super

Najwiekszy błąd to własnie jeden ,dwa starty,nastawienie sie na super wynik a póżniej amerykańska masa.... A jak jeszcze wyniki beda poniżej oczekiwań-taki zawodnik czesto juz wiecej nie próbuje- zniechecony zajetym miejscem... Strzegom-to tez bardzo ciekawe zawody-warto skorzystac z rady ojana... Z ciekawostek w Poznaniu w niedziele 26 styczeń [...]

22.01 - basen 45min technika jutro w planie bieg. dzisiaj zapisałem się na Bieg Urodzinowy Gdyni 8.02 - mam nadzieję, że w tych warunkach pobiegnę przynajmniej tak jak na ostatnim biegu Niepodległości czyli ~49:30. Super, gdybym zszedł na 47 tak jak początkowo planowałem, ale sporo trningów biegowych opuścilem i nie wiem czy dam rade:)

to mleko jest super, a jak się zsiadzie to nożem można kroić :-) ze tez musze byc na diecie bez nabiału, chlip :-(

staw łokciowy bierz udział przy praktycznie kazdym cwiczeniu. - co to za ruaz, dale ból doskwiera? bułes u jakiegoś specjalisty? mozesz spróbowac zmniejszyc obciązeni a zwiekszyć l powtózen, lączyć w super serie, seri lączone- to zwiększy ci intensywnośc treningu i być moze da bodziec do zwrostu mięsnia

Krzychu81 Wszystko kupowałeś nowe,że takie ceny ? Widzę np.hak maszynę za 2200zł a spokojnie można kupić dobrą w okolicy 1200-1500zł,tak samo steper w okolicy 800-1000zł ,modlitewnik 400-600zł Sporo można oszczędzić...tylko trochę czasu i szukania. Ogólnie siłownia na WYPASIE SUPER JEST SIĘ CZYM POCHWALIĆ

Koniu- masz super rzeźbę, świetna fota co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo? moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota) pomocy... co robić? zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(? ile czekać? Zmieniony przez - aerobka w [...]

[...] czy też widzieliśmy podobne wyjaśnienia. Po krótkiej przerwie powiedziałem sobie, że Was zaskoczę i wrócę do dziennika z nowym wyglądem, planem na robienie masy oraz super wyciętymi zdjęciami (na miarę Xzaara %-) ). Jak to zwykle bywa to też się nie udało. Ważę teraz 78,5 kg i końca redukcji nie widać. Ze względu na specyfikę treningu i [...]

Dzisiaj robiłem nogi planem od Krzyh93 (w przyszłym tygodniu rozkład już będzie taki, jak ułożyłeś, tzn. w poniedziałek nogi, we wtorek klatka i biceps, itd.) 1. Nogi Przysiad tylni 5x10 Przysiad przedni 3x12 Wykroki 3x15 RDL 5x8 i na brzuch L-Sit (+talerz 10 kg na udach)3x10s. Super ten plan, czułem, że mam nogi ;-) Tylko nie wiem za bardzo, [...]

nie chcę robić sprintu z masą , to jest maraton ale z super wynikami

O widzisz! Coraz więcej się o Tobie dowiadujemy, super! :-))

[...] dzień bez treningu siłowego.Cały dzień w pracy ale posilki trzymane na 100%.Po powrocie 60 min aerobów. Wczoraj wypadł trening ramion,przedramion i brzucha: Ramiona robie w super seriach: 1.francuskie z linka wyciagu gornego jednoracz uginanie ramion z sztanga łamana 2.fran ze sztanga łamaną leżąc zginanie przedramion z hantlami z supinacja [...]

Napewno nie będzie podziału na kategorie przy 100 kg bo po co Andrzej Kocyła warząc 98 kg ustanowił rekord Polski 61 powtórzeń :) Napewno będzie rozgrywane na 2 ławkach jednocześnie pomysł Bulla w Poznaniu super się sprawdził

real: szynka wieprzowa bez kości 10,99/kg - nie wiem czy to super cena, ale mięso ok szpinak hortex 2,69/450 gram ryż biały Cenos 1 kg/3,39 pstrąg takie steki 13,99/ kg

vipssclub chyba własnie najsensowniej napisałem udać się do lekarza to nie forum medyczne małolat zresztą to super komplement :D taka technologia mówisz to jak ma smartfona to i ma patyczek :)

żeby nie było, ze w ogóle to po prostu biorac cykl na plecy np trzeba bedzie w nim ćwiczenia na barki robic na mniejszym ciężarze z większa ilościa powtórzeń. tylko np podciaganie jest super ćwiczeniem na plecy a tymczasem ona najmocniej przyczynia sie do rozwoju obręczy barkowej

[...] warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo mi sie cwiczyc, powodowaly one u mnie objawy rozdraznienia, oslabienia, lekka [...]

a ty lodziak to wszedzie jestes , super... sog

Mniam mniam pysznie wyglada:) seesja, skad ja to znam:) powodzenia !:) a z kolanem super :)

Człowieku rób super serie. Dieta: 90% pizza 10% kreatyna. Mam nadzieje, że pomogłem Zmieniony przez - Aacab! w dniu 2014-01-23 19:06:01

Koniu- masz super rzeźbę, świetna fota co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo? moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota) pomocy... co robić? zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(? ile czekać? Zmieniony przez - aerobka w [...]