super

super sylwetka, najlepsze nogi, plecy, łapy i barki

łap soga , super zgrabne nogi

ramzes14 Wszystkie Super Dunki bardzo obciążają kolana. dlatego ich nie robię....nawet jeśli miałeś dobrą technikę w ich robieniu. to i tak będą boleć..a jeśii chodzi o opaskę magnetyczną to podobno dobrze nie działa.. (nie wiem tak słyszałem.. ja nigdy jej nie miałem) a przysiady..... z tego co czytałem (aa dużo czytałem).. to przysiad [...]

[...] siłę stara szkoła. Oczywiście mógłbym wziąść wrzucić jakieś combo przecieź też mam znajomych kulturystow np trenabolon + testosteron a w tle jakiś hormon t3 i uchodzić za super zdrowego i ładniej wyglądającego a że nadciśnienie wątroba i nerki zajechane co z tego. Tak jak pisałem tez wcześniej teraz testowałem możliwość wejścia w kat +125 a po [...]

[...] Siady dzisiaj na 180.5 na filmie seria 10 z 10. Za tydzień musze zmienić położenie kamery bo z tej perspektywy nie potrafię ocenić głębokości. 3 powt bardzo głębokie z super wybiciem a na filmie wygląda ledwo ledwo. Zobaczymy jak to będzie wyglądało za tydzień. Same przysiady powinny wejść lekko bo co prawda plus 6.5kg ale zejście z 5 i [...]

Ale śniadanie jest super /SFD/2017/12/8/78c3e80bda0f40bf9235afd908c06329.jpg

[...] nadzieję ,że do tego czasu będzie ok. Takie przemyślenie ,że po przekroczeniu pewnego poziomu ,również wagi nie da się już tak łatwo łączyć wszystkiego. Generalnie alkohol niemal wyeliminowałem ale czasem np. Dzisiaj na mega zajechanie 1 piwko super sprawa. Zresztą z piwem iv ćwiczeniami sporo historii słyszałem ale ro może kiedyś będzie okazja.

Klasyk to prawdziwie męskie ćwiczenie sumo to tak średnio ale postanowiłem chwile porobić. PC super sprawa ale nie mylić z CF z którego jest beka bo robi się rzeczy których się najczęściej nie potrafi. Podrzut czyvrwanie to bardzo techniczne ćwiczenie. Tylko lata nauki i dobry trener ,inaczej bezsens

[...] and G i 2 normalnie. Puściły paski bo jeszcze z 2-3 były dob zrobienia. Dzisiaj taknrobilem tj. Więcej powtórzeń bo nie miałem więcej obciążenia. Dodatkowo dostałem rade od super speca od treningu siłowego ibiza tydzień odrobinę inaczej będę robił. Tz będę dokladal po każdym powt. Pewnie mniej powt. Wejdzie a może i ciężar spadnie ale [...]

ogólnie chciałem zrobić siłę z redukcją,o super seriach to na pewno pomyślę a co do izolowanych ćwiczeń wolę ćwiczyć na wolnych ciężarach

[...] elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane. Jak było to mięso z indyka wrzucasz "mięso z piersi [...]

[...] miodu ;-) takie proszki też wywalić - miód ogranicz...do max, lepiej świeżego owoca dać ;-) Tyle ode mnie. Poza tym ładnie urozmaicasz, fajnie, że tłuste mięsa lądują, że nie masz problem z komponowanie posiłków. Kilka szczegółów i będzie super. Ja potrzymałabym tą kaloryczność, ale wyczyściłą michę, zobaczyła jak to będzie wyglądać z wc.

[...] jako dodatek do placka? Tyle ode mnie. Poza tym ładnie urozmaicasz, fajnie, że tłuste mięsa lądują, że nie masz problem z komponowanie posiłków. Kilka szczegółów i będzie super. Bardzo dużo od Ciebie... dziękuję bardzo... no mięsa różne bo nie lubię monotonii w jedzeniu... raz grillowane na elektryku, raz pieczone, czasem na parze coś [...]

Skoro pas spada, waga też ;-) TO super ;-) Na razie tak zostaw ;-)

[...] 2x15: A. Martwy ciąg: 10 kg. Czułam w zasadzie tylko mięśnie dolnego odcinka pleców (ale na pewno mięśnie, nie kręgosłup) B1. Wyciskanie sztangi stojąc: 7,5 kg. Czułam się super silna. Lżejszej sztangi już nie było. B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem: 25 kg C1. wypady: z hantlami po 5 kg, czyli 10 kg. Główny mięsień [...]

[...] bez dramatyzowania. Zatem nawet nic mnie złego nie kusi, skoro są takie dobre efekty ( tyko nie wiem, gdzie trzymać te wszystkie kilogramy marchwi i słodkich ziemniaków, wszystkie szafki w kuchni zapełnione korzeniami). Efektów na wadze i miarce nie ma, ale samopoczucie jest super! :-D Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-03-03 14:40:36

[...] do duzych lap, a w szczegolnosci tricepsu. Duze braki w barkach, przerosniete przody, zero tylnych aktonow. Nad plecami tez trzeba duzo popracowac. Nie wiem jak Twoje nogi, ale podejrzewam, ze robisz je raz na "100 lat". Ogolnie wynik dobry. Pomysl o diecie, uzupelnij braki i bedzie super. Zycze powodzenia. Pozdrawiam METROWIEC

[...] o zaniedbujesz. Pisze to nie poto zeby komus dogryzc, wiem ze masz troche tkanki tluszczowej i ze go nie widac, ale pytam sie tak z ciekawosci, bo jak brzuch masz taki masywny jak reszta to bedzie super to wygladac po rzezbieniu Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

widze, ze kapitalne wyniki w calym ts, nie tylo w wl. w wypisce pisales cos o kontuzji plecow - mozna wiedziec co sie stalo? masz zamiar dalej startowac w ts, czy ta kontuzja Ci to uniemozliwia? bardzo fajnie, ze pojawil sie dziennik profesjonalnego wyciskacza. super urozmaicenie :). bede regularnie zagladal - powodzenia!

[...] należą do poważnych, ale na szczęście znalazłeś alternatywę dla trójboju i życzymy Ci, byś także w tej dyscyplinie się odnalazł i miał poczucie spełnienia no i oczywiście super wyniki. Mistrzostwa Świata to już impreza najwyższej rangi, zatem niech szczęście Ci sprzyja!! Tak na marginesie-jak zbijasz te 2kg do startu? Będziemy startować [...]