspięcia na palce siedząc - 1s pauzy na dole i górze 10-15 10-15 10-15 60x15,14,12 Zaległa wpiski z nogami, super siadło. Cały weekend pilanowalem kibla, bo złapała mnie jakaś jelitówka. Od poniedziałku wracam juz z treningami ^^

Ale sie pozmieniało! Ale to super! Ja mam nadzieje, ze za 1-2 lata bedzie drugi borderek ;-)

Hej loviots! Witamy w dziale. Jeśli zamierzasz zostać z nami na dłużej, super byłoby gdybyś wypełniła ankietę działu - pozwoli nam to lepiej Ciebie poznać :-) Link: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Sporo białka mimo wszystko a nie za dużo tłuszczu - ja zasugerowałbym podniesienie tłuszczu w okolice 65-70g. [...]