super

Witam. Chciałbym przedstawić mój gryf ,,prosty" Gryf był kupiony w supermarkecie za jakieś 60zł. Gdy go kupowałem nie miałem żadnego pojęcia o sprzęcie na siłownie. Gryf wygina się gdy robię nim przysiady zakładając na niego 60kg. Prostowałem go parę razy ale to nie ma sensu bo po 1 treningu z MC i SQ robi się z niego banan. Jego długość [...]

Przy takiej łapie klata wydaję się mała. Super że osiągnąłeś to zdrowo. Sog dla Ciebie.

Super estetycznie. Sogacz sie nalezy. Dieta caly czas trzymana/

Dzień 65 Treningowy Trening A Nogi, barki, triceps 1.Wykroki bez obciążenia 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 (22kg) 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 (22kg) + wpięcia na palce 3x30 (seria łączona) 4.Pajacyki z talerzami 3x15 (2,5kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc, wąski chwyt (na szer. barków) 3x8 (17kg) 6.Podciąganie [...]

Katarzyna Skowrońska-Dolata po raz drugi z rzędu została wybrana najlepszą siatkarką sezonu 2008/200. w IV Plebiscycie pisma Super Volley. Polka była podporą reprezentacji Polski, a ze Scavolini Pesaro zdobyła mistrzostwo i Puchar Włoch. kolejne wyróżnienie dla naszej zawodniczki, no ale w pełni zasłużone :*

Michał Winiarski wybrany został najlepszym siatkarzem IV Plebiscytu pisma Super Volley. Michał do ubiegłorocznego scudetto w tym sezonie dorzucił wicemistrzostwo najlepszej ligi świata oraz tytuł najlepszego przyjmującego igrzysk olimpijskich w Pekinie. W pełni zasłużona nagroda, świetne występy w lidze i w reprezentacji zostały docenione i Michał [...]

no super :) sog

Starty w Knurowie bardzo miło wspominam Super organizacja, startujący i klimat Gratuluję udanego startu i szkoda, że nie prowadzisz dalej dziennika ale mam nadzieję, że wrócisz do regularnych wpisów. Pozdro

Poczytałem na forum... ale każdy pisze co innego! Jedni piszą żeby zaraz po treningu zjeśc same węglowodany, inni że odżywke białkową, jeszcze inni że to i to. Tutaj są skrajne opinie... niemógł by ktoś napisać mi tutaj co i jak żebym sie mógł połapać? Bo zawsze każdy mówi tylko "poczytaj na forum, wszystko jest".Taa, super.

nadal obserwuję... i nasuwa mi się myśl, że nie wytrzymałbym cały dzień na białku.... wydaje mi się, że bardzo mało jesz i trochę się głodzisz liczyłeś kcal co spożywasz w ciągu jednego dnia ? ale jak Tobie to służy i chudniesz to super

niezłe kable,,,,klata super

dzień 83 dziś odpoczywam jeśli chodzi o treningi, troche przedłużyły się zaliczenia, przegłodzonny z lekka już oszamałem sobie dla lepszego humoru: hehe btw nitroprogen z oliwą kozak, w takiej kombinacji, ze swoim składem, jako wolnowchłanialne - super opcja

Miazga Super forma!

a znalazles pozytywne? masz to jedz, nie jest super i tyle... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-16 22:38:10

[...] zza karku: 4x8(12) Unoszenie sztangielek na boki 3x10(12) Podciąganie sztangi szeroki uchwyt 2x10 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 Biceps, Triceps super seria: 1.Uginanie ramion ze sztangą-3serie (8-10 ) 2.Uginanie ramion ze sztangielkami(uchwyt młotkowy)-3serie(8-10) 3.Uginanie ramion na wyciagu dolnym w oparciu o [...]

jeśli chodzi o te plany to tak wtedy zachodzi proces super kompensacji co daje zamierzone efekty wystarczy dobrać tylko odpowiednio ciężar

ok , super , dzieki za info :)

SOG jak dla mnie super slwetka

No Devi - cały czas ostro redukujesz!! podziwiam Cię za ogromny zapał i determinację, to się chwali! Przeanalizowałam zdjęcia ze stronki 37 - GRATULUJĘ super efektów, jest DUŻO LEPIEJ!! siły i wytrwałości w dalszej walce! PZDR.

Naprawde super cena, bym miał pieniądze bym brał odrazu.