super

[...] co napisałem może zrozumiesz pisząc słabe rękawiczki myślałem że chodzi ci o takie za 5zł a później dodałeś ze w takich uścisk jest lepszy co już mnie rozbiło totalnie powiedz mi gdzie ja napisałem że te olimp profi są jakieś super ? napisałem że takie mam, dobrze mi się w nich ćwiczy i tyle Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-12 15:27:41

Puma mam pytanie o rozkład. Kiedyś poleciłes mi rozkład 5 dniowy: Nogi cale Klatka Grzbiet caly off Barki/brzuch Biceps/triceps/przedramie Rozkład jest super ale teraz na redukcję chce zmniejszyć ilość treningów do 4 tygodniowy. Czy może byc tak: Nogi cale Klatka Grzbiet caly off Barki+ ramiona off off Do tego dojdą 2 dni w których [...]

[...] - 30,35,40,45,50,55,60,65,70,75 x 6 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 35,40,45,50,55,60,65,70,75,80,85 x 7 Uwagi: Wyciskanie - dobrze w sumie (80kg x 10 byłoby super), lekka pompa. Hack przysiady - nadal walka o poprawną technikę, delikatnie zbliżam się siłowo do WL i mam nadzieje ze w ciągu miesiąca przeskoczę WL. Wiosło - BARDZO [...]

Witajcie, jestem tutaj nowy forum obserwuję od jakiegoś czasu, i przyznam szczerze że jest mega rozbudowane. A teraz do rzeczy: Mam 16 lat 185cm wzrostu jakieś 66 kilo wagi.Ćwiczę już prawie dwa lata (na początku lipca dobije drugi roczek)przez ten czas dobiłem jakieś 5 kilo wagi. Ćwiczę w domu, mam dostęp do hantli 15 kilo na sztukę, można [...]

[...] przy cwiczeniach barkowych pelni funkcje stabilizatora.Wie czrob go po nogach i plecach. Przedramiona zrob najlepiej po parti wspolpracujacej-np biceps; Zrob jakies super serie http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s46.html puma rozpisal dosc ciekawy trening Wyciskanie hantli z supinacja?-raczej [...]

kurde zjadłem 2,5 kg z puchy i było super. Rozpuszczało się elegancko za to z foli robią się grudy ciekawe czemu

tak najleposzy jest super dunks i air alert trening czyni mistrza jedziesz 16 latku rozwal sobie kolana

[...] 10x12,5kg; 8x12,5kg; 8x12,5kg Wrażenia: Pompki na poręczach - ciężary na +, gwoli rozgrzewki zrobiłem sobie 10x pompek-reverse grip bez obciążenia, ładnie weszło, klatka super popracowała, więc pomyślałem, że zrobię wszystkie serie takim sposobem, jednak po doczepieniu 10kg nie było już tak kolorowo. trochę nie wiedziałem jak się ułożyć (bez [...]

No tak - chcecie mnie odesłać do działu dla początkujących. Super Ale to, że nie znałem nazwy szrugsy ani tego co dla kogo oznacza 2max (bo dla jednego to 30 powtórzeń dla drugiego 45 a dla trzeciego tylko 15. Bez wygłupów. Podczas treningu idealnie izoluje mięśnie a to głównie świadczy o zaawansowaniu w treningu a nie jakieś nazwy i [...]

[...] wykroczne 3-4s wspięcia na palce stojąc 5s siedząc 3s Piatek triceps biceps -wyciskanie sztangi wasko 4s -polecam bardziej czachołamacze ale moze być i to... -Ugianie ramion sztanga prosta 4s super seria sciaganie drazka wyciag+modlitewni po 4s. brzuch; unoszenie nóg na drązku 3-4s unoszenie hantelki jednorącz 3s spinanie poziome 2-3s

eliasz, wiesz juz że jestem fanem Pudziego, ale nawet jak będzie super hiper, będzie faktycznie najlepszy, to przecież samych wygranych mieć nie będzie... W Strongmanie także zdażało mu się przegrać precież...

Naleza sie jak nikomu innemu :D Walczylem w takich ostatnio i sa super :D Az ci zazdroszcze :D

ja stosuje taka piramidke: 1 seria: 60% x 8 2 seria: 70% x 6 3 seria: 80% x 4 4 seria: 90% x 2 5 seria: 95% x 1 super efekty jezeli chodzi o sile a masa przy dobrym odzywianiu tez idzie piramida na siłę? hmm pierwsze słyszę, wydaje się to nielogiczne

zabij mnie nie pamiętam były tego 2 ampułki 10 ml chyba, super buduje masę dobrej jakości.

(nogi)łamacz baobabów Reszta również super pozazdrościć sylwetki... Zmieniony przez - -BadGuy- w dniu 2010-04-12 22:50:18

ktoś tu chyba miał urodziny ?! jak mam racje, to życzę Ci wszystkiego co się zaczyna od naj.. ! a przede wszystkich - największych ciężarów :)no i sto lat ! test naprawdę super ! sledze cały czas, a efekty i wyniki końcowe myślę że zadziwią każdego. Podziwiam Twoje solidne podejście, i to jak to ująłeś... twój "life style" :D super ! [...]

[...] narazie . Podciąganie za karku : 7/7/7/7/7/7 Ostatnia i przedostatnia seria sprawiły mi dość dużo problemów, ale ze wszystkim sobie poradziłem - chociaż teraz plecki czuję super - ostatnio mam manie na punkcie rozbudowy pleców . Podciąganie podchwytem : 7/7/7/7/7/7 Ładnie, tutaj nie mam zastrzeżeń, chociaż napewno jeszcze nie przeskoczę na 8 [...]

[...] robić 2HST(7tyg,SD,7tyg) i w następnym makrocyklu zrobić na 1HST(7tyg) sztangą na skosie+ i później następny makrocykl(HST) spowrotem do hantli? A co artykułu Krzycha jest super i od następnego HST wywalam płaską :) Na szczęście trafiłem dość wcześnie na ten artykół :) Bo pewnie bym jechał ciągle z płaską a zmieniał inne ćw w klacie :) [...]

[...] mi bylo. po treningu sporo lepiej... ale w sumie :) jak sie cwiczy to sie palic nie powinno i tyle. albo albo :> jeszcze te fajki rzucic do konca i juz w ogole bedzie super :) choc z drugiej strony dyskusja bez sensu bo jaracze jarac beda dalej, niepalacy beda dalej biadolic, a okazyjni palcze i tak to maja w dupie wiec zadne halo nie [...]

[...] bylo tak: Amatorzy siłowni-czyli napakowane byczki z wyglądem i aparycją bez SW,którzy maja odstraszać,,ale coś tam potrafią. Zabijacy-kolesie z mocna psychiką,moze bez super aparycji,ale umieją się klepać i dobra psychika. SW-Bodajże najlepsi,po prostu zawodowi goście z SW(Jackiewicz),ale znowuż bez aparycji i dużo bójek,ale leją koksów,ale [...]