super

Michał śledziłem gdzieś tam ukradkiem jak tylko ten pozwoli, forma super, wielkie gratulacje.

Super !

Ładne tempo. No i trasa super, miło wspominam tamte okolice :-)

Hej! Coś za dużo podjadłem w ten weekend :-) Dziś bardzo intensywny dzień, weterynarz, spacery, wyjazd do lasu i nad jezioro. Teraz jedzonko i OBY trening :-) Ghorta, super zbiory! /SFD/2021/9/12/3bb512912efc4be4ba08b5609520d751.jpg /SFD/2021/9/12/c1eb677791384ff7b992954b2ae95d3b.jpg

Super, dziękuje za szybką odp :) Wszedłem na testosteron, gdyż miałem wcześniej stany depresyjne, znajomy doradził abym spróbował, może będę czuł się lepiej. Teraz czuje się bardzo dobrze :) dla tego zależy mi na doświadczonych poradach. Nie zamierzam w najbliższym czasie odblokowywać się :)

[...] maka 120g ww ryzowa owoc boalka jaj Intra 50g dextroza eaa itp 2. Post 160g ww- kleik wpi owoc platki kukurydziane. 3. 120g ww ryz indyka cukinia ketchup 4. 140g ww Kleik/chleb graham owoc 2jajka bialka jaj 5. 120g ww- kleik+owies, owoc wpi indyk 6. Wpi maslo orzechowe. Apetyt bardzo mocny, trawienie super no i lecę z ostatnimi tygodniami masy.

Aha czyli w 100 g je 70g białka i wszystko się przyswoi to super :-) A na porcje można sypać 50g czy koniecznie jak producent zaleca te 30g ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-12 14:19:28

Ja do tych dorzucilam pokrojone w plastry pieczarki, dodatkowy ser i były super.

Plan jest realizowany będzie dobrze Wbijaj trenuj jedz z glowa a do przyszłych wakacji będzie super

[...] sam napisałeś że nieskończona forma i nakładanie mięsa cię nie interesuje więc śmiało ciągnij tym bardziej to nie jest jakaś kosmiczna dawka. Mostek możesz robić jak jakieś parametry idą mocną poza skalę np super gęsta krew albo jak byś sobie nie radził z estrogenem jak byś przywalił testa za dużo a jak jest git to jest git szkoda się martwić.

[...] mi od tego paskudnie przedramiona) Prolka 0...(Moja wina, dałem caba+odstawiłem SSRI..to musiało się tak skończyć) Około 5 tygodni leciało GW niestety mimo, że działa super powodowało u mnie dramatyczne cieknące wrzody...jeden mam do dziś na ręce. Jako, że chciałbym tu zapisywać swoje obecne przemyślenia co do środków to wypisze środki [...]

[...] mi od tego paskudnie przedramiona) Prolka 0...(Moja wina, dałem caba+odstawiłem SSRI..to musiało się tak skończyć) Około 5 tygodni leciało GW niestety mimo, że działa super powodowało u mnie dramatyczne cieknące wrzody...jeden mam do dziś na ręce. Jako, że chciałbym tu zapisywać swoje obecne przemyślenia co do środków to wypisze środki [...]

Brawo Pani Viki!!! Super że trzymałaś się planu i poszło wszystko po Twojej myśli. Kłopoty żołądkowe się zdarzają, szkoda że Tobie przytrafiły się na zawodach, no ale dobrze że wszystko skończyło sie już za linią mety (kto nigdy nie musiał korzystać z liści ten nie zna życia 8-) ) Gratuluję i kibicuję dalej ;-)

Dzień 10.09.2021 - ranek zaczęty od cardio na spacerze z psiakiem , pogoda super i jednak taka aktywność o wiele bardziej cieszy :) , później kolejny trening razem z Zosia i znowu ogień , dwugłowe uda zajechane na maxa , może w końcu to ruszy jak trzeba :D , potem znowu załatwianie spraw , odwiedziny rodziców i dzień zleciał Dieta : 1. 50g B + [...]

Właśnie mnie takie wojny myśli na trasie i ta mentalna strona biegania bardziej się podoba niż typowo technika biegu. Grzybki super, jutro jadę :-)

Piątek 11.09.2021r. NOGI: A1 MCNPN 4X13X30KG A2 PRZYWODZICIELE 4X16X 72KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X10X130KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4x13x13szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x13x14szt F1 GLUTE BRIDE 2x12x30l4kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x65kg Komentarz: Super trening, bardzo dobrze mi się ostatnio trenuję co napędza do działania.

[...] podchwyt):nachwyt 2 dobrych technicznie pod chwyt 4/3 dobrych technicznie Ilość wykonanych dipów: 6 ale za to średnio z techniką Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): Uprawiane aktywności fizyczne (rower, bieganie, siłownia, sztuki walki, wspinaczka, joga, ...?): Jeśli ostatni trenowałeś cokolwiek (Siłownia, Street Worout, [...]

Jak to jest, że przez wakacje miałem dużo czasu bo luz w pracy i piłowałem się z trenowaniem, cardio i dietą - fakt formę zrobiłem jak mnie super ale teraz mam więcej pracy, jakoś mniej chyba jem (pilnuję tylko ilości białka na dzień) i trochę pojadam tu kostkę czekolady, tu jakieś ciastko owsiane, tu owoce, czasem nie jem od rana do 15-16, a [...]

Pogoda super :-) jesień jest najlepsza na wypady w góry, szczególnie taka bez deszczu. Nie ma upałów, mniejsze ryzyko nagłego załamania pogody, bajkowe widoki. Pogoda 10/10 - ale jak rezerwowałam to prognozy były słabe... całe szczęście się udało :-) najlepsza temperatura na wędrówki!

[...] poślad 3s 1b. Uginanie leżąc 2. SQ 10x80 6x100 6x120 13x90 3. zakroki smith 3s 4. MCnPN 3x12x80 5. sissy SQ 3s 6. uginanie stojąc 3s 7. łydka siedząc nogi jak zwykle weszły super, chociaż to 120 mnie lekko przytłoczyło już w momencie zdjęcia ze stojaka, głowa stwierdziła że będzie ciężko i tak było :-D tym razem bez cardio bo nie miałem czasu [...]