super

super, piłem grejfrutowy extra

oo super od pn będzie ostro :D Ja mam paski i palce są odciążone ;)

[...] moich ulubionych kieliszkow jem to na 2 razy. co do kieliszkow-pelen migdalow=40g migdalow polowa-porcja do dania pelna 50tka-porcja do duzego dania na 2 razy i tu pytanie super madre-jesli mam paczke makaronu 400g i chce zjesc 100g to dziele na 4 i jem czesc nie wnikajac ile wazy po ugotowaniu, nie? tak pytam jak idiota bo makaronu jeszcze nie [...]

Rodolfo - chcesz rozpisywac dawkowanie gainera na sztywno? gainera bierze sie wg braków w diecie, a nie wg odgórnych zalozen. Poza tym inne gainery maja podobna kalorycznośc (np super whey gainer olimpu)

hmm nie wiedzialem,ze mamy tu takiego zawodowca wymiary super,bede zagladac :) i gratulacje ,licze ,ze nadal bedziesz odnosil takie zwyciestwa

[...] Pacquiao były dalekie od perfekcji. Podczas gdy Miguel Cotto zaczął treningi już na początku sierpnia, Filipińczyk zajęty był wówczas kręceniem filmu, gdzie gra super bohatera policzkującego ludzi. Policzkowanie to ostatnio także ulubione zajęcie Pacquiao na sali treningowej. Osoba, którą Pacquiao zaskoczy i spoliczkuje jest mu winna [...]

Ja nie wiem co ty chcesz poprawiać. Super sylwetka. No ale od siłki nie bronię. Będę zaglądał. PS. Jesteś w wieku mojej siostry. A ona przy pracy siedzącej i po jednej ciąży i przy twoim wzroście coś ponad 50kg.

Cwiczysz rok i masz 30 w bicepsie? Juz widzisz jaki Twoj plan jest super :)..

Lukrecja - widzę, że ktoś tu się smażył na Playa del Amadores co do mojej sylwetki to - skromnie mówiąc - pewnie, że jest super !! a będzie jeszcze lepsza a tak poważnie to moglibyście mi trochę podokuczać i powytykać "boczki"- tak dla mobilizacji

raczej jedno i drugie dziala dobrze z sentymentu do orali razaka wybralbym bolda razaka z iniekcji razaka prop, meta i tren dzialaja super, reszta nie wiem

radoslaw88: to super bo 100g makaronu to juz spora porcja wlasnie dopracowale diete. codziennie bedzie 2,4g bialka, 1,3tluszczu i 1,4 weglowodanow- i nie ma odwrotu! z takimi proporcjami czuje sie najlepiej. lekko i nie glodny. wiem, ze nie bedzie juz z czego obcinac wegli, ale nie mam zamiaru obcinac, bede wiecej cwiczyl i smigal na aerobach a [...]

Jak bzyku...chyba pomyliłeś dział. To raczej do dzienników treningowych, bo testu z jednym syplementem nie zrobisz... Co do sylwetki to sam chciałbym mieć taką Super krata! Jak podbijesz do 80kg, to będzie masakra!!!! Trening taki bardziej siłowy, niż masowy...dieta!!

moge powiedziec ze super sposob, bo jem tak od dawna co jak co, ale chyba tego tu nie bylo, a wiec sok :)

[...] suwnicy 250kg-10p 290kg-10p 310kg-8p 330kg-5p uginanie podudzi lezac 4s-12,10,10,8p wspiecia na palce siedzac 4s-15p BARKI wyciskanie stojac 35kg-10p 40kg-10,10,8p wznosy bokiem 11kg-10,10,8-p wznosy tylem w opadzie 6kg-12,10,10p nogi dzis super barki lipa straszna zawsze mialem z nimi problemy rece tez kiepsko silowo trzeba cos z tym zrobic.

masakra super sylwetka z pulpeta zrobil sie dzik :D szacunek Twoja aktualna sylwetka to ta o ktorej ja marze :) sog oczywiscie

super jak zawsze

Zapraszam ;) zabawa super ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-13 21:03:10

3 będą super, i pamiętaj by były one nie tyle długie co intensywne, do 60min max. Sporą wiedzę znajdziesz w odpowiednich działach.

Wow, plecy super. Taki prawdziwy chlop slaski :) Dzieki za odwiedziny i soga (nie wiem jeszcze jak to dziala ale chyba tez dalam?) Pozdrawiam i bede odwiedzac.

[...] coś takiego http://www.willissoft.com/ Na tyle co pobawiłem sie chwilę, to program działał mało stabilnie, nie ma chyba albo nie znalazłem opcji ustawiania walk każdy z każdym. Za to super dodatkiem jest tablica z czasem i punktacją judo. Ale jak ktoś ma mozliwośc pokazania albo udostępnienia jakiegos innego programu to czekam dalej...