super

PODSUMOWANIE 4, OSTATNIEGO TYGODNIA - 15 POWTORZEN PON - KLATKA, BICEPS -podciaganie nachwyt 3serie 7powt, plus 1 powt - wycisk hantlii skos 5serii 25kg (+1,5od osttaniego treningu/+6,5kg od poczatku) - rozpietki plaska 4serie 15kg (plus1,5kg zmian/+4kg) - dips 3 serie x15powt bez ciezaru - uginanie z supinaca nadgarstka 6serii [...]

dobrze zrozumiałeś plan który wrzuciłeś jest ok ale ten podział, który zaproponowałem stosowałem przez pewien czas w swoim treningu i super się spisywał

[...] z tego względu iż w kilka minut już są ,,wchłonięte" ( brakuje mi słowa badz całego zdania ... zmęczony ) podanie białka od razu po treningu to też nie jest 100% super pomysł gdyż najpierw to białko organizm musi rozłożyć na aminokwasy ... tussin nie było o tym mowy na 1 stronie a to zmienia diametralnie postać rzeczy , podkręca [...]

bulek, chyba nie kończysz kariery za miesiac :D? masz czas zeby wszystko przetestować Bulek to są super serie, czyli w sumie wychodzi 10 powtorzen w jednej superserii koncze redukcję i biorę się za to czyli za jakieś 4-5 tygodnii pozdro

to ja musze powiedziec , ze robie tyxlko jedno cw mniej niz kolega ale na koncu daje jeszcze szrugsy ze sztanga lub na maszynie i lydki na koniec Tez robie najczesciej 3 super ciezkie serie martwego(jak na moje warunki) i jeden z mniejszym ciezarem. Czy to oznacza , ze trenuje jak pussy czy efedryna tak na mnie dziala ??? Zmieniony przez - [...]

Dziekuje Wam chlopaki za doping tzn mialem na mysli za to , ze trzymaliscie kciuki za moj start Szczegolnie dziekuje B-50 ktory jest naprawde super kumplem i bez jego pomocy wogole nie bylo by mowy o przygotowaniach , Dariuszowi189 ktory zawsze sluzyl mi dobra rada i wsparciem w gorszych momentach ktorych nie brakuje podczas przygotowan , [...]

[...] ma czas na więcej), małej ilości warzyw (nawet nie wiadomo jakich, a kto Cię tam wie czy nie ogórków i soi), "podanie białka od razu po treningu to też nie jest 100% super pomysł gdyż najpierw to białko organizm musi rozłożyć na aminokwasy ..." - CO ROBI? Jak podajesz po tren to po prostu wykorzystywane jest w ten sam sposób co węgle [...]

Ice Cube, przciez napisane masz ze trening opiera sie w duzym stopniu na superseriach tak wiec polaczone jest wszystko w ten sposob aby robic superserie. Przynajmniej ja tak zrozumialem. PS, Dudek z treningu wynika ze, sa to serie laczone nie super serie. Zmieniony przez - err0r w dniu 2009-10-22 00:05:56

Na te problemy to u mnie jednak otręby najszybciej działają (tzn. lyżka i po kłopocie). Ale jeśli w Twojej diecie odradzono Ci ich stosowanie to owoc na śniadanie taki jak greyfrut byłby super;D

[...] włosami, cienkimi, łamliwymi, zniszczonymi na farbowaniu i trwałej - PLACENTĘ. W skład placenty wchodzi łożysko zwierzęce lub ludzkie - brzmi strasznie, ale na włosy jest super. Bogate jest dodatkowo w białka, aminokwasy, witaminy oraz sole mineralne. Sama wypróbowałam. Takie zabiegi robią niektóre salony fryzjerskie, ale kapsułki z placentą [...]

Mam już super pumpa i zastanawiam się czy zainwestować w size on. Mam już 300 caps tcm olimp, ale może sprzedam i dołoże do size on. POwiedźcie czy pic lepiej w trakcie czy po treningu? Mozna zmieszac z bcaa/glutaminą?

A jak sądzisz? Kupi taki żółtodziób, co to raz w życiu widział sztangę na oczy, gazetkę "kulturystyczną" aby zaszpanować przed kolegami i zobaczy super reklamę/artykuł o danym produkcie, "co to on nie porobi", a na następny dzień poleci do sklepu aby kupić owe cudo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-23 21:33:12

[...] w jakim skora sie ujedrni moze byc ograniczony. To inaczej niz u facetow dziala. Po pierwszym porodzie zonie pozostalo troche skory na brzuchu ktora pomimo osiagniecia super efektow w innych partiach ciala - dieta, cwiczenia - nie chciala sie juz "ubic" Ja z kolei bylem sporym grubasem (patrz linki) a zjechalem bez flaka do w [...]

witam, proszę o pomoc kogoś kto się dobrze zna na suple kupiłem ostatnio: -SUPER MASS PROFESSIONAL -KREATYNE (megabola) -DEXTROSE (megabola) Chodzę 3 razy w tygodniu na siłke, i trzy razy na basen jeżeli ktoś ma o tym wieksze pojęcie niż ja (a hyba każdy) to prosze POMÓŻCIE MI USTALIĆ DAWKOWANIE TEGO

[...] sposobem(ja osobiscie tak robie) jest krojenie kurczaka na male kawaleczki i smazenie go na patelni teflonowej bez jakiegokolwiek tluszczu. nie potrzebujemy tu jakiejs super wysokiej klasy patelni za 150zl zeby nie przywieralo. wystarczy srednia patelnia, wrzucamy, mieszamy, na poczatku chce niby na chwile przywierac, ale zaraz miesko [...]

No to super Fala :) siłownia to fajna sprawa ;) U mnie ... jest ok,może nie tak ładnie jak u Ciebie ale calkiem nieźle ;] Teraz mam tyyyyle na głowie na studiach, że masakra... ale daje radę :)

noko lub kupujesz zwykle mono + jakis booster NO np xplode, WF i masz super cykl zdr

dieta w widocznych mięśniach brzucha to podstawa innej możliwości nie ma chyba że ktoś ma super genetykę

Kluczową kwestią jest zwiększanie obciążenia w pierwszych ćwiczeniach z super serii na każdym kolejnym treningu danej partii. Prosta zasada, stosowana w każdym treningu. Dobra, doczytałem. Po całym dniu w pracy ciężko wyłapać wszystko z tekstu. A nie mowiłem:) Nic nie mówiłeś. I gitara. Chyba, że chcesz 122,5/125/127,5/130/132,5 w następnym tyg [...]

Nie chodzi mi o jakąś super ekstremalną jazdę. Tylko jakieś bunny hopy, wheelie, ogólnie Free Ride. Zmieniony przez - Nasteq w dniu 2009-10-28 09:41:04