super

[...] na nogii ida mi bardzo dobrze,czuje roznice,nastepnym razem dodam wiekszy ciezar w prostowaniu nog -podciaganie sztangii do brody szlo mi opornie,nie dawalam rady -RDL mi super poszedl,zrobilamjedna reka nadchwyt a druga podchwyt i to mi spowodowalo ze mi sztanga z rak nie wyslizgiwala sie!!jestem mega zadowolona -arnoldki znowu opornie szly, [...]

No to super, bo sie obawialam ze mnie opieprzysz za taka malo ilosc wegli. W takim razie jak mi wolna tak szalec to zrobie sobie i leczczo i bigos i jajecznica na masle codziennie bedzie Ciekawie jak u mnie w domu zareaguja jak zobacza co ja teraz jem

[...] 4x10:6kg/8kg/9kg/10kg - 9razy -Przysiady jest zastoj -opuszczanie dalej ciezko mi idzie -wyciskanie sztnagii dalej slaba -podciaganie sztangii jest progresja -RDL poszlo super,bez przerwy,uchwyt mocny,bardzo lubie to cwiczenie ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Jajecznica [...]

Dieta jest super, myslalam ze bedzie trudno ale w porownaniu do mojej poprzedniej diety gdzie wszystko wazylam i jadlam co 3 godziny oraz czesto bylam glodna miedzy posilkami to teraz jest lajtowo oczywiscie dalej uwzam zeby nie przekroczyc kalorii oraz zjesc wystarczajaco duzo tlustych rzeczy to naprawde jest latwo,oraz jedzenie jest [...]

[...] ;) 3 latka jak zaczelam na lyzwach jezdzic, a w wieku 7lat pierwsze mistrzostwa Polski och ja lyzwy uwielbialam NOWA DIETA DZIEN 9 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka,cebula, boczek Salatka ogorek kiszony,papryka,salata jako na twardo Wolowina ala gulasz groch warzywa dorsz w [...]

[...] wiadomo ,musze stwierdzic ze jestem mega zadowolona ze swojej formy, tzn 6 dni calodniowego smigania po alpach a nogi mnie jako jedynej nie bolaly i ogolem moja forma byla super A co do diety, to ..... mialam do wyboru albo jem co mi dali albo chodze glodna, wiec jadlam co bylo, szefowa chyba by mi dobry opyrdol za diete dala , co do [...]

[...] blizej -------------------------------------------------------------------- Jedzenie Nie wiem ktory to dzien, wiec zaczne od poczatku DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek kurczak -udko ryz brazowy kapusta Kurczka salatka kisozne ogorki oliwa z oliwek [...]

[...] a dodatke to mnie zatoki wziely, ja cos ostatnio czesto choruje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek wolowina ala gulasz pieczarki cebula papryka groch fasola czerwona kurczak [...]

DZIEN 7 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk Salatka oliwa z oliwek ogorek kiszony Owoc Kaki Piers z kurczaka Groch slatka Oliwa z oliwek Bigos cieciorka Soko warzywny z jajkiem Piers z kaczki kapusta kiszona z marchewka pomidorki mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata [...]

[...] mam sobie wsadzic lignine czy cos takiego i kazala mi przykryc? -------------------------------------------------------------------- DZIEN 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka gotowana Kpausta Soczewica Bigos Cieciorka Kaczka tuszka warzywa na patelnie Ogorek kiszony [...]

[...] przekraczac? ach co do sokow warzywnych to jak dlugo moge go miec w lodowce? ------------------------------------------------------------------ DZIEN 9 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-13 09:40:31

[...] dzien mi sie zaczal nie ciekawie (mala stluczka rano byla) ------------------------------------------------------------------ DZIEN 10 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy 1732 kcal 114 g białka 102 g tłuszczy 70 g węglowodanów Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru [...]

a ta kielbasa do lecza byla dodana, jesli kielbasa jest nie dobra to nie bede jej dodawac ;) Fizycznie czuje sie ok, zmeczona po wczorajszym treningu ale ogolnie to jest super Dzisiaj wieczorem beda pomiary. A i co najwazniejsze to dostalam miesiaczke , tylko 2 dni spozniona , wyglada na to ze moje hormony powracaja do normy! Czy mam bob wliczac [...]

[...] bardziej też rozciągnięcia dwugłowych (czuć niesamowicie przy ruchu) -druga wersja to nogi ugięte i tu max ciężar biorę 55kg Którą wersję Ty robisz? Jest to fajne ćwiczenie super angażuje prostowniki,dwugłowe i tyłek,ale o kontuzję bardzo łatwo dlatego z ciężarem nie należy przesadzać Wrzucę tutaj dla przykładu mój film z tego ćwiczenia, jest [...]

super filmik,dzieki. pocwicze tak jak radzisz w domu przed lustrem.jak ja robie przysiady bez obicazenia jak najwiecej w ciagu 30 sec to podobno dobrze mi wychodza, tylko tam wlasnie sobie rekami pomagam (macham) i robie szybko. co do tego stania prosto, to oni wlasnie mowili ze lopatki do tylu i bardziej sie wyprostowac (wypiac klatke)ale ja nie [...]

No enzymy sa super ale moze na duze ilosci kiszonych az tak nie dzialaja.zmniejsze i zobacze czy pomoglo.dzieki. ------------------------------------------------------------------ Pomiary Waga 63 +0.3 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35.5cm +0.5 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm 0 [...]

ok super, dzieki.zaczne od jutra bo na dzisiaj juz mam przygotowane

[...] po tych paru dniach obijania sie,plecy ani sladu po bolu -czuje sie dzisiaj napompowana , ostanio zauwazam ze czuje moje miesnie jak sie pompuja po silowni i jest to super uczucie!! -tylko z ledwoscia burpees dzisiaj zrobilam bo sily zabraklo i niestety zrobilam damskie pompki Ach i OBLI co myslisz o mleku bez laktozy? bo mam ochote na [...]

[...] zastoj jedynie co sie zmienia to definicja miesni jest bardziej widoczna i cyckow juz prawie nie mam!!!kolega w pracy ostanio skomentowal ze krzywde sobie robie bo mialam super biust a teraz jestem plaska co do przysiadow to tez mam dalej problem, tak samo jak ty,tez nawet nie staram sie jesli chodzi o ciezary bo jesli moja technika dalej [...]

[...] zobaczymy Tak sobie mysle ze moje nogi i rece zadnego odpoczynku nie maja ostanio czulam nogi na rowerze dzisiaj od samego poczatku ale dalam rade. Ogolnie dzien przepelniony sportem dzisiaj, oprocz siedzenia przy stole zeby zjesc to caly dzien w ruchu....super uczucie, jak z dziecinstwa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-17 22:18:36