super

Dzień treningowy szósty Trening - Klatka, Biceps Wyciskanie sztangielek skos 30st rampa 8 + 12/16 6x8 / 11x8 / 16x8 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 6x8 / 11x8 / 16x8 / 18,5x8 / 21x8 / 23,5x6 / 18,5x10 / 16x15 (SS) rozpiętki 5x10 progresja ciężaru 6x10 / 8,5x10 / 11x10 / 13,5x10 / 16x8 6x10 / 8,5x10 / 11x10 / 13,5x9 / 16x8 (SS) gilotyna 5x12 [...]

ale nie o to chodzi :) zapodajcie produkty jakby ktos kmogl i bedzie super

pewnie jakas super promocja byla : szkoda nie skorzystać

Mariusz - super te kółka czujesz jakąś różnicę. Gratulacje też 32 pull up. Ja dzisiaj miałem wieczorem natchnienie i postanowiłem zrobić wszystkie 3 wyzwania Bar- barians na kwiecień co prawda o ile Duf zaliczy będzie ostatnie miejsce ale i tak jestem zadowolony zawsze to jakis początek - zobaczymy co przniesie miesiąc maj:)

[...] choroba w dzieciństwie). I po trzech miesiącach ta para zaszła w naturalną ciążę.Lekaż jak zobaczył tą dziewczynę to się przeżegnał bo ona miała cc pierwszą.Ale wysztsko siędobrze skończyło i mają taraz parkę cudownych dzieciaczków. Uda się -Ty się podleczysz,mąż też i zobaczysz :-) Czego Ci życzę. A teraz trenuj bo masz super warunkido tego:-)

Super Man. hehe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba11fd0516b45f0b20fcaa074a5980b.jpg

super ;) jeszcze jedne pytanko czy podczas odbloku moge zarzucic jakis boster tescia ? czy dopiero po ? jak tak np jaki ?

Włosów nie pokażę! %-) Talerze super sprawa, bo przynajmniej połowa nie ląduje na stole jak to się zdarzało wcześniej :-) Mortalus, dokładnie z tego powodu zakupiłam większe :-))

[...] białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!

[...] z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!

[...] z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!

[...] mam wolne, rano wypad z Mamą na masaż/akupunkturę (swoją drogą lekarz niezły i chyba uda się Mamie w dużej mierze zmniejszyć ból w kręgosłupie, dodatkowo popatrzył na moje super elastyczne stawy i zaprosił na wizytę. Żaden naciągacz żeby nie było :)) Do miski dodatkowo: marchewka, brokuł, kalafior (warzywa na patelnię) + marchew surowa Napoje: [...]

Brzuch super zassało:-)) Ja taki cichy podglądacz jestem ale zaglądam do Ciebie codziennie. Bardzo lubię Twoje filmiki z jogą, wiele z nich wypróbowałam.

[...] dla początkujących ;-) Moje najambitniejsze i najzgrabniejsze dziewczyny, w tym Viki- półfinalistka Debiutów 2013 w kategorii fitness bikini, uskuteczniały/-ją marsze i mają super wyniki. O dziwo lepsze niz wiele tych, które biegają jak goopie @-) No i najważniejsze: cokolwiek będziesz na tej siłowni robiła i tak mało Ci to da, jeśli nie będziesz [...]

[...] pamiętaj o dobrej technice, bo możesz sobie narobić smrodu z plecami. Dokładaj tam też ciężaru, bo wtedy jeszcze lepiej wchodzi!:-) Jeżeli masz parę groszy odłożonych to super sprawą jest też AB WHEEL. Tylko jak masz kupować, nie kupuj tych najtańszych, lepiej kupić solidny, bo przynajmniej będziesz wiedział na czym ćwiczyć, i miał pewność że [...]

[...] 8*2,5kg/8*2,5kg/8*2,5kg 2c. Wznosy ramion bokiem 3x15-20 2min 15*3kg/15*3kg/15*3kg 15*3kg/15*3kg/15*3kg 15*3kg/15*3kg/15*3kg 15*2kg/15*3kg/15*3kg Trenning poszedł super, zawzięłam się :-) nie będzie mi tu nic psuć planów. Dołożyłam trochę w WL I wyciskanie na skoskie w dół... reszta bz bo nie ma szansa ,łapy odmawiają. Obliques, ja [...]

żebyś wiedział mam jeszcze kilka pomysłów typu szpilka i super glue w zamku = zamek do wymiany :d a niech ma jescze jakiś antywłamaniowy to z 60 zł na minusie :D Kiedys chciałęm mu wj**ać ale na pewno by to na policje zgłosił a ja co dopiero zawiasy dostałem :D

Meju następnym razem jeśli będę chciał zrobić jakieś ćwiczenie rampa to zastosuje się do Twojej wskazówki. Crazy_Thug na pewno nie było super technicznie %-)miało być ciężko, lecz być może za duży ciężar, bo dupy nie powinienem odrywać. Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-01 16:39:43

Ja się bawiłem na takim czymś: http://www.bikemagazin.sk/content-old/id_672/adrenaline6000.jpg Super sprawa :-) Polecam tą ramę.

No pod pizzę to naprawdę super, tylko to jest kruche, nawet bez masła, wiec może się łamać bardzo, dużo składników ta pizza nie będzie miała :-P