super

Szukaj tego, co jest tak ważne, że życie bez tego staje się niewyraźne-znalazłeś? /-) https://www.youtube.com/watch?v=59PcHdGJYGk czas na pancaksa. super apetyt dziś mam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-12 19:13:06

Super, dziękuję 8-)

[...] do du..y, bez sil. Jumping jack i mountain climber zrobilismy systemem 30s pracy, 10s odpoczynku. Pajacyki poszly elegancko, ale te drugie normalnie masakra. Pierwsze 30s super ale kolejne juz ciezej ale o to chodzi. Ma byc ciezko. Podsumowujac dzisiejszy dzien: pomimo braku sil trening wykonany w 100% i ogolne zadowolenie. Juz nie moge [...]

To następnym razem już na pewno będzie finał 8-) Pięknie się prezentowałaś, super że wybrałaś się na te zawody. No i dalej kibicuję i trzymam kciuki - jak zawsze :-)) Ah no i widzę że lecimy teraz tym samym treningiem \-)

[...] 13,5kg/ 13,5kg/ 16kgx4/ 16kgx3/ 16kgx3 13,5kg/ 13,5kg/ 16kgx3/ 13,5x4/ 13,5kgx4 8-) fajna odmiana taki trening, po ciagłych ćwiczeniach w zakresie min 15 powtórzeń :-)) Skos super poszedł, dwa razy wycisnęłam te 17 sama, potem już z pomocą, ale ok, czułam się w miarę pewnie. WL też dużo lepiej, z 42,5kg dobiłam do 7 ale też z lekką pomocą to już [...]

No to super, gratulacje:-) Gratuluje wygranej:-) Wiesz co, teraz jest już trochę za późno na eksperymentowanie, lepiej rób dokładnie to, co trener powie, ewentualnie spróbuj jakiś ziółek odwadniających i moczopędnych (pokrzywa, coś aptecznego bez recepty).

oooo, pomiary bardzo obiecujące, więc jest bardzo prawdopodobne, że udało Ci się naprawić:-) Super, oby tak było, trzymam kciuki. A teraz czekam z niecierpliwością na wiadomości/ spostrezżenia po treningu z Bartkiem:-D

Super, dzięki :-D

ale super, dzieki! };-)

super nagroda za najlepiej prowadzony dziennik,trzeba się postarać :) Zmieniony przez - nenson w dniu 2014-10-13 17:59:36

Jestem akurat po 1 treningu, (poniedziałek) i powiem że klata super!, zacząłem od bardzo śmiesznych ciężarów i doszedłem do 90x6 na ost serię zamiast 90x8 (rampa 8) choć i tak celowałem w 70kg, potem regresja bo nie miałem już sił żeby dublować, a dipsy nie potrafiłem więcej jak 8powt bo już klata paliła, tric po klacie również skatowany na [...]

żywienie w chorobach autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS, etc) - nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) super pomysł, gdyby jeszcze było we Wrocławiu, byłoby duże prawdopodobieństwo, że mogłabym wziąć udział w takim szkoleniu

żywienie w chorobach autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS, etc) - nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) super pomysł, gdyby jeszcze było we Wrocławiu, byłoby duże prawdopodobieństwo, że mogłabym wziąć udział w takim szkoleniu +1 ;)

Grekar - daj spokój z alko, dasz radę z pozbieraniem się bez niego. Dawałeś radę tyle czasu, było gites! Wróć na dobre tory, super że ze sobą wygrałeś i wylazłeś z tramwaju. Tak byś tylko pogłębiał złe przyzwyczajenia... :-)) KEEP GOIN! Jedz dobrze, żyj aktywnie, wszystko się poukłada. Miałem to samo jak mnie z Serwusa wymiksowali wspólnicy... [...]

Super sylwetka, nogi miażdżą, zresztą rekordy siłowe też :) Powodzenia

Niewiem czemu tak pozno tu trafilem ale wlaczam powiadomki. Super dziennik };-)

Kebula, ogarniamy się ! Chcę zobaczyć super formę i uśmiechniętą buzię 15 listopada ! :D

super :-)) tylko formy brak %-)

Sezon w pełni. Super efekty po 20 mg wina przez 10 dni, takie rzeczy tylko w Erze (T-Mobile).

[...] potem w miarę schodzenia wagi dodawać kolejne sesje cardio, a jak już będzie moment, w którym nie ma się ochoty na więcej, to wtedy dopiero schodzić z kcal (można przy okazji odjąć sesję cardio jeśli czujesz, że to za dużo, a jak nie to lecisz z koksem, tniesz stopniowo kcal robiąc ciągle tyle samo cardio i tak do końca redu). ja to jestem super