super

film był dodatkiem do super muzyki i efektów specjalnych to ogolny trend w kinematografii zwlascza tej zza wody niestety o perelki coraz trudniej (i nie zebym mial jakis wysublimowany gust )

21 cm w 8 tygodni Oo super

W liczbach super wyglada, jestem ciekaw jak na zdjeciach jest dzisiaj czy jutro podsumowanie wrzucasz?

Super! Gratuluje i zycze dalszych postepow

super praca

Super art

No to zacznij ćwiczyć do porządku tening dla zielonych z regulaminu. Najpierw trzeba się nauczyć trenować, potem przychodzi czas na różne metody intensyfikacji treningu, poczynając od super serii, poprzez dropsety, negatywy, 21s i wiele innych.

Półmaraton zaliczony 8-) Życiówka poszła - 1:52:02 8-) Super impreza i z niej ten żurek, bardzo dobry zresztą }:-( Co do treningu na siłowni rozumiem, że mam zacząć jeszcze raz od totalnego początku :-) W takim razie jutro pierwsze podejście %-) Miska: suple: omega-3, tran, magnez, wit. c, witaminy [...]

Trening Bieganie - 1 h, w tym 7x 50m sprint Było super 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87dd3d592d9489eb6f0c4348a1c9d56.png

Uhuhu, biegi to ty konkretne odwalasz!! Super!!

Super! Powodzenia w biegu!! Najważniejsze żebyś się dobrze bawiła :)

Super!! Trasa rzeczywiście hardcorowa! Ale im cięższa trasa tym większa satysfakcja :D

[...] treningów biegowych przez to {{:-( (gdyby nie wcześniejsza opłata startowa to pewnie bym nie pojechała jednak}:-(, a tu taka niespodzianka%-)) Trasa piękna, organizacja super, tylko jak na październik to na mecie brakowało herbaty i ciepłego posiłku, a niestety sam izotonik i sałatka z kurczakiem. Dobrze, że słoneczko pięknie grzało:-D Miska [...]

[...] liczba powtórzeń pomagała, - największą różnicę widzę po rękach i klatce – rozpiętki dobrą pompę robiły:-) - wyszło, że prawa strona silniejsza i to sporo - biegowo – wyszło super, powyżej oczekiwań Pomiary http://img34.imageshack.us/img34/4816/omu0.jpg Moja waga coś świruje – raz pokazuje tak, raz tak i to niezależnie gdzie ją się postawi No i [...]

[...] z fatalnym samopoczuciem, zero energii. Trening http://img109.imageshack.us/img109/1078/bf6s.jpg A - po pierwszej serii zeszło ze mnie całe napięcie i psychiczne zmęczenie, super ulga. Zgodnie z hasłem gdy Ci smutno, gdy Ci źle idź na siłkę spompuj się\-) Reszta treningu raczej na rozruszanie ale wypady i pompki ciężko%-) Rozciąganie to już [...]

Dzień 24/62 Trening 30 min rozbiegania - auć dwugłowe#-P nie chciały się rozruszać i tak wolno to dawno nie biegłam, ale za to widoki super Trasa8-) http://img513.imageshack.us/img513/4588/ean5.jpg Miska wyjazdowa ww złożone to dzisiaj nie moja mocna strona}:-( suple: wit dla kobiet olimp, tran warzywa: pomidory, marchewka, ogórki kiszone, cebula [...]

[...] z nim powinnam się naprawić:-) Także na wakacje będę rozciągnięta, gibka i w formie życia mego :)) Trening http://img13.imageshack.us/img13/8619/g9hy.jpg Była moc/-)_ A - super 8-) C2 - o każde uniesienie walcze%-) bolesne Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska,ogórek, pomidor BTW 120/80/180 [...]

[...] 50 min biegania, w tym 5x 300m tempo Dziwne, bo jak biegłam rozgrzewkowo i wolniej to nie miałam mocy i ciężko mi było, a przy tempie to nagle moc się we mnie obudziła i super poszło/-)_ Najbardziej mnie cieszyło, że nie dyszałam jak parowóz i mogłam się skupić, żeby nogami jak najszybciej przebierać i nie dać im zwolnić;-] Wieczorem [...]

Plecy super :-). I po żebrach widać, że tłuszczyku ubyło :-D.

Plecy są super ! Bardzo widoczne efekty na żebrach i plecach :) Trzymam kciuki za ciąg dalszy rehabilitacji i robienia formy życia :)