super

Początkujący nie musi się bawić w metody super slow i pochodne. Stosuj tempo w podstawowych ćwiczeniach 3 sekundy negatyw i jedna pozytyw bez pauz na peakach i będzie w porządku, przy czym regulowanie tempa ćwiczenia to też forma progresji i to bardzo dobrej, przy czym baw się fazą neagtywną a pozytywna dynamiczna

napisałem to na podstawie swojego marnego doświadczenia, przy takiej diecie i treningach poprostu efekty są bardzo marne.Ja na bardzo podobnej diecie zrobiłem około 12 kg w 4 miesiące.Mam 12 % tłuszczu.Na takiej podstawie stwierdzam ze masz bardzo małe predyspozycje.Treningi masz dobre dieta super a stoisz w miejscu ani siły ani masy.pozdro

1.Czy na masie jest sens bawić się w super wolne opuszczanie, liczenie czasu opuszczania, zatrzymania tip, czy poprostu duży ciężar "normalną" metodą?? 2.Jakie metody intensyfikacji treningu nadają się na mase, przy nie dużym stażu, w sensie jakieś dropsety, powtórzenia oszukiwane, łączone serie super serie czy coś, jest sens się w to bawić?? 3. [...]

nooo... wypierzynkowana kasza jest zawsze super. takie zabiegi na pęczaku przeprowadzam. a tą jaglaną, mam z kupca. no i jakaś lewa jest albo ja nie umiem sobie z nią poradzić. gotuję tak samo jak gotowałam kaszę manną, która zawsze wychodziła. chodzi za mną taka kasza, mannej nie można, to jaglaną jakoś trzeba okiełznać. może kiedyś wyjdzie ;-) [...]

[...] tanie środki na stawy nie działają, ale jak to z nimi jest to nie wiem. Ktoś stosował TREC Collagen Renover lub coś podobnego, aby mógł się wypowiedzieć? Warto się zaopatrzyć w kompleks witamin, nie mówię tu o jakiś super sportowych witaminach typu Olimp multiple, ale coś z apteki po 'taniźnie'? Zmieniony przez - WPRS w dniu 2013-03-18 19:20:13

super dzięki za pomoc poczytam co to. W ogole dobrze że udało się mieć tą ketozę, bo już sie spinałam że coś nie tak. No i mam nadzieję, że dieta plus ćw przyniosą efekty, bo jak na razie waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to [...]

[...] (klatka na kolanach) 4x(8,6,6,4) - unoszenia hantli w bok 4x(8,6,6,4) 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 I nie wiem co dalej poczynić a chodzi mi o to że nie przybrałem jakoś super na masie bo generalnie jest u mnie z tym trochę ciężko. Zamieszczam zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/831/img0276zf.jpg/ [...]

O supeR! w sumie lepiej bo po treningu nie chce mi się wskakiwać na aero :D Czyli będę w DNT rano sobie śmigał :D Takie orzeźwienie na początek dnia!:) Oks, splitem. Na redu preferuję krótkie przerwy , większa intensywność ( nie zapominam o technice ) wtedy mniej aero potrzebuję :) Mogę tutaj wrzucić trening żeby nie zakładać nowego tematu ?

Fajny artykuł nie jest tak źle ze mną odwale te puszki szynki i inne bajery kupię mięcho i sam porobię wyroby super i zaczynam korzystać z oliwy z oliwek. Właśnie takich artykułów mi brakuje ale dziś czytam wziąłem wolne w pracy. http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx polecam każdemu kto nie widział tego [...]

Tak wyjątkowo dla urozmaicenie wątku super seria z dzisiejszego treningu tricepsów,robiłem szybciej aby filmujący kolega nie miał zbyt długiej przerwy między swoimi seriami. http://www.youtube.com/watch?v=oyLs3HXVNvw

jesli hcodiz o propa to dose super przy 200 mg zero bulu npp jak masz kase to alpcha potem dose dalej pmp

Dziewczyny - na nartach super! wyśmiałam się, wyjeździć to nie powiem, bo to był mój pierwszy raz więc nie będę kozaczyć. Nie ukrywam jednak, że nad wyraz szybko chwyciłam o co chodzi. Kolejny raz nie pojadę więc na żółwika na Jaworzynie :-D Sama Jaworzyna czy Magura nawet to za wysokie progi :-), ale wyciąg w smerkowcu już opatrzyłam i jak [...]

przy takich obciazeniach z jakimi Twoj organizm sie spotyka to bardzo rozsadne .. bo eksploatacja organizmu jest mega duza... super fotki

nooo... wypierzynkowana kasza jest zawsze super. takie zabiegi na pęczaku przeprowadzam. a tą jaglaną, mam z kupca. no i jakaś lewa jest albo ja nie umiem sobie z nią poradzić. gotuję tak samo jak gotowałam kaszę manną, która zawsze wychodziła. chodzi za mną taka kasza, mannej nie można, to jaglaną jakoś trzeba okiełznać. może kiedyś wyjdzie ;-)

[...] wciskalam i przyznaje, ze nie jest latwo. Bede myslala, by troche wiecej z warzyw zaciagnac, bo po miechu zione jak smok starymi jajcami ;-) (ooohyyyydaaa). Pomijajac fakt "super oddechu" (od czasu do czasu), zdecydowanie nie moge powiedziec, ze gloduje, chodze najedzona - czasami az za bardzo , mniejsze cravingsy na owoce mam, wiec chyba jest [...]

[...] i jak nie zaczniesz tyc to w srodku bedzie rzeczywiscie wino ale zdarzalo sie ze po prostu chlopaki lapali po pare kilo masy :) ja juz gdzies pisalem ze raz zjadlem i efekt super a za drugim razem efekt masowy na plus czyli przeplacilem za mete ;) zjedz smialo bo daje 90% ze bedzie suszyc elegancko :) Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-03-18 [...]

[...] trening tabata. Oczywiście że redukcja teraz wiem mniej więcej co i jak już zabieram się do pracy dzięki. Tylko jeszcze jedno nie uda mi się jeść co 3h wiem ze to jest super sprawa jeść regularnie ale od 6:00 ZACZYNAM A PRACĘ KOŃCZĘ O 15:30 W DOMU JETEM O 16 zanim obiad zrobię no nie da rady. Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-18 [...]

wow :-) ale super

[...] dzisiaj 12g czyli tyle ile powinienem (odpowiednia dla mnie porcja kofeiny). Caly trening przebieg z bardzo dobrym samopoczuciem, dobra wytrzymalosc, po prostu trenowalo sie super. Redweiler jest wg mnie bardzo dobra przedtreningowka z jednym minusem - tym drapaniem w gardlo przez jakies 2 minuty ;-) Poza tym dobra robota Olimpu za wypszczenie [...]

Mój pierwszy filmik :-) http://www.youtube.com/watch?v=0MCQLl_lsv0 Jak na pierwszy to super Ci wyszedł, może zakończenie słabe ale ogólnie profeska. Przy następnym skup się na muzyce bo to połowa sukcesu, a jeszcze jak się zgrywa z obrazem to efekt jest powalający. Proponuje odbić od wyświechtanych dubstepów i epickich utworów i dać coś ostrego, [...]