super

[...] powtórzeń o jedno powtórzenie wiecej -cele biezące-staramy sie wykonać min takie same obciażenia i ilości powtórzeń na danych cieżarach jak na poprzednim treningu + bedzie super dobrze,jak gdzieś uda nam sie zrobić ciut wiecej. Inny sposób:zmiany ćwiczeń,kolejnosci,obciązen,powtórzeń myslc o treningu w danym dniu,czy nastepnym-dodajmy sobie [...]

Ja myślę że około jednej płaskiej łyżeczki to będzie 2.5g, nie masz żadnej miarki? Dokłądnie Ci mogę podać pod koniec tygodnia jak dojdzie do mnie super waga z alledrogo za 18 zeta %-)

mysle ze zeby stwierdzic ze to super bialko nie trzeba byc zawodnikiem

Dla mnie super produkt, naprawde wartosciowe ciasteczko!!!

przegapiłam podsumowanie... ojjj... ale super zmiana!!!!

Super! Czekam na więcej relacji.

dieta : o 5 wstaje rano wiec 5.30- 100 g owsianki i 4 jajka gotowane 9.00-masowka 12.00- 140 gr kurczaka ,lososia , tunczyka , zmieniam co jakis czas warzywa i 100 gr ryzu 15.00 trening 16 15- masowka 17.00 60gr ryzu 120 gr lososia warzywa 20.00 twarog a trening 4 razy w tyg super sety z tego 2 rowerek

lepsze składowo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html z powyższych Super omega 3

Mateusz-na pewno stać Cię na super wynik,ale kluczem w takich próbach jest odpowiednie rozłożenie sił.Mnie by zadowolił wynik Mariusza.Będę się starał złamać 10-min, a jak się nie uda to 11... :)

Dokładnie, literówka :D.. Omkę zostaw jak meta dobra to poklepie, samopoczucie będzie super i chęć do treningów ogromna. Na 1wszy styknie. Białko zwiększ 3-3,5 g i zwiększ intensywność treningu. Nie ma opcji żeby mięsa nie przyszło. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-09-12 19:00:17

Maćku, w moim lnku znajdziesz trening ABSII na brzuch. Jest super. Ciężar musisz dopasować pod siebie. Jako początkujący mocno coś koło 30 pewnie.:-)

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dziś trening nóg, brzucha. Wszystko poszło super, w szkole nie miałem zbytnio apetytu i ciężko mi było uzupełnić dietę ale jakos poszło ! :-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nogi+Przedramię+brzuch Nogi: -Przysiad -Wykorki -Wspięcia na [...]

[...] hantli 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10 SS odwrotna piramida na łapy na wyciągu dolnym - uginanie + prostowanie 30 x max 25 x max 20 x max 15 x max- wszędzie powyżej 12 powtórzeń, czyli ok, można dokładać. Pompa NIEZIEMSKA! To jest super ekstra klasa i tak miało być! Ja jestem diabeł! Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-12 20:48:28

Mariusz-jeśli chodzi o Twoje wykonanie,to ja nie mam uwag.To jest próba na czas-więc jest ok. :) Łukasz - No i Super. Może na Niedzielę , lub sobotę się skuszę. Wprowadziłem jeszcze nowe ćwiczenie na wzmocnienie pleców i kurde mam coś duże zakwasy po tym dzisiaj.

http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=plecy.gif&res=landing Środa W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Podciąganie na drążku, neutral3x10 x10 +5kg x9 +5kg x5 Wiosłowanie sztangą 3x8 55kg x8 55kg x8 55kg x8 Ściąganie drążka, szeroko, nachwytem 3x20 30kg x20 30kg x20 30kg x20 Martwy ciąg Rampa 6 55kg x6 [...]

Gimnastyka ma super przełożenie na WL. Dipsy na kółkach czy pozycje statyczne to rewelacyjne ćwiczenia pod tym kątem, więc nie ma się co dziwić, że kolega wyciska 150 kg. Ciekawe, ile bierze w przysiadzie...

[...] Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg 10x30kg Trenibg super pompa bez nitro niesamowita :D pzoddr ;]

MAssacra w sumie taka super nie jest jako przedtreningówka, lepiej jako stack wypada.

Chociazby http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html + np.banan zmiksowane razem i masz super Gainera/bulka z mozliwoscia dodawania sobie białka ile sie podoba :)

maniak7000 - tabsy wyciskane z blistra prosto do worka, nie bój się, higiena na pewno większa niż w rendż. %-) hahahahha :)) amen jakbym się o to martwił :-P sądziłem ,że mniej zachodu z odcinaniem - nie mam zastrzeżeń do strunowców ; jest super * czekam na listonosza ^^