super

Trzeba tego typa wynająć dla Ciebie :-)) wypróbowałam dziś owies z jajem na mleku -> super ;-D

Hasa%-) zmianę widzę:-D tabelki robisz. Super :-)

Hasa, super };-) I to zimą ;-)

[...] wolnego. Ale za to wlazłam 2 x na moje 4te piętro Ten drugi raz to ostatnie schodki pokonywałam w tempie 70 latki :) Tren uwazam za udany, mało było ludzi na wolnych cięzarach i sie super cwiczyło, za to sekcja aero oblężona do bólu, nawet vaccum (takie cos co sie na lezaco pedałuje) było zajtete, bo juz chcialam sie tam wsadzic na 20 minut\-)

A 50 kg w MC mnie raduje prawie tak samo jakbym nowe buty kupiła :-) Dziewczyno, nawet nie wiesz jak mnie tym tekstem powaliłaś. SUPER. Dzięki.

Kokos, ta Tecza chodzi mi po głowie. Dzisiaj super, po pracy ok 17 polozyłam sie na godzinke, bo bolała mnie głowa i po drzemce miałam iśc na siłkę.... wstałam o 21. Nikt mnie nie obudził :-? Chociaz telefon dzwonil kilka razy. Nic nie słyszałam :-( Chyba jak chora byłam to zdarzyło mi się tak usnąc twardo po południu Teraz juz siłka zamknieta. [...]

[...] uroda. To niesprawiedliwosc ,ze faceci nawet z nadwaga tego nie maja ,a ja wg. wskaznikow bmi z poczatkiem niedowagi mam. Moja najlepsza przyjaciolka 166 cm 47 kg wagi super zgrabna i tez boryka sie z celulitisem. Zaznacze jeszcze ,ze ona je malo miesa,a juz tlustych rzeczy unika jak ognia bo ma po nich biegunke no i odwiedza fitness club [...]

ritual a co z ud 2.0 jelsi go pzrestrzegales w 80% powines schudnac inei ma zmiluj sie Tyrozyna super sprawa z 20mg synferyny i 200mg kofeiny pikena termogenze,brak glodu i super pobudzenie ,z efi nie ma co porownywac bo to zupelnie inna liga to tak cos jak efi a clen co do bromo pamietam ze kanarek i biniu w iso mi ja odradzali

Super planik Co do diety to mam uwagi podobne jak Everr, ale rozumiem, bo też zlewam dietę Tak na prawdę tylko ten przedtreningowy siada. Poprawisz to i reszta może być. W planie treningowym zastąpiłbym szrugsy na wyciskanie sprzed lub zza głowy. Co do odżywek to nie widzę tu przesady. Jak masz to czemu tego nie zeżreć. Strom jak wiesz fajnie [...]

super Pewnie zbierasz od Rafała o******l za tą rękę co ją opuszczasz przy kopnięciach

No i wrocilem. Jestem troche zmeczony- podroz ponad 6h autokarem. Ogolnie bylo super, ale nie mam sie zbytnio sily rozpisywac jeszcze dzisiaj. k3ho Milo Cie tu widziec. Co do zakresu powtorzen to roznie bywalo. Generalnie najczesciej 10-4.

Wczorajszy trening super- naprawde wymeczyl. Dzisiaj regenerka. Pierwszy tydzien ma byc raczej lajtowy, potem powinno byc coraz ciezej. Jutro rano raczej rozpoczne od biegania, potem wieczorek trening na sali normalnie. kg Nie mierze dystansu. shoo Trener to sobie lubi takie rzeczy mowic- techniki motywacyjne, tak jak z religia.

Yo! Wlasnie ogoladalem filmik z walki. Generalnie nie jest nagrany w 100 % super, ale cos tam widac. Troche wstyd , bo w kilku momentach smieszne rzeczy wyszly, no ale to sa w koncu pierwsze walki. Moze uda mi sie jutro wrzucic.

[...] sobie w kalkulatorze i odejmij 200-500kcal. Na razie wychodzi ci aktywność na 6dni/tydz. twoje zapotrzebowanie będzie pewnie wyższe niż 2000kcal. Co do kawy, kawa jest super, ale jeszcze bardziej super uzależnia i osobiście wiem jakim ćpunem się można stać od kawy i w to miejsce polecam yerba mate, dla kawosza jest okropna na początku, ale [...]

[...] miało być tak dobrze. Przed walką z Nogiem jego walki jak wygrywał przez tko, były na siłę przerywane przez sędziego a gdy udało mu się posadzić Noga raptem został ogłoszony super uderzaczem z niewyobrażalną siłą ciosu. Nie wierzę, że Cain ma taka super kondycję jak to się powszechnie mówi, wydaje mi się, że Cainowi jak i Brockowi w podobnym [...]

Witam! Super temat i super inicjatywa! Na pewno będę zaglądał i niewątpliwie wyciągał wnioski oraz kopiował według własnego zapotrzebowania. Wiem co czujesz z nogami. Trzy ostatnie tygodnie leżałem w szpitalu (podejrzany o zapalenie opon mózgowych) i była to moja najdłuższa przerwa od siłowni od kilku lat. Po wigilijnym treningu nóg do teraz [...]

[...] -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Trening pleców super przy 2 ćwiczeniu już czułem je fajnie , a martwy ciąg na końcu robienia pleców to armagedon ostatnia seria na oparach , a dwugłowe ud jak zawsze super czucie , takie że [...]

masakra trening , myślałem że będzie przyjemnie bo przecież klatka i bic , a tu po 4 seriach oddychałem rękawami biceps super wszedł szczególnie uginanie przedramion w bramce na dobicie po uginaniu ze sztangą, super trening ! szersza rozpiska później

[...] 6a. Prostowanie ramion na wyciągu górnym: 5x12 6b. Uginania na wyciągu dolnym: 5x12 SOBOTA: Ramiona 1. Pompki na uchwytach: 3xmax 2. Uginanie na modlitewniku: 3x10/8/6 (super-seria z pompkami) 3. Wyprosty ramion w opadzie z supinacją: 3x10/8/6 4. Uginanie ramion młotkowo: 3x10/8/6 (super seria z wyprostami) 5. "21": seria szokowa [...]

Wpis dla powiadomek. Generalnie super sylwetka. Nie słuchaj malkontentów, którzy mówią, że gdzieś brakuje szerokości czy grubości. Jest super proporcjonalnie. Nogom z ostatnich fot też niczego nie brakuje. Jak się dotniesz na zawody to będzie miazga. No i szacun za trening. Też takie lubię i robię podobne objętościowo. Nie za wielu ludzi jest w [...]