super

1. Omlet na słono z ryżem i pomidorami, super pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. :) 2. Zestaw wyjazdowy tzn. Chlebki żytnie własnej roboty, batoniki węglowodanowo białkowe, odżywka białkowa i kurczak na parze. Do tego biorę mieszankę orzechów do podbicia tłuszczy. Finezji nie ma, ale trzeba jakoś sobie radzić,. Wyjazd na spontanie = [...]

30 wina i 30 metki i masz super combo

gość z okladki ma super sylwetke elegancko

O ku.r.wo zgrozo, ja pier.d.ole! Jesteś za***isty moim zdaniem. Napisz swój trening i jaką dietę stosowałeś, jakie suple? O mój Boże, niejednego wpędziłeś teraz w kompleksy! Po prostu super byk jesteś!

No bo tego, że świtnie wygladasz to ja wcale nie podważam. ale jak już ktos powiedział, chciałbym, być taki na rzeźbie jak Ty na masie . Jest super. A od jak dawna nogi ćwiczysz?

Siemandejro!Znow powiem top samo juz chyba 3 raz....jest super!!szkoda ze sog juz nie wjedzie...pozdrawiam

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 PO TRENINGU JAKIMKOLWIEK NIE JEMY TLUSZCZY, WIEC OLIWA ODPADA. NAJLEPIEJ PLATKI [...]

1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka WARZYWA obiad: (14:00) Dorsz [...]

wszystko super zakładając że nie wymyśliłeś sobie tego Rickson

Waga nie będzie Ci lecieć 1kg na dzień :) Jak poleci 0,5-1kg tygodniowo to super :) odchudzanie to nie bieg na 100m to maraton :D

Haro jaki masz staż treningowy(ile lat trenujesz?)czy wiesz że sama metka Ci nie pomoże zdobyć super masy dalej priorytet będzie wiodło odżywianie (w szczególności ilość białko)ponieważ masa o której tak marzysz musi z czegoś powstać. Do tej pory źle się odżywiasz (175 cm , 65 kg)według mnie powinieneś sobie poczytać post Venoma: [...]

aha to super

Dawaj wiecej tych fot bo sa super! Pozdrawiam

Super te foty! Masz soga za nie jak wejdzie! Wg. mnie Coleman i Priest maja najlepsze lapy! Pozdro

Qpczas skad masz tyle tak dobrych fot? Sa super! Daj wiecej jak masz! Pozdrawiam

primo - super temacik i galeria ! secundo - Lee kasuje konkurencje ! sog leci

bebz moze i arnold mial super łape ale jak ja zbudowal bo samom odzywka bialkowa i kurczkiem nie pisano juz troche na temat jego zdrowia ze ma problemy z sercem a dzieki czemu... sterydow

Marcin super zdjęcia!Pozdro

Fotki super:):)pozdrawiam

Marcin fotki jak co roku super przy Marcusie i przy naszych zawodnikach mały sie wydajesz