super

[...] po 45x20/ 45x16 +9kg Wyciskanie sztangielek na płaskiej przed 21x12/ 30x6 po 27x11/ 36x3 +6kg Pompki na poręczach z obciążeniem przed +12x10/ +12x5 po +18x10/ +24x5 +6-12kg super mi tu szło jak nie klatka Wyciskanie zza karku przed45x12/ 60x4 po 45x10/60x4 +0 barki były / są mocno męcOne na uczelni , niestety , cięzko było mi zrobić progresję [...]

Super to mi sie podoba że w każdym wieku można cwiczyc.Swoją droga super biceps.Szkoda że mój ojciec tak czadu nie daje ....pozdro

6 % bF przy 175 cm i 86 kg to praktycznie kulturystyczna budowa ten BF dobrze mierzyles? jak tam to super to musi wygladac.A nie rozumiem czemu wszyscy musza kogos tak odrazu bluzkac i uwazac sie za super znawcow pozdro

tradycyjnie za Rodiciem ja sie melduje:-p kurde wiecie co, życie jest super, często nie doceniamy ze budzimy się, ze mozemy normalnie funkcjonować,ze nie borykamy sie z problemami takimi jak np kalectwo czy jakas cięzka choroba, i często martwimy sie o jakies przyziemne spray typu szkoła duzo spr ect, a tzreba sie cieszyc ze mozemy isc do szkoły [...]

I super! Czasami mnie trafia jak ktoś, ma dobrą dietę, unika tego tamtego, a przywali sobie gainera. Rozumiem, wygoda użycia i szybkość spożycia, wlać, zapomnieć. Wystarczy sobie zmiksować płatki owsiane z odżywką białkową na wodzie, wlać do bidonu i mamy super gainera, którego można też wszędzie zabrać

Dziękuje wszystkim za wiadomości. Pojawił się inny problem . Biegam zazwyczaj o 19.00. Ponieważ nie powinno się spożywać conajmniej 1,5 godziny przed treningiem żadnych pokarmów nieraz ma problem aby zdążyć przygotować wartościowy posiłek przygotowany z naturalnych produktów tak aby spożyć go odpowiednim czasie. Jak wiemy podstawą żywienia osób [...]

odżywianie ma duże znaczenie ale powiem ci że mam 2 kumpli którzy nie odżywiają się jak kulturysci a mają super efekty. Pierwszy je obiad(to co matka ugotuje) i 2xdziennie płatki kukurydziane a drugi wpiernicza jajka i parówki + obiad. Wyniki mają super. 60% sukcesu to geny a reszta to trening, odżywianie i psychika

A diete moze byc taka wstaje 7.00 4 kapsulki kreatyny (5g) 7.30 platki 7.50 zoltko jaja no i teraz mam bude muglbym wp*****llac babany z chlebem No to sie postarałeś dieta super dokup sobie cos do tych bananow z chlebem hehehehehehe... Lepiej troche poexperymentowac i zjesc cos duzo lepszego ;0 ja sobie biore taki przyzad do siekania wrzucam tam [...]

[...] 5dni on 2dni off 5dni on wegle bardzo nisko, dieta ckd/tkd 2dni off /weekend/ odstawiasz clen i ladujesz sie weglami z kreatyna to mi sie wydaje najbardziej sensowne bo super wykorzystujesz towar mozesz tez leciec 2dni on 2dni off wtedy w dni on max obcinasz wegle i dajesz aeroby w dni off zwiekszasz wegle i robisz intensywna silowke mozesz [...]

[...] 4x12 hantle 8,9,10,11 wyciskanie sztangi za głową - 4x12 sztanga 20,22,24,26 wyprosty rąk na maszynie do ćwiczenia barków - 4x12 6,7,8,8 klocków ( nie wiem ile kg xD) super trening, siłownia jest nowa, odnowiona, super sprzęt i pustka, prawie nie ma ludzi, mili trenerzy, miałem dzisiaj wejscie za darmo po znajomośći :D chyba sie tam za [...]

[...] bezkonkurencyjnym srodkiem w tym prtzedziale cenowym. Mój gzemplaż rozpuszczał sie nie najlepiej ale po dodaniu do prochu ciepłej wody wszytsko ładnie sie mieszało. Smak super, kwaśny bardzo orzezwiający. Działanie bardzo dobre, pobudzenia nie czułem podczas treningów jednak pompa podczas niektórych cwiczeń była masakryczna. W połaczeniu z [...]

Obrazek sie nie wyswietlil, ale jak dla mnie to Adidas (nie wiem jaki, pisze cos developed for athletes) , super sie pieni i super pachnie.

[...] kreatyny i po treningu 4 kapsułki kreatyny dni nietreningowe rano na czczo 2 kapsułki kreatyny i po południu między posiłkami 4 kapsułki kreatyny ja tak biore i efekty są super polecał bym ci jeszcze do tego np. dextroze albo tauryne ja biore do tego tauryne naprawde super kreatynka ja mam olimp 1250 300kapsuł i do tego olimp taurine 150 [...]

[...] lepszy od braku planu trening instynktowny IMO polega na zmianie kolejnosci cwiczen, ilosci serii czy powtorzen w z gory zalozonym planie mam takiego goscia na silowni co ma super predyspozycje, dobrze sie odzywia, ale za kazdym trenigiem lata jak glupi i rozmysla co by tu nie zrobic. Efekt jest taki ze kazdy trening wyglada inaczej. Efekty ma [...]

jak dlamnie do tej pory najlepszy stack jaki jadłem, zyły pchały sie na maxa, pompa wypas, tzw KOPniak po ok 15min po spozyciu był mega- porównóje go do /xpnf/ko/ które to miały byc mega super a w zeczywistosci są daleko za nim.... ....smak padaka ale po wymieszaniu z DJ wychodził super napój. Zmieniony przez - thatman w dniu 2007-04-04 10:58:04

Paweł Janas nadal bez zajęcia Od rozstania z piłkarską reprezentacją Polski minęło ponad pół roku, a trener Paweł Janas nadal jest bezrobotny - informuje "Super Express". Kiedy przyjechaliśmy do Wronek, Janas spacerował po podwórku swojej olbrzymiej posiadłości. Gdy zobaczył reporterów "SE", podjechał do bramy terenowym [...]

[...] zadowolony, przyznam , że nie spodziewałem sie takich rezultatów, blizny spłycone(gdzie niegdzie już ich nie ma ) i przebarwienia giną.Oczywiście odrazu po peelingu nie widać super rezultatów ale z czasem skóra sie goi i jest super. Będę miał jeszcze 1 peeling. I po zakończeniu całej kuracji napsize ile mnie wszytsko kosztowało i czy warto.

[...] podchodze do tego treningu bardzo optymistycznie jak i pesemistycznie . Optymistycznie bo widze jak ludzie sa zadowoleni z jego rad ze nie zawsze to co wydaje nam sie super jest super A pesymistycznie bo , takim machaniem to mozna bonka puscic :P Seria 15 stek Ławka lekko skosna Start 40 na 15 razy koniec 60 na 13 razy . Moglem [...]

super dzis ostatni dzien przerwy swiatecznej; przez co nie moge odbyc treningu na silce szkolnej ale juz powrot do w miare normalego jedzenia (nie liczac ciasta, ktorego fotka ponizej).. rano musli z orzechami, pozniej grahamki z wedlina, kolejno omlet... zaraz bialeczk i trening w domu - klatka ma przerwe, wiec robie bicka, brzuch i [...]

Susik my zapamietamy super interwencje Van Der Saara w ostatnich dwoch meczach. Byly naprawde super