super

Siema. Mój staż to już kilka lat, a mianowicie 4 lata. Ostatnie miesiące wyglądały tak: Poniedziałek: klata, super serie, 6 ćwiczeń Wtorek: barki, super serie 5 lub 6 ćwiczeń Środa: (co dwa tygodnie nogi) a tak to regeneracja Czwartek: plecy, super serie 6 ćwiczeń Piątek: łapki, super serie Czasami w sobotę robiłem kaptury przedramię, brzuch [...]

Showtime pieknie. Gdzie tam Gilbert do niego. Z czym. Bedzie wielki! Super walks Travis tea slicznie.Duffy szybciutko ladnie. Teraz tylko Robbie please wygraj

kiedyś się bawiłem w tworzenie map do tego, i zrobiłem super owce, które były neutralne wrogie i nieźle kosiły jak ktoś wpadł na nie %-)

Super!!!!!!!!!!!

[...] nr 4 http://iv.pl/images/02422968750612403295.jpg http://www.iv.pl/images/89368206901591334653.jpg Ehh, dzisiaj mały cheat , tłusto wyszło, i oszczędziłem gainera. Jakoś super zadowolony nie z siebie nie jestem ale myślę ,że przydał się taki dzień. Jutro cały dzień w trasie więc trudno będzie mi cokolwiek lepszego skombinować. Jednak [...]

[...] dzisiaj z obciążeniem. Bardziej paliło :) Ogólnie jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Wyspałem się, zjadłem śniadanie, poszedłem na siłkę o 10. Wszystko super, tylko te przysiady do poprawy. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj tylko 4 posiłki ale obfite i w regularnym odstępie ~4 godzin :) śniadanko : [...]

[...] świadczy albo o tym że coś robiłeś nie tak(a wiesz mi że światopogląd mocno sie zmienia z wiekiem ;-) sam po 2-3latach ćwiczen i po paru kursach myślałem ze wszystko umiem super robić, a do dziś ucze się niektórych ćwiczen. Udoskonalam je stale) albo czasem jest to chwila nie uwagi. Po to masz fizjoterapeutę żeby oni Ci ograną trening. Moja [...]

plany treningowe :ret alert i super dang tylko uważaj na kolana

w programie Sopcast polecam kanal 174022 - dziala swietnie i obraz super :-)

Zdenek dał super. Kornik cardio siada

[...] z łóżka nie mogłam. Gdy tak sobie leżałam i myślałam czy wstawać dzisiaj, przyszedł mi do głowy pomysł na pizze, dlatego od razu musiałam go spróbować. Moim zdaniem wyszło super! Na pewno będzie wpadać częściej. Podaję przepis dla zainteresowanych. Składniki (listę oraz gramaturę można zmieniać wedle swoich upodobań): Na ciasto: -70g mąki [...]

[...] 1. wyciskanie sztangi 4x10 2.wznosy ramion w bok 4x15-20 3. wyciskanie na maszynie szeroko (tak jak zza glowy)4x15 4.wznosy ramion w bok jednoracz 4x20 3i 4 cwiczenie w super serii 1. prostowanie przedramion na gryfie prostym w bramie stojac 4x15 2. francuskie wyciskanie 4x12 3. prostowanie zza głowy na wyciagu z linkami 4x15 1. uginanie [...]

[...] na tramwaj niskopodłogowy, żeby nie musieć wysoko podnosić nogi do zwykłego. }:-( ________________________________ I teraz tak: wstawiam foty@@-) takie, jakie ogarnął mój "super" telefon, takie standardowe, jakie będą mi służyły do porównań i jeszcze dodatkowo z dzisiaj z szatni na siłowni. Przemyślałam, żeby nie zawracać głowy Modkom jakimiś [...]

zdziwiłbyś się :D Strongmani może i nie mają super sylwetek, ale tam siedzi ładnie u nich, armwrestlerów nie przerabiałem, wiec dokładnie nie wiem Ucze się w szkole mistrzostwa sportowego (trenują zapaśników) i dieta, odpowiedni trening i regeneracja, wszystko jest, przed zawodami czasami schodza nawet na bardzo niskie kcal, zeby zbic nieco wage. [...]

na drugim ani jednej sciny tylko gorsza jakos ale plynnosc super ;)

jednego dnia myślałem - super, wprowadzę zmianę i będzie szło a po 2-3dniach stwierdzałem, że jednak coś innego lepiej na mnie zadziała. Teraz jedynie zastanawiam się nad tym, czy nie wprowadzić zmiany w systemie treningowym. Jaka jest Wasza opinia o ile takową macie na temat treningu typowo 'kulturystycznego' (na myśli mam dzielony standardowo) a [...]

BRAWO! moim zdaniem super prowadzisz dziennik sprawdzający suplement ;) polecam prowadzić dziennik dalej przejrzyście i starannie :-) Moim zdaniem reLOADER jest dobrym suplementem ( PODCZAS treningu ) ogólnie udany produkt :)

brawo! super zmiana!

super zawody miła atmosfera sędziowanie 1 klasa .pozdrowienia dla organizatorów i zawodników

AMiU super extra wyglądasz, kawał roboty za tobą :-)