super

Spotkanie: super pomysl :) Jesli chodzi o mnie to perspektywa 16-tego lutego jest dosc odlegla wiec nie potwierdzam i nie odwoluje przyjazdu - jesli okolicznosci beda sprzyjajace to nastawiam sie ze przyjade rowniez spotkac sie z Wami :)

Mariusz-filmik super.Ilościowo bardzo ładnie.Ja sobie nie wyobrażam trenować tak intensywnie w takich warunkach.Musiałbym się długo przyzwyczajać :) Może i trochę widać w dolnych partiach,że się spieszyłeś,ale przymykam na to oko;-) Łukasz - Napuscileś mnie na filmik. bo w tym czasie trenowałem i pomagalem żonce przy świętach i to tak wyszło, ale [...]

Agata };-) Miałam przyjemność urzędowania z Tobą w jednym dzienniku i wiedziałam, że tutaj pójdzie wszystko super ;-) Jesteś konkretna, bardzo rzeczowa i jak masz coś zrobić to robisz na 100%. Cieszę się bardzo, bardzo, ze zmian w psychice, bo te ciągną za sobą resztę. Gratuluję wytrwania o tak marnych kcal. Wypoczywaj i wracaj zregenerowana. [...]

[...] napisales jazdazkoksem na temat,ze tylko my bedziemy mieli z tego korzysc to troche sie mozesz mylic,bo jesli bedzie tak,ze kazdy napisze na temat danego produktu,ze dziala super to juz cos bedzie znaczyc,a jesli wszyscy napisza na temat innego produktu,ze totalna lipa to tez da ludziom do myslenia,wiadomo,ze beda tez sprzeczne zdania :) ale [...]

[...] min aerobów (od razu rozgrzewka) Dieta: Białko - wieprz i kurczak Węgle - makaron durum, przyprawa w proszku do spaghetti i śliwki Tłuszcze - oliwa z oliwek Przed obwodówką poszło pół porcji - łapy delikatnie spompowane, super uczucie :) Pozdrawiam. https://www.youtube.com/watch?v=RwEZXEU0wRg Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2012-12-23 20:21:00

No i super:)Materiał na dobrą sylwetkę jest.Teraz będziemy obserwować transformację:)

nogi do klatki na drążku, scyzoryki, wszystko po super rozgrzewce

ćwiczenia jedno, ale bez diety nigdy nie będziesz miał super mięśni :d

[...] planu w WL i po prostu wyciskalem ile czulem i poszlo z zapasem nawet 90 kg. Po WL wykonalem rowniez pompki na 1 rece, z czego zalaczam filmik. Pompki nie wyszly az tak super technicznie: troche za szeroko rozstawilem prawa noge i troche mniej powinienem miec skrecone tulowie, ale usprawiedliwiam sie ze wczesniej byl trening nog i WL. [...]

[...] jak tam jego TDD? :D W lutym będzie miał następną walkę. Zasugerowałem mu że najlepiej żeby walczył z Paulem Daleyem, pomachał twierdząco głową więc kto wie. Byłoby super! Nie wiem wiele o jego parterze bo nie widziałem jego treningów, on tylko raz wbił do nas (początkujących) na trening i wtedy miałem okazję go zobaczyć. Niestety akurat [...]

Cześć, Razem z Śnieżynką Fionką chcielibyśmy życzyć Wam Wesołych Świąt, super prezentów, dobrej formy przez cały rok i ciągłego progresu, a wraz z nim dużo zdrowia i kasy żeby zawsze starczało na suplementy ;-) http://imageshack.us/a/img16/9333/fionatrecjabi.jpg http://imageshack.us/a/img801/586/fionak.jpg [...]

Ja zacząłem treningi FBW plus metoda girondy tylko, że 6x8 a nie 8x8 super efekty.

[...] podoba, to że poleciało równomiernie z całego ciała. A teraz co do reszty... Świetnie mi się z Tobą współpracowało, zadawałaś mądre pytania, ładnie słuchałaś, kontakt był super i też Ci dziękuję za te trzy miesiące:-) Na dodatek jesteś pierwszą osobą, która wytrzymała ze mną pełen trzymiesięczny cykl, dlatego tym bardziej jestem Ci wdzięczna [...]

[...] gryfem 4x10 10x26kg / 10x26kg / 10x26kg / 10x26kg 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg 10x28kg / 4x28kg w tym momencie trening się skończył, do tego momentu było git, super mi się ćwiczyło, no ale nie byłem w stanie dokończyć, posmarowałem sobie te plecy amolem i wziąłem jakieś prochy przeciwbólowe, czuję, że szybko nie przejdzie. [...]

A Wam życzę przyrostów masy ,super formy zdrowia i kasy oraz szczescia http://i50.tinypic.com/f2soep.jpg

Trening z dziś - Grzbiet Martwy ciąg rampa 8 50/70/90/110/120 Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x70 10x75 10x80 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 Aero 20min Super trening, pot lał się strumieniami hehe}:-( a teraz święta i odpoczynek.

Haha, super wygląda :-)

po Saidzie to już prawie nie wypada swoich trzech groszy dorzucić ale... GRATULACJE!!! Ładnie walczyłaś, ładnie pospadało, ładna sylwetka się robi:-) Pupa poszła super do góry! Jest fajnie:-)

Tomku ja trenuję intensywnie również wnętrze, bardzo skupiam się na pracy mięśni, wyobrażam sobie, że wraz z krwią te mięśnie super odżywiam i rosną, na suwnicy myśle o udach jak o dwóch dużych belkach które podtrzymują cały sufit, podczas ciężkich wioseł, myślę tylko o dużym grzbiecie...takie treningi dają o wiele większe spełnienie

Ja widziałem kilka filmików i wydawało mi się że wszystkie były po 30-sekund :) No ale nic,bo wyniki i tak super.Ja się dzisiaj tak najadłem że chyba bym nie zrobił 3-pull up,a co dopiero muscle up :) Jutro jednak muszę się już lekko rozruszać,i spalić trochę kalorii,bo w środę będzie poprawka jedzeniowa z dzisiaj :) Bossmaxwell też robił po [...]