super

No to super ;-) Jaki więc cel obrałeś ?

[...] z teningniem pleców. ad2. Na ograniczenia sprzętowe to my nie wiadomo czego nie poradzimy. Możesz na pewno zintensyfikować trening poprzez wstępne zmęczenie, serie łączone, super serie, gigant serie, dop sety, powtórzenia wymuszone ad3. Więc bazuj na tych ćwiczeniach, które są efektywniejesze. Wyciskanie to nie jest żadne must have! ad4. Na [...]

[...] mówił, że jest ok, ale radził nie szaleć z ciężarem, żeby plecy nie dostawały w kość - chyba ma rację, możliwe, że będę robił na 10kg i ewentualnie podbije do 12 p - weszło super, paliło jak diabli. Ciekawostka - jeszcze nie widziałem żeby ktoś na tej siłowni robił syzyfki :) MC - mały ciężar, postawiłem na ilość p i trening chwytu Podciąganie [...]

[...] się nie kończy. Oceniam ostatni jadłospis, białko w proszku 1 porcja, masło orzechowe od czasu do czasu tutaj bardziej urozmaicaj tłuszcze lubisz awokado? Można z niego super nutellę zrobić na bazie kakao i banana + awokado ;-) ponadto orzechy warto wrzucić, tłuste mięsa i ryby, podroby. Posiłki komponuj tak, by było minimum 20g białka na [...]

nie ma takich, to nie ejst sport gdzie w pół roku zrobisz super efekty tu się trzeba poświęcić, najpierw zacząć od ogarnięcia odżywiania i treningów i potem mozna coś o suplach pomyśleć by wspomóc efekty.

oczywiście jesteś młody to ta dieta nie musi być jakaś super wystarczy że będziesz jadł zdrowo i się ruszał

Nie w każdym dzienniku każdy ma super sylwetkę np w dziale ladies jest wiele przemian z otyłych dziewczyn w szczupłe osoby.

[...] dwa luźniejszych treningów i znowu masa. Pierwszy start 2017 - Ełk i 6km w nocy, forma musi być ;) Dieta: Wczoraj wpadł wieczorem deserek, gdzieś znalazłem przepis, wyszedł super, szkoda, że tak mało, ale "zdrowe" składniki więc wyszło czysto ;) /SFD/2016/11/13/2cd13426248e4559a10893f5b5103679.jpg [...]

[...] i rodzynki co przez wielu aktualnie jest negowane i nawet wysmiewane%-) kombinowałem też ostatnio dużo z tymi nowymi trendami tłuszczowki, węgle na noc węgle tylko po treningu itp i jak dla mnie stara szkoła jeżeli o robienie super docinki jest najlepsza a że nie idzie w parze że zdrowiem to inna para kaloszy, ale zdrowo to można ciąć na plażę:-)

Chcesz dobry gainer i nie bawić się w miksowanie to zakup owies rozpuszczany z myprotein, do tego wpc i gotowe. Można tez z mlekiem jak nie masz na razie wpc, 5kg wychodzi fajnie cenowo, a rozpuszczalność super.

Super,myslalem tez o marchewce ale chyba mnie ponioslo:)

A mnie do odstawienia zawsze zmuszają omdlenia. Zielonego pojęcia nie mam dlaczego po pewnym czasie dochodzi do utraty przytomności w wyniku niedokrwienia mòzgu (: takie życie - tren jest nieobliczalny. Po odstawieniu wszystko super, badania git, serducho także bije :) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-24 20:15:37

[...] 10kg 12-12-12-11-10- Pompki na poręczach 4 CC 10-10-10-9 wznosy bokiem 4kg 12-12-12 Siady ciężko po sensacjach nad ranem, ale powtórzony zeszły tydzień wiec bez dramatu w Wl super klatke czułem i dobrze mi szło już miałem nadzieje ze wreszcie pójdzie 5s po 10 na 40kg ale jeszcze nie dzisiaj Wyciskanie hatnli fajnie - pierwszy raz robiłem i dobrze [...]

[...] odpuściłem sobie ważenie, zobaczymy jak będzie w przyszłym, do tego w środę z powodu mega ch*jowego samopoczucia nie byłem też na treningu, myślałem, że jakoś się to odbije na treningu piątkowym, jednak weszło super, w poniedziałek zwiększe wl, martwy i bica, ohp zostawie poki nie ogarnę tego barku, we wiośle też nie widzę potrzeby zwiększać.

No i super, chętnie skorzystam z dobrej oferty :D

Super, co roku robię Snieżynkowe zakupy.

[...] c) Przyspiesza metabolizm, hamuje głód d) Przesadzanie podnosi kortyzol wiec duza lipa i ... e) Wyczyszczenie adaptacji może trwać "od kilku dni do kilku miesięcy" hehe super. Stan: Pije kawe rozpuszczalną 2-4 razy dziennie po 2-3 łyżeczki od jakiś 3-4 miesięcy. Nie powiem teraz ile to mg ale wylicze niedlugo bo sam chce wiedziec. Czuję [...]

Białko izolat, też po treningu, możesz trzasnąć razem ze zmielonym awokado, bananem i żółtkiem jaja plus szczypta cynamonu. Wychodzi super szejk potreningowy.

[...] Niestety lekarz odesłał Cię nie do tej osoby co potrzeba. Ty potrzebujesz konsultacji nie tyle z trenerem co z fizjoterapeutą. A gdyby to był trener/fizjo to było by już super ;-) Niestety przez internet nikt nie może Ci pomóc bo tutaj trzeba ocenić stan faktyczny jak głęboka jest hiperlordoza, czego unikać, a co wzmacniać i w jaki sposób. [...]

Czyli co, sprzęt za grube złotówki, metody badania, użyte odczynniki, wszelkiego rodzaju atesty i ustalone do tego wszystkiego normy, a dodatkowo personel co pewnie skończył coś więcej niż zawodówkę, wszystko jest o kant doopy rozbić, bo wystarczy wejść na tą stronę i porównać wynik z tego labu do tamtych norm? Super takie to proste, ale ja jednak [...]