super

No i super, jakikolwiek trening jakakolwiek ilość jest lepsza niż zero :-)

na okładce chyba dzisiejszego faktu albo super expresu niejaki Rutkowski już grzmi, że zabicie tej POlki wynikało z jakichś szemranych interesów. Ta hiena nie odpuści żadnej medialnej sprawy, zna się kurna na wszystkim.

Na lipiec szykujemy super konkurs z super zabawą,weźmie w tym także udział znany pisarz,który także trenuje na siłowni. Pamietacie pewnie mój film z treningu i z wywiadem z Łukaszem Orbitowskim ? Dodatkowa atrakcja- przenosimy się do X wieku naszej ery w okolice Cedyni-dzień przed słynną bitwą-czyli dokładnie we wtorek 23 czerwiec 972 . [...]

No ciezko powiedziec czy rzeczywiwcie byl brzuch lepszy bo nie mamy fotki z teraz do porownania w podobnym ujeciu, tak orientacyjnie jak dla mnie jakies duzej roznicy w tym brzuchu nie ma Patik, wiadomo tez ze sylwetka bedzie inaczej wygladac przez te kilka lat, napewno nogi masz wciaz super, gore masz wieksza teraz i jestes duzo silniejsza :)

[...] zrobic taka ze spora częśc zawodników beż zadnycb ograniczeń zdrowotnych może tylko pomarzyć o takiej ;-) Daleki jestem od poklepywania po plecach, gadania byle pogadać jak to super nie jest ale tym razem bez względu na wynik uważam że możesz być dumny/zadowolony z siebie i tego co robisz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-06-21 16:27:43

[...] jest wskazany jako trening wspierający sport wytrzymałościowy. Jest wiele możliwości wmontowania go w plan, bez przeciążenia organizmu, przykład po każdym bieganiu zrobić 3 super serie jakiegoś zgięcia w biodrze, wyciskania i przyciągania góry ciała. To niedużo, ale wystarczająco by zbuduować objętość w przeciągu tygodnia jeżeli biegasz np 4 [...]

Aa ok, super, to tak zrobie, np 5 powt i 10-15 sek przerwy? Albo moze 10-15 powt najpierw albo max ile dam rade, potem przerwa z 10 sek i z 5 powt albo znow max? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-21 08:27:59

Tereny do biegania super. Joga też, chciałabym się kiedyś nauczyć takiego przejścia z kruka i do kruka. I stania też, bo cały czas mam problem żeby nogi unieść do góry i wyprostować. A te białka jaj kupujesz gotowe? Można to gdzieś stacjonarnie kupić? Gofry wyglądają ciekawie, jak kupię białka to spróbuje zrobić.

Mi siadły wszystkie smaki poza orzechem laskowym. Smaki fajne, kofeiny sporo, zaparza się błyskawicznie. Super opcja. Orzech czy masło odzechowe jest specyficzne . Ale karmel jest git ja dodaje odrobine mleka i miodu i jest smakowo fajnie

Mi siadły wszystkie smaki poza orzechem laskowym. Smaki fajne, kofeiny sporo, zaparza się błyskawicznie. Super opcja.

Coś ns rozruch poranny. ;-) /SFD/2023/6/19/23d8e00e1f7b42db9bc762c7a1f8b29c.jpg Również piję tą kawkę tylko smak słony karmel i masło orzechowe i naprawde smakowo super jak na kawe

Weekend szybko zleciał, była oczywiście robota, ale poszło super, zaskoczyli mnie bo przyszło do pomocy 6 osób... Robota paliła się w rękach. Grill sobotni Jajecznica Testowy Owsianka Twaróg /SFD/2023/6/19/917ca145afc0497e9ca72f8ad528d0b9.jpg /SFD/2023/6/19/6dfd65ad95df477b9c46e5da082f38a7.jpg /SFD/2023/6/19/a9980ff5192b45afa000eba4600802bc.jpg [...]

Viki zdjęcia z działki zawsze możesz u mnie wrzucić są super :-))

Adam dzięki, poczytam coś w tym temacie. Nadinka do "super we wszystkim" to mi naprawdę dużo brakuje ;-) angażuje się w to co lubię, ewentualnie w to co muszę, ale jest naprawdę wiele aspektów w życiu na które "mam wywalone" %-) W sumie nawet ta moja działka nie jest super, bo mam tam nieład artystyczny, czyli wszystkie rośliny które lubię na [...]

Viki taka dobra rada, z własnego doświadczenia - zwolnij. Jeszcze tego nie widzisz, ja już widzę. Siebie sprzed kilku lat. Jest super mama, super żona, super sportowiec, super pracownik, wszystko super, ogród super i dom super i życie super. Wiecznie " nie dość dobra" we wszystkim. Ciągle czegoś za mało, ciągle trzeba więcej i więcej. Powiedz [...]

[...] tego nie ma to problemy z plecami będą wracać. Dałbym wykroki zamiast tej suwnicy. Z martwym ciągiem to obstawiam kiepską technikę, ale nie tylko w mc ale także w innych ćwiczeniach jak przysiad, wiosłowanie, wyciskanie nad głowę. Wszędzie musi być technika super inaczej ten ból będzie wracał. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-19 12:39:18

widzialem go, super sylwetka i moze duzo zdzialac.

Mimo bardzo duzej utraty kilogramów, której serdecznie gratuluje i zbijam pione, bo super robota. To należało by sie to jeszcze mocniej dociąć. Pociągnął bym ta redukcje do urlopu chociaż by abyś lepiej sie czuł podczas tego okresu, raptem 6 tygodnii zobaczysz przez ten czas ile uda Ci sie osiągnąć i pózniej po urlopie podejmiesz dalsze kroki, czy [...]

[...] to na duży plus, 5 kg dołożone ale też 4 powt mniej, nie było szans na ani jedno więcej, czucie bicepsa bardzo dobre, 25 kg x 16 mega dobra walka do końca, bicepsy zmęczone konkretnie, 20 kg x 16 mega pompa, ledwo dało się zrobić serie, czucie wręcz znakomite, za tydz 35 kg x 10+ (nawet 11 będzie super), 27 kg x 13-15 (15!), 20 kg x 16+ (do 20!)

[...] cofka, 55 kg x 13 ekstra tempo 31x1, niby mało powt ale tutaj stawiać na jakość ruchu i tempo, za tydz 85 kg x 6-8 kontrola ale bez zwalniania ruchu, 70 kg x 10+ (11 będzie super), 55 kg x 13+ (do 15 w pełnym tempie 31x1) 4. Krucyfiks - 7 kg x 8, 15 kg x 9 bardzo dobra jakość serii, mimo że barki już zmęczone po wyciskaniach to wciąż dobra [...]