super

Werdum vs Cain, super walka, ale wydaje mi się że Cain by go zdominował, oby doszło do takiego zestawienia, pewnie na którymś UFC w Brazylii albo Meksyku gdzieś :)

[...] na 1700kcal a teraz jest już 3500. Co do mc i wl. Tak jakoś u mnie jest, że mam strasznie słabą klatkę i to widać nie tylko poprzez kg w WL. Te 180kg nie było może jakąś super techniką no ale jednak. Dieta jest dopracowana na 100% jak chcesz mogę wrzucić link z mfp gdzie wszystko jest dokładnie liczone od stycznia. Po co mi priorytet na łapy [...]

[...] fajek to moze w okolo 5 sie zamkne ;) Dzieki za porady ale mimo wszystko wybiore ten trening interwalowy co dodalem w pierwszym poscie, diety napewno nie bede trzymal jakies super wyliczonej ale napewno wywale z diety cukier, slodycze, fast foody, alkohole, woda tylko czysta, niegazowana,malo weglowodanow. Kupie sobie jakis izolat i niewiem czy [...]

[...] jest zdrowe dla organizmu. Nie dostarczasz mu wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Postaraj się zmieniać dietę w miarę możliwości. I pamiętaj że jedząc chudy twaróg nie jest on super przyswajalny jednak jak dodasz do niego np kawałek chleba z szynka, spectrum aminokwasowe się zwiększa i wchłanianie białka może się zwiększyć nawet o 20%.

[...] i samopoczucia.Chociaż wiem ze to drugie nie bedzie zawsze fajne.Ale przede wszystkim zobacze na wlasnej skórze ile udało sie nabudować miecha nie zwracajac zbytnio uwagi na super forme podczas masy. Ten tydzien był lajtowy.od poniedzialku zaczynamy jazde. Aeroby beda na razie po 35min przez pierwszy tydz 5xtydz.Co tydzien zwieksze o kelejne 5min [...]

Ty długonoga chudzinko };-) Ładnie, ładnie :-) I fajnie, że mimo tych końcowych przeciwności się nie poddałaś, super! :-)

No orzeźwia, w zimę jest super spacerować i biegać

[...] domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , klatka super weszła , po pierwszym ćwiczeniu już zmasakrowana , samopoczucie od razu w górę tzn brak sił ale mega zadowolenie z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś [...]

wątróbka jest super, serca trochę gumowate, ale pewnie źle zrobiłem po prostu

[...] porównałem w normalnych było 100g a w fit, 50 więc nie ma co się dziwić tutaj jedno opakowanie np 200 kcal a wersja fit tylko 100g a więc dla takiej pani mniej kalori super ale nie zobaczy że ma mniejszą pakę. Wędzonych za często nie jedz. Jogurty, kefiry 0% też, zobacz btw niby tłuszcz zero ale by to jakoś smakowało dodane są węgle 10g. [...]

[...] Podsumowanie: ława sztanga bardzo ciężka się wydawała, przy 60kg czułem ale jakoś jednak do przodu) skos - spoko, troche w dol ale dobrze rozpietki - mega mloty - jak zawsze super uginanie sztangą prostą - średnio dzisiaj, szkoda bo ostatnimi czasy mega wchodziło uginanie maszyna - też średnio uginanie sztangielki - mocno siła poszła, wczesniej [...]

Ja proponowalbym cos takiego: w A: Super seria: podciaganie na drazku podchwytem + pompki na poreczach 4-5 seri po 5 powtorzen W B: SS: Mlotki + Wyciag gorny sznur 3s 10-12 powt W C: SS: Podciaganie podchwytem + Wyciskanie wasko 4-5s 5 powt Oczywiscie nie mowie, ze wszystkie serie na ciezarze roboczym. Zastosuj rampe. Ostatnia seria na ciezarze [...]

No super :-P Że trzeba mieszkanie wietrzyć cały dzień :-P

Fajne podsumowanie choć bez zdjęć %-) Dobrze, że skróciłaś cykl, czasem nie warto przeciągać, a jeśli pojawił się jakiś dyskomfort przy ćwiczeniu to tym bardziej słuszna decyzja :-)) A maxy i tak sporo poprawiłaś, MC i przysiad super, ale WL to już w ogóle miazga - ogromny przeskok 8-)8-)8-) Gratuluję i udanej regeneracji };-)

E tam, Davis super pojechał z Gloverem.

[...] powiedź mi jak działa bcaa jeśli jakieś 2 godziny przed zjesz dobry posiłek z odpowiednią ilością białka to jaki jest sens brania bcaa przed treningiem??? bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione białko, które od razu trafia do mięśni nie ma sesnu go brać przed treningiem jak masz dobrą diete jedynie co to po [...]

no to widze, ze moja tesciowa jednak gotuje super :D

[...] BCAA to dostał odpowiedź na swoje pytanie. Napisz zażalenie do producentów supli, że naciągają klientów bo przecież leucyna jest w kurczaku itd.. Dla mnie bcaa to jest super odżywka. Pracuje 30 km od miejsca zamieszkania, o 16 jem ostatni konkretny posiłek w pracy, potem w pociągu zajadam się bananami. Po o 18 jestem w domu, łapie za suple [...]

No nogi super sie robiło. Przerwy 20 sekund i powtórzeń więcej. Po treningu nie czuć zmęczenia, a oo schodach zejść sie płynnie nie da

Jeżeli oczekujesz od tego zestawu dodatkowych przyrostów masy mięśniowej to sie zdziwisz. To nie są jakieś super prochy po których urośniesz, jedynie kreatyna przy odpowiedniej diecie może wnieść jakiś dodatkowy przyrost. Po reszcie nie oczekiwałbym tego