super

Super, że u Ciebie wciąż wszystko ok i możesz funkcjonować normalnie :-)

spalem super, cukier w normie, sampoczucie normalne. Plan na nastepny tydzien: 3 lub 4x rower do pracy, 1 x FBW bez nóg

spalem dobrze, wstalem, zrobilem sniadanie do pracy (jaglane, banan, serek wiejski) i ruszylem rowerem do pracy. Jechalo sie super, pewno ze wzgledu na to, ze mialem 3 dni przerwy od pedałowania.

Mimo zmniejszenia dawki leku do dawki super minimalnej, spie jak dziecko i czuje ze to sen twardy. Chyba czas niedlugo wyprobowac jak sie bedzie spalo bez leku. Poza tym dzis rano: cisnienie: 110/65 puls:60 cukier: 94 Czyli wyniki wrecz idealne, a biorac pod uwage moja wage to juz w ogole Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/28/2019 10:49:44 AM

[...] okolo 2 lat nie robie wyciskania leżąc jestem zadowolony z sily. Az mnie kusi wrocic na silke na 3 mieisace i sprobowac podejsc pod 150kg, ale chyba mimo wszystko skupie sie na probie zgubienia kilku kg Zmierzylem tez bf na silowni, niby jakas super nowa wagą: 2,5 roku temu przy wwadze 85 kg mialem 10% fatu teraz przy wadze 125kg mam 30% fatu

Spalem super. Plan na dzis: 6.45: 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna LEKI: PAROSKETYNA 10.30: Serek wiejski, jabłko 14.00: Ryz brazowy, piers z kurczaka, surówka, maslanka 15.00: SPACER 6km 18.00 Kasza jaglana, jogurt naturalny, maliny, banan, orzechy nerkowca 20.30: LEKI trittico 21.30: Makaron pelne ziarno ale [...]

Przyszly dzis ciezary, w sumie wybralem jedne z tanszych ale moim zdaniem wygladaja super. Jutro wiec pomacham juz stowka na klatke /SFD/2020/1/21/3e9f374190484d5a8301aae5818a553d.jpg

Spalem super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem [...]

[...] są prawie niezauważalne. Leków nie brałem u psychologa nie byłem... Jedynie to witaminy itp, ale o tym już kris pisał. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-01-23 11:31:48 super. w sumie to dopadlo nas w podobnym czasie i podobnie nas puszcza. Jezeli stresuja Cie jakies sytuacje i niektore bardziej niz inne, to sa to trygery, ktore wyzwalaja [...]

Kris wiedziałem że ogarniesz ten temat, Twój wpis mnie tylko w tym utwierdził. Zresztą pisałem Ci kiedyś że rokujesz bardzo dobrze do tego żeby się bawić z nerwicą i pokazywać że nic sobie z tego nie robisz, super. Tak Urydyne odpuść, narazie jej nie stosuj, może za pół roku, zobaczymy. Omega 3 1g EPA dziennie przy stałej suplementacji.

Spalem super. Wczoraj poszedlem na pizze z rodzinka, poszedlem doslownie 6km, a rodzinka pojechala autem. Nie jadlem pizzy z 2 lata. Dzis marsz 8km na solanke. Ze zmian, to widze ze wraca lub juz wrocilo moje stare libido, co pewno spowodowane jest tym ze zyje "tu I teraz", a nie w jakims nerwicowym matrixie [...]

spalem super. Od kad zaczalem pic passionfruit incarnata to moj zegarek garmin pokazuje okolo 45min wiecej snu glebokiego. Z innych rzeczy, to korzystam z mojego zwiekszonego libido, a to pewno tez moze miec wplyw na lepszy sen }:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Tak sobie patrze wstecz i widze ze trzymam sie dobrze zalecen qw3rtego odnosnie nie ogladania filmow [...]

spalem super bez niespodzianek, mimo slabego wyniku testo walentynki bardzo udane 8-)8-)8-) Waga 121,5 kg czyli 3,7kg mniej od zaczęcia liczenia kalorii. Zejde 5kg i wejde na miesiac na 0 kalorczyne i pozniej jade dalej.

Update z rana. Spalem super, czuje sie wyspany I wypoczety. Dzis marsz na solanke /SFD/2020/2/16/c9e3a1b617fa4aae9fc35dca1b2c4341.jpg

Dokładnie - zmiana opakowanie po opakowaniu.. Super, dzieki

Z racji tego ze koncze urdyne i zmniejszylem ultra omega 3 do 2 kapsulek moge sobie pozwolic finansowo, aby kupic jakis suplement jako dodatek do: Ultra omega 3, sylimarin 300, L-carnityna, Kreatyna HCL. Mam na celowniku: Jakby ktos mógl podpowiedziec co moze warto kupic/co nie warto i jak ktos wie, ze czegos nie mozna łaczyc z antydepresantami, [...]

Super foto!

Tak. Oo to dobrze, bo z reguły kolejne sezony są gorsze :-D Dla mnie 3 sezon najlepszy, tak samo z Better Call Saul, 2 pierwsze sezony ok, a 3 kolejne po prostu super, kto ogladal breaking bad, to musi obejrzec :-)

Rób sobie przyjacielu co 2-3 miesiące tydzień całkowitej przerwy, to fajnie regeneruje układ nerwowy. robie zawsze co jakisz czas, a jezeli nie przerwa to bardzo bardzo lekkie treningi. W ogole pisalem podyplomówke z treningu HST gdzie okres bez treningu 7-12 dni jest podstawa przed i po kazdym mikrocyklu HST. W ogole super trening.

[...] tak 6kg w jeden tydzien, 6kg ktore juz nigdy nie spadlo, ach ta mirtazepina. W tym roku waga po wakacjach wskazala tyle samo co przed wakacjami co mnie bardzo cieszy. Byla super retauracja indyjska w Kolobrzegu, droga ale warto, byla pizza, byl burger, a poza tym gotowalismy w domku. Udalo mi sie tez 2 razy pojsc na silownie i raz wyporzyczylem [...]