super

[...] ani nic,wiec jak narazie jest spoko. No wlasnie...fotki.Znajomy mial dzisiaj ze mna przyjsc na silownie i porobic kilka fotek,ale jak zawsze...polecial sobie w chu**.Napewno super by wyszly bo przedramiona i bicepsy mi poprostu pekaly...bol rozrywal miesnie i tyle Jutro trening nog...bedzie sie dzialo! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]

[...] 3s 18,22,30 Opinia do treningu ...Poprostu ...umieram.Po dzisiejszym treningu wiem,co to znaczy "czuc" nogi...zapewne jutro nie bede mogl chodzic haha trening super! Troche mocy brakowalo ale te ciezary i zakres powtorzen dawal ostro popalic... 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej [...]

[...] -skrety na maszynie 2x30 Koment do treningu Poprostu tak mi spompowalo barki i tricepsy ze szok...jutro bede zdychal .Ale ogolnie bardzo zadowolony jestem z treningu Bylo super! 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa [...]

[...] sztanga 3s 8,11,15 -martwy ciag 3s 7,10,14 KAPTURY: -sztrugsy sztanga 3s 10,13,18 -sztrugsy sztangielkami 3s 10,13,18 Koment do treningu Poprostu...masakra...bylo super! trening poszedl bardzo fajnie! jednak dalem MArtwy ciag na koniec treningu czego nigdy nie robie.Martwy dalem na sam koniec poniewaz przeczytalem pewien artykul [...]

Dzien 21. Wolne. Dieta tak sobie,ogolnie wszystko tak sobie no... nie ma szalu. Jutro wracam do diety i treningow,trzeba znowu zaczac sie meczyc na silowni! Mam nadzieje ze jutrzejszy trening pojdzie super!!! Pozdrawiam wszystkich!

[...] snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Mialem juz dosyc jajek na twardo i platkow owsianych na wodzie...za dlugo to wszystko jadlem...zamiast tego dalem super pyszny omlet cukier z rodzynek rano bedzie i tak "przerobiony" w glikogen dla miesa wiec nie martwie sie tym zbyt mocno. Waga z rana wynosi 81kg,troche [...]

super sprawa niestety mnie nie będzie szkoda że tydzień później nie bedą te zawody napewno bym zawitał :D ale pomysł fajny

Gratuluje zapalu, no i super postepu, uzupełnij swoj profil o wymiary, wiem ze nie one sa juz priorytetem, ale zawsze jakis punkt odniesienia do pozniejszych efektow bedzie powodzenia, pozdrawiam

Czesc. Wrocilem wlasnie z treningu, zaraz lece do babci na imieniny. Niestety nie bylo dzisiaj cardio po treningu - nie mialem czasu. Jesli tylko bede w stanie to wieczorem jakos to odrobie. Trening udany, pierwszy raz robilem rwanie. Super cwiczenie. Musze popracowac nad dynamika - ale przeciez po to trenuje! :) Piatek - 24 czerwiec 2011 1.Rwanie [...]

[...] Odpoczalem ok 5 min i wszedlem na bieznie 2 min marszu 5 km/h 6 min biegu 10 km/h 4 min biegu 12 km/h 2 min biegu 10 km/h 2 min marszu 5 km/h Ogolnie trening byl bardzo fajny, super alternatywa od zwyklego biegania. Teraz gotuje ryz, dodaje 200g kurczaka z warzywami i wcinam :). Trzymajcie sie! Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-06-25 17:57:12

No powiem Ci ze strasznie duzo jedzenia pochłaniasz;) Jezeli chcesz cos pobudzajacego przed treningiem to cos na bazie kofeiny, 1 tabletka i jestes pobudzony juz za kilka minut. Imponujaca walka z sylwetka i super wyniki;) Gratuluje, bede zaglądał.

Super przemiana, mniej więcej tak, jak mój brat teraz wyglądasz. Jest to oczywiście komplement, bo też był spasiony. :P A co czujesz w niedzielę? Nie czujesz przetrenowania? W końcu masz więcej niż 4 dni porządnych treningów.

No pięknie, obciąłeś się tak jak ja Tyle że mi już parę milimetrów odrosło Nom, boks super Albo celuj w MMA, np. boks/bjj lub boks/zapasy - na ulice w sam raz

[...] tygodnia obwodnica poludniowa bedzie oddana i powiem szczerze ze zaczyna sie dobrze jezdzic u nas. Jeszcze jak dokoncza wszystkie rozpoczete roboty drogowe to bedzie w ogole super. No i nie trudno jednak przychylic sie do stwierdzenia ze dzieki EURO 2012 wiele powstalo. Szkoda tylko ze tyle firm przy tym wszystkim nie dostalo kasy i grozi im [...]

To sobie Janusz pofolgował....:) W latach 70'/80' ,jako junior a pózniej senior(+20)miał super budowe i dużą masę.Parę razy razem startowaliśmy...:)

Już z powrotem-zapraszam do tematu o Mr World-duzo zdjec juz jest jeden film ,reszta w trakcie.Impreza była naprawdę super! zdjecie z kulturystą z Kamerunu THOBETH GERAR,zajał w kategorii średniej 8 miejsce. Wiekszość kulturystów wygrywających te zawody było w wieku 35-50 lat... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6503fff99fb2487690f59f08dd742ad7.JPG [...]

forma super

sztuka to jest być całe życie w formie mam takiego znajomego 65 lat super sylwetka/zdrowie/wydolność całe życie sportowy tryb życia :-)

sztuka to jest być całe życie w formie mam takiego znajomego 65 lat super sylwetka/zdrowie/wydolność całe życie sportowy tryb życia :-) tak dokładnie

super