super

ja zawsze przyciągam hantle bliziutko biodrer,super czucię mięsniowe mam ,dobrze ogarniasz technicznie :),faktycznie troche niewygodnie z tymi dużymi talerzami ,pamiętam to jeszcze z czasów treningow w mieszkaniu %-)

[...] sztangielkami po 11kg. Wyciskanie poziomo 60kg idzie ciężko. Moim zdaniem błędem byłoby jeszcze więcej dokładać do przysiadu szczególnie, że ta technika też nie jest jakaś super dobra na tym ciężarze oraz nie czuję się dobrze psychicznie z takim ciężarem, wydaje mi się, że rozsądnie będzie skupić się bardziej na bilansowaniu wyników silowych, [...]

Bardzo podoba mi się Twój styl dziennika, ale to już mówiłem chyba:-) Podejście do wielu spraw też się zgadzam, szczególnie z tymi trenerami bez pasji, zresztą jak już powiedział Ronnie, to samo mawiał mój dawny szef- z niewolnika nie ma pracownika. Fajnie, że wrzucasz często te filmiki, u mnie też co jakiś czas coś nagram, można zerknąć sobie z [...]

dzięki super filmik i nawet robiac na krzesłach czuc róznice. A co do siadów to nie lepiej jednak jakies tempo wolniejsze w fazie negatywnej zastosowac?

Wstępny plan wygląda tak, dużo na ramiona aby w końcu wzmocnić lewą rękę i dość częste pobudzanie ramion z jednym konkretnym treningiem a poza tym to większość postaw, trochę super serii aby skrócić trening. Z progresją masz dużo racji, było trochę skakania po ciężarach. Trzeba zrobić proste założenie: Uda się zaliczyć dany ciężar to dokładam. [...]

fsl są i takie 'kwiatki' na siłowniach 8-). 09/09/16 1. Przysiad tylni 4x10 40kg 2. Ściąganie nachwytem 4x10 4 sztabki 3. Wyciskanie poziomo sztangi 4x10 35kg 4. Press stojąc sztangielkami 4x10 6kg 5.Wyciskanie francuskie DB 3x10 3kg 5a. Uginanie mlotkowe DB 3x10 3kg 6. Kickback DB 3x10 3kg 6a.Uginanie podchwytem na skośnej DB 3x10 3kg [...]

[...] mojej diecie to jest nieuniknione bo chce jak najlepiej wykorzystać ten środek i jak na razie jestem zadowolony jak przez kolejne tyg efekty beda podobne jak obecnie będzie super.. (juz na sucho mialem taka sylwetke... no 87kg waga i 38,5cm lapa tylko po zle przeprowadzonej redukcji zjechalem miesnie.) co do samopoczucia jest dobrze tylko [...]

Azzi, za takie spadki po 6 tygodniach niejedna dałaby się pokroić. 88-O Super!

Przeczytałam cały dzienniczek :-D Super spadki! Pięknie Ci idzie. Zaglądnę znowu ;)

no prosze jaki ambitny trening :-)) MC -60 -super ( ja najwiecej 50) a i widze ze wznosy z obciazeniem :-D Nie ma to jak motywujacy ochrzan ;-]

Kurcze super spadło 8-)

Po płukaniu przybyło minimalnie a miejscami jeszcze spadło, to super wynik! Azzi, czterdziechę dziś masz??? Ja w październiku, przecierasz szlaki zimowa panienko :) Baw się dobrze 8-)

Dobrze, że już lepiej... I oczyszczanie nerek przynosi efekty długoterminowe, super!

super, że wyniki dobre 8-) oby sily szybko powrocily :-)

Azzi Kochana super, że wróciłaś i samopoczucie się poprawiło! 8-) Powodzenia w oczyszczaniu i kolejnych treningach, kibicuję z całego serca! :-))

super, że masz dobre wyniki 8-) za płukanie http://www.smilies.4-user.de/include/Trinken/smilie_trinken_231.gif

tez uwazam ze wygladasz super :-)) a jak sie wlasciwie akcja czyszczenia watroby skonczyla ? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-29 20:20:33

Iza, super wyglądasz. Porównałam sobie z fotami z początku i niesamowicie się zmieniłaś ;-) Powodzenia w akcji 40 :-)

azzi a w domu tak cwiczysz? Kiedys chodzilam na takie zajecia i bardzo mile wspominam, ale mielismy super charyzmatyczna prowadzaca ze pot lal sie ciurkiem :-D

Wlasnie zobaczylam Twoje zdjeciam - wygladzasz super :-D