super

Ale _wydaje_ mi się, że to nie jest jakieś super ważne

23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze [...]

Wiesz, z tą lekką sztangą i ciężką.. Kettlem też niektóre ćwiczenia, których się uczymy(!) lepiej wychodzą z cięższym kettlem. Clean nie jest uginaniem, a swing nie jest wznosem ramion przodem.. Masz wielką i niezaprzeczalną rację. Dopiero clean z za ciężką kulą pokazał mi siłę tego ćwiczenia i mogłem się cofnąć we właściwym kierunku. Podobnie [...]

Nowe ładne macie, taka zieleń i ten orzełek super się prezentuje :-))

Super odpowiedz dzieki wielkie bo fajnie jest zaoszczedzic na promocji te 3-4 zl na kg :) gdzie w skali 2 tyg zaoszczedzic idzie 40 zl~

21.10 1. WL 4x8-10 90s (20)25/30/32,5/35kg (10/10/10/6x) Super poszło:-) myślałam że to nowy rekord ale znalazłam w notatkach jeden trening w którym poszło 35kgx9 - ale i tak była moc:-) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x12-15 60s 8kg (12/11/9x) Po WL na szał nie było co liczyć ale poprawnie, trochę czułam lewy łokieć przy wyciskaniu [...]

Ruda jak dojde do 49 to 50 będzie z filmikiem ;) no to wymęczyłam swoje 50 #-P http://www.youtube.com/watch?v=uPR4eP-X0HY Super Moja 50 pożal się zrobiona.8-)

Witam, witam :-) Nowy dzień. Ketonów chyba nie ma. Pasek waha się pomiędzy śladowymi ilościami, a zerem. To ważny moment, bo pojawienie się ketonów do znak-sygnał do dwudniowego podładowania się węglami (podładowania, a nie nawpierniczania się pizzy i makronu :-) ) Samopoczucie wspaniałe. Dolegliwości fizycznych brak. Wstałem rześki i jędrny. [...]

na wschodzie super pogoda, wczoraj w krótkich wracałem z koksowni, dziś też zapowiada się zaj**iście

[...] O Hi-Tec Carbo Pur natural właśnie myślałem, czekałem aż ktoś zaproponuję i na niego się zdecyduję raczej, bo konkurencji wśród naturali prawie nie ma. Razem z białkiem forumowym wychodzi idealny składowo i mało chemiczny bulk w cenie 2 zł za posiłek, super. Pozdrawiam i dzięki jeszcze raz! Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-10-24 09:49:27

Golovkin posklada kazdego w sredniej Martinez mimo ze genialny to raczej nie poradzilby sobie z siłą Kazacha ja bym chętniej zobaczył GGG w super średniej z agresywnych Frochem lub spokojnym Wardem, to mogłyby być mega walki

Musisz trenować z niską intensywnością to jest około 40-50% HRmax, aż 90% energii pochodzi z tłuszczu a tylko 10% z węglowodanów. Biegaj długo i powoli. Dobrze mieć pulsometr. Przy intensywności około 72-77% HRmax, 51% energii pochodzi z tłuszczu a 49% z węglowodanów.. Oczywiście wszystko powyżej jest też sprawą indywidualną i na każdego [...]

Tak wogle to wczoraj mega super serie na triceps 250 powt w 7 seriach, dzisiaj ramiona jak z kamienia i zero zakwasów

[...] w tygodniu. Gdy przemeblujesz trening to możesz każdą partię trenować 2 razy w tygodniu. Prawie cały czas trenuję w domu - nie mam tak bogatego wyposażenia jak RedAlert. Najczęściej i najchętniej korzystam z ławeczki (niestety wsporniki na sztangę ma nieregulowane) kupionej w super markecie, drążek zrobiłem sam - mogę robić pompki na poręczch.

do mnie też doszła przesyłka, koszulki i bluzka super jakość :) dzięki

drazekm drugie podejście bardzo dobra próba, super że skorzystałeś z mojej podpowiedzi, wszystko czytelne i ładnie zaakcentowane, w porównaniu z pierwsza próbą różnica to jedno powtórzenie - brawo :)

Dzięki Obli, no do MC też by się przydał, nie obraziłabym się :-) Witam, piszę znów z podróży. Jak wspominałam, zeszły tydzień pracowity: w czwartek rano udało mi się pójść na trening, później byłam w pracy do godziny 1 w nocy.. w piątek znów do pracy rano - wymęczona po poprzednim dniu (spałam może z 5,5 godziny), byłam w pracy od godziny 8 rano [...]

ŚRODA 3 Trening DWUGŁOWE UDA: 15min. przed treningiem - 3 tab HI TEC MEGA BCAA 1. zginanie nóg na maszynie leżąc x4 progress + seria rozgrzewkowa (15,12,12,10 + 25) 2. SUPER SERIA: zginanie nóg na maszynie stojąc progress + rozciąganie z hantlami bez progresji (16+20, 14+20, 12+20, 10+20) bezpośrednio po treningu - 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA +15 [...]

Masz super pupę! Powodzenia! Będę zaglądać :)