super

Agatko to super :) disarrays 3 miesiace, ale ja jestem przypadek beznadziejny :)

[...] + biceps/triceps) KLATKA 1. WL klasyczne: 10x60kg, 6x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x120kg, 3x120kg 2. Pompki na poręczach: 12xCC, 12x15kg, 10x15kg, 10x15kg BICEPS+TRICEPS (super serie) 1. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym + prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x 12-10 powt. 2. Uginanie przedramion ze sztangą (12x30kg, 12x40kg, [...]

[...] testosteronu mogę dorzucić do tego aby na maksa wyciągnąć wodę z siebie. Z tego co czytałem to booster z Vitex'em i z wit. B6, zaznaczam że nie zależy mi na tym aby jakoś super podnieść testosteron i wierzę że dzięki temu dostanę super siły, wiem że to nie sterydy. Zależy mi tylko i wyłącznie na wspomaganiu redukcji, nigdy nie stosowałem [...]

batony tez super sprawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0d440a8dc6a4831a68ac71ac2c9a757.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90e8ceef4cf54da6b07653518c7c2a88.jpg

j/w wypad miałeś super :-)) a formę to już ci mówiłem że zrobiłeś mega :-)

No Ania!! Jestem dumna :D:D:D czuję małą nutkę inspiracji (ale taką malutką..) :* Super się spisałaś!!

Ogromne gratulacje!8-) Super};-) Gratuluje odwagi i zaparcia. 3 dyscypliny jednego dnia to mega wyzwanie.

Super, gratulacje 8-)

[...] jest tak jak sądziłam czyli nie warto było i mam poczucie winy, ale nie idzie za tym nauczka na przyszłość. }:-( Jedynie nie żałuje lodów, u mnie w mieście jest teraz wysyp super lodziarni i co tu dużo pisać, niektóre są genialne. Z jednej strony chcę po prostu być silna, sprawna, dobrze umięśniona i to już poniekąd osiagnęłam. Lubię siebie, [...]

Takim treningiem w domu to super masy niee nabijesz.Do diety dodał bym oliwe z oliwek.

[...] sumie na wadze + 2,5 kg %-) Ale chyba nie jest to sam tłuszcz, bo musiałbym mieć jednak sporo tej nadwyżki kcal ;) Tak myślę. Od jutra obcięcie kcal na kilka dni ;) Wrażenia super :-) Pogoda też bardzo fajna (choć co nieco padało). Ze względu na napiętą sytuację w Europie trochę bałem się powrotu, ale wszystko na szczęście potoczyło się ok ;). [...]

[...] znokautuje. No, chyba że taki kiler jesteś, wal w krtań albo tchawicę...;) Pompki na palcach: jak mam delikatne dłonie tak mam, ot, trochę się uścisk wzmocnił, ale jakieś super siły nie zyskałem. Oni rozwalają arbuzy bo mają zaj**istą technikę, timing i usztywnienie stawów w momencie uderzenia. Imo szkoda tracić czas ćwicząc latami taką [...]

idę do żabki. wpadłem na super pomysł treningowy. wysłałem Ci list, jutro będizie pewnie. Jak nie zasnę pogadamy. idę, siema, miłego

[...] FBW nr.3 -moj ulubiony! Zestaw C Plecy: Martwy Ciąg 3x12powt. 20, 20, 25kg ( plus ciezar sztangi) 5kg progres Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x12-40kg super, bo fajnie czulam w tym cw. najszerszy grzbietu Nogi: Wykroki 3x 20 powt. z hantlami po 8kg uwielbiam! po tym cw. najbardziej czuje zawsze posladki Klatka: pompki [...]

[...] osobowej. Za nim się wygramoliłyśmy i dotarłyśmy na dekoracje trochę czasu minęło raz że byłyśmy lekko w szoku, dwa koleżanka wolno chodziła ze względu na nogę. Organizacja super, całość prowadzona przez legendę triatlonu Pana Górskiego, Wieczorem był puszczany film zmontowany jak to się wszystko zaczęło w triathlonie w Polsce. Można była [...]

[...] roboczego 3x3, jak zrobione to 3x4 i w 3 tyg. 3x5. 4 tydz to progres ciężaru o 10% i regres powt do 3x3 i tak w kółko. 2. Dipsy 2-3 serie w zakresie 10-12 BICEPS+TRICEPS (super serie) 1. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym + prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x 12-10 powt. 2. Uginanie przedramion ze sztangą + wyciskanie francuskie [...]

Imienniczko ma, wyglądasz super. 8-) I kolorystyka strójów jak się ładnie komponuje z musklami. ;-D Gratulacje. :-)

[...] do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już przed testem miałaś rewelacyjną sylwetkę- teraz jest naprawdę super- życzę samych sukcesów na scenie w przyszłości :-) Anchy- myślę, że osiągnęłaś formę życia- jestem pod wrażeniem 8-O Ann- gratuluję wszystkich wyników sportowych i [...]

[...] do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już przed testem miałaś rewelacyjną sylwetkę- teraz jest naprawdę super- życzę samych sukcesów na scenie w przyszłości :-) Anchy- myślę, że osiągnęłaś formę życia- jestem pod wrażeniem 8-O Ann- gratuluję wszystkich wyników sportowych i [...]

najlepiej robić super serie :d