super

O :-) bardzo fajnie i wzorcowo ci to wszystko poszło, jesteś szczęściara, ze udalo ci sie wziac do roboty i mozesz podziwiać super efekty swojej pracy. Twoje cialo jest w switenej kondycji i mozesz z nim zrobic co tylko ci przyjdzie na mysl :-)

gratulacje8-)bardzo ładna sylwetka! super pomysł z tą akcją 40-latek:-)

[...] - daje spokój) - Frederiksen dostał miejsce w pierwszym składzie niemal z urzędu, nie ma kompletnie żadnej konkurencji... gra dość przyzwoicie, ale żeby nazywać go częścią super niesamowitej kampanii transferowej? ;-) no i trochę mu się w głowie zakręciło w meczu z Polonią, a to chyba nie przystoi..? - o Quito już zostało dużo powiedziane - jak [...]

Zawsze można pójść o krok dalej i przyyebać super kombosem połączeniem najmocniejszej formy metanabolu i erytropoetyny czyli Meta - EPO http://www.clinicvitamins.com/product_images/r/936/Metagenics_Meta_EPO__91176_zoom.png

Który trening byście wybrali to sięgłownie rozchodzi o super serie bo wszystkie inne partie sa takie same. pozdrawiam i czekam na odpowiedz

A tak serio- Ty masz problem żeby STAĆ z ciężarem i się nie wywracać... Masz dosłownie zerową kontrolę motoryczną, Tobie brakuje zaplecza sportowego. Nie wiem po co na siłę męczysz ten trójbojowy... Nie gadaj, ja myślałem, że jestem super wygimnastykowanym kolesiem, który całe życie uprawiał sporty. Piłeś- nie ćwicz Słaby żart.

[...] tak zrobiłem dziś wszystko zgodnie z planem jest nieźle, co prawda zapominam zrobić pomiary ale obiecuję się poprawić jak na razie waga oscyluje ok 86kg więc jak dla mnie super bo nie jest to 93 które jeszcze niedawno było w kosza mimo kontuzji (całe szczęście niezbyt poważnej jak na razie) działam %-) [...]

[...] trzeba było tak zacząć a nie o rugby pisać... dieta na -500 kcal, jest co ciąć. Wybierz jakiś trening crossfit z tych proponowanych w naszym dziale i działaj. był ostatnio konkurs na 7 tygodniowe plany crossfit No albo czekaj na publikacje FT-7 , super planu dla początkujących w crossficie ;-) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-09-11 20:30:46

Siemanejro trzy dwa zejro. Wywaliłem dziś 7 repów nachwytem na super grubym drążku ale się cieszę %-) W dodatku w plyo wstrzeliłem się w nadkompensację, po samo niebo fruwałem %-)

[...] kolan 3x10 Skłony boczne z 12 kg hantlami 3x25 na stronę Klatka WL 1s rozgrzewkowa 80 kg 15 2s 100 kg 10 3s 110 kg 6 4s 110 kg 4 pompa wchodziła już od pierwszych powtórzeń super czuje rozciągnięcie klatki w dolnej fazie opuszczania o wiele lepiej niż przy mniejszych ciężarach wyciskanie siedząc maszyna 1s 70kg 10 2s 80kg 8 3s 80kg 8 plus drop [...]

kupiłem pas neoprenowy wczoraj i biegałem z nim to musze powiedziec ze swietna sprawa, spocilem sie 2 razy mocniej na calym ciele a na brzuchu najbardziej ;d zawsze to cos wiecej, czy bieganie czy silownia to super grzeje

[...] sa przyswajalne powoli i energia z nich uwalniaana jest stopniowo,nie zamieia sie w tluszcz,tylko jest zuzywana wolniej No i co w zwiazku z tym? Jak podasz za duzo tych super-duper wolno przyswajalnych wegli zlozonych to ich nadmiar i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki [...]

Ale super opis. Viki ten drugi też autorstwa Marty? Wkleiłabym do opisów, żeby nie uciekły. Czuję że i ja planka masakruję :/ edit: już wiem :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-12 00:11:22

No i pięknie. A skoro obśmiali to znaczy, że nie ma przebacz, trza iść w zaparte, żeby nie za jakiś czas się mogli pokajać, zamiast przyznać sobie rację ;-) Super, że są pierwsze efekty, to dodaje skrzydeł i zachęca do sięgania po więcej :-))

tak enan? ankieta jutro juz bedzie ide spac jezeli moglbys ocenic bylbym wdzieczny dieta jast optymalna , zmieniam rozne posilki pozatym jak kazdy z nas pracuje i nie da sie tak dokladnie wszystkiego idealnie trzymac , a czy super sety na sucha mase ? co sadzisz o tym wszystkim ? pozdrawiam

Super, że się spotkałyście. Czego się uczyłaś?

Madox72 super że założyłeś tutaj dziennik !!! Będę zaglądał na bieżąco. Nie ma co narzekać ze tak mało w tym dziale dzienników ,tylko trzeba zachęcać coraz wiecej osób do prowadzenia swoich zapisków a nie tylko narzekać że czegoś mało.

Znow mi powiadomki wywalilo Lejjla pieknie jest :) Sylwetka wiadomo, super juz dawno temu, najfajniejsze jest jednak to, z epotrafisz sluchac swojego organizu i robic to co lubisz :) a dynia mnie zarazilas, inne warzywa mi juz nie podchodza %-)

No ta wytrzymka daje po du.pie. Ale jest super! Dla mnie abstrakcyjne masz ciężary, zwłaszcza przy trustersach ale nawet z mniejszymi daje popalić. U mnie na siłce jeden z trenerów też ją spisywał:-) Generalnie jak ją robiłam to koksy zawiechy podostawali|-)

nie zależy mi na super sylwetce, ale teraz jest mizernie. tak mam lipo małe, gino mi kiedyś wycieli. bardzo dobrze to na pewno nie jest, bo łapy mam chudziutkie(i wyglądają na max 32cm obwodu heh bo są długie i to jest tzw. euchunoidalna budowa ciała) a waga w sumie duża. 4-6 paku także nie widać myslalem zeby obnizyc estradiol bo wtedy by lepiej [...]