super

EUREKA! Oprocz zdrowka i milosci zycz ci super lydki (Ty wiesz o co chodzi:) cmoki od Pingu i dzieciakow.

nie zauważyłam powiadomki. Yhhh.... Kolejny endo co uważa, że ktoś jest super zdrowy.... To jest chore, że musisz isć do X lekarzy żeby z tego jakąś średnią wyciągnąc, bo co jeden to lepszy będzie.

odbiegając na sekunde od tematu, ściąganie super, drążek super, wiosło super,- do tych ćwiczeń zero bólu pleców, pierwsza seria martwego na 100kg, jep...%-)

Kupic nowa, hiper-super sweetasna pilke? %-) Sory laciu, nie moglem sie powstrzymac ;)

Dzięki. Super to się prezentuje. :-)

Miałem się pochwalić, że dziś super przedramiona spompowałem... ale lepiej chyba sobie darować %-)

Też spróbuję jogi, może mi się spodoba? Jestem taka nerwowa przez sytuację z życia prywatnego, że potrzebuję super-relaksu...

15.11.2013 Dzień 5 / Tydzień 1 Filmik na dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=ab9176Srb5Y Trening: Brak- Dieta: 100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek 150 g Piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa 100 g Super Mass 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi [...]

[...] 5,2 km/h 10 burpees, 20 przysiadów, 15 przysiadów x12kg po treningu dipsy 3/1/2 brzuch unoszenie nóg 10/10/10 allachy 15 kg 20/20/20 unoszenie ławeczka skos 4/4 opis: poszło super, choć zakwasy w tyłku mam niezłe po ostatnim treningu, to w przysiadzie czułam więcej siły, -wl - weszło całe 5 powtórzeń przy 42 kg ! -wiosło, tu juz miałam bałagan w [...]

Polędwiczki wieprzowe są super, jeszcze nie widziałem żeby ktoś pisał o nich w tym temacie, same kuraki %-)

Ta zapiekanka powstała mniej więcej tak? Pierś w kostkę/rozdrobnić, przyprawić, podsmażyć/podgotować. Jajka rozbić, roztrzepać, doprawić, wrzucić pierś, do naczynia żaroodpornego i na 20-30 min w 180 stopni? Bo przyznam, że super wygląda i jutro bym spróbował zrobić, a nie chcę jaj i mięsa zepsuć. :-)

Dzisiejszy trening 8-) Zwiększone obciążenie o 2 kg na rękę %-) podczas robienia pierwszej super serii tak się skupiłam na treningu, że nie wiedziałam czy zrobiłam 3 czy 4? Więc wolałam dołożyć 5 serie niż zrobić mniej }:-( 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 12kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 12 kg/ręka 2a. [...]

DNT 14-11-2013 TRENING: CARDIO Bieganie w terenie 35min. DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 70g + śmietana 18% 50g Posiłek 2: Wątróbka wieprzowa 265g + smalec 50g Posiłek 3: Wątróbka wieprzowa 265g + smalec 40g INFO: Dzień z dieta i cardio,pobiegałem w terenie choć zimno,ale było super,dieta ok!

[...] na wieczór(twaróg z kakałem i słodzikiem): http://www.iv.pl/images/74216986070461627954.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc pierwszy raz wypróbowałem amg i powiem, że [...]

[...] 20 min aero, jeden dzień basen w formie interwału Odżywianie : planuje zbilansowana mzoe LC Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : suple juz [...]

Tak tak, tak obwodowo już robiłem crossfity ale jakoś mi się znudziło, sprawdzę te super serie, dzięki! :D

tez do tego co mam i do tego bf moglbym jeszcze wrzucic 10 kg byloby super na maksa

Podobno dzisiaj ma zapaść ostateczna decyzja. Adamek i tak ostatnio jakoś super często nie walczy więc lepiej dla niego i kibiców, żeby jednak ta walka się odbyła ;)

Nie jestem fachowcem i też interesuje mnie opinia i ocena Karola. Jak dla mnie, Karol był raczej za bardzo wysuszony. Może nie trzeba aż tak się redukować? Wydaje mi się, że był w super formie. Czekamy na odpowiedź. Pozdrowienia dla naszego Mistrza.

kozak filmik, teraz pół juniora sfd dorzuca kg to można się poczuć nieźle... ja wczoraj po dorzuceniu na klatę + bic zacząłem żyć na nowo, super uczucie ruszyć do przodu na 110%.