super

Klata,biceps,triceps,czworoglowy... po prostu super ;) Może tak wyszły zdjęcia,ale chyba łydki nie były jakoś super wysuszone? Nasz Polski ARNOLD

[...] na progres AD.2 Super poszlo wtorek ostatnia seria dodam trroche zelastwa AD.3 To w 3 seri 8sme powtorzenie nie do konca dobrze techniczne AD.4 doloze AD.5 doloze AD.6 super poszlo czuje wiecej sily w tricach AD.7 na luzie AD.8 10 dzien / jak sie ociepli zaczne ABSII jakies 2 miechy przed wakacjami Ogólnie o treningu po 2 dniach [...]

Nie pyerdol,że łapa mała-elegancka,symetryczna sylwetka,tak trzymać};-) 92x10 w siadzie przednim było ostatnio,nie dowaliłeś ciężaru:->. Za to w dipsach +40kg a technicznie super. Oby tak dalej;-)

Zayebiście, super holenderskie białko abnexen ma 50% białka... To se drogiego gainera kupiłem }:-(((

Przy takim ciężarze już ciężko o super dynamikę %-) Narazie przerwa od prawka, za bardzo się zniechęciłem. Jakiś spalacz będzie, wiadomo, na samych aerobach się aż tak nie wytnę %-)

Super, znaczy że działa;-) Ciężej było?

No to super;) tylko czekać, a z pozowaniem sobie radzisz?

Marian: Myślałem, ale szkoda mi WPC, i tak cienko z kasą %-) No a z dietą zobaczymy. Tu już nie chodzi o super formę na zawody, więc jak pójdzie trochę gorzej to nic się nie stanie. Shit: Spyerdalaj! %-) Poczekaj aż Ty zaczniesz redu, a ja będę dodawał ciężaru z treningu na trening! %-)

[...] brzuszków }:-( 15x +48kg http://www.youtube.com/watch?v=OocbgjpiR9k Zayebisty trening! %-) Szybkie tempo, pompa ogromna. Gigantseria na nogi elegancko weszła, razem z moim super patentem na wyciskanie }:-( Akurat tak się składa, że te bolce od ławeczki mają taką samą średnicę jak dziury w obciążeniu, i można spokojnie ładować kilogramów %-) [...]

Mam 2 z wczoraj z rana po aero i 2 dzisiaj z siłki, jak chcecie to mogę wrzucić, ale nie wiem czy jest sens :-P Napewno dam za tydzień na koniec redu. Piątek: Klata lekko + barki ciężko + triceps lekko: 1a. Gironda dips 3x10 10x0 / 10x0 / 10x0 1b. Wyciskanie hantli skos 3x12 12x25 / 12x25 / 12x23 1c. Rozpiętki lekki skos 3x15 15x8 / 15x8 / 15x8 [...]

Forma super, ta wasza siłka jest publiczna

Nie wiem czy na sucho dasz radę%-) Ale zgadzam się z cvcośtam że plecy ogólnie masz super.

[...] sztangą łamaną 4x12 12x18 / 12x18 / 12x18 / 12x18 5. Uginanie hantlą o kolano (faza neg. 3s.) 3x15 15x5 / 15x5 / 15x5 + brzuch + aero 25 min No i nie było aż tak super jak myślałem %-) Podciąganie do dupy mi idzie, nie wiem co jest grane. Kiedyś przy większej wadze lepiej mi szło. No ale będę dalej męczył, może coś się poprawi. Wiosło [...]

Chyba tego seta też ostatnio na siłce sluchałem, skojarzyłem po piosence w francuzie. Siła super. a co do tego kumpla to trza było go opyerdolić %-)

Siła super? To zejdź 2 tematy niżej };-) Chyba jednak to nie to co myślisz, bo ja mam same pojedyńcze piosenki %-) Wiciu że też przekopałeś się przez ten cały spam i znalazłeś moją focie! Kochany jesteś :** };-)

Siła super? To zejdź 2 tematy niżej };-) nie gadaj głupot bo siła jest, jak zejdziesz na trójki i potem max to wynik też bedzie na pewno imponujacy:-P na filmikach widac że "ubity" jestes dobrze.

No prz, plecy kozak, sylwetka super. Możesz oddać i mam dużo ponad mój cel osiągnięty. Mógłbym się na jakiś crossfit przerzucić ;D

A u mnie na siłce z 15stopni, nie jest gorąco jest super;) ale jak wyjdziesz na dwór to masakra...

[...] gdzie właśnie było białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły jak na low carbie / ckd, siła nie spada, mięśnie cały czas pełne. Z minusów jedynie spadek libido, ale to dopiero na samym końcu, i też [...]

[...] znacznie poniżej 50g fatu. I ogólnie nie wyszło by chyba dużo drożej, bo raczej taniej wychodzi kupić kilogram ryżu niż litr oleju lnianego, orzechów włoskich, czy innnych super tłuszczy, których się daje sporo na low carbie :-P Oczywiście chłopy zrobicie jak uważacie, żebyście potem mnie nei zabili jak coś nie wyjdzie %-) Ja poprostu widziałem [...]