super

No to super. Spojrzałem właśnie na zdjęcia przed TRR. Zapasłem się jak knur na tym tygodniu do woli... :-(

[...] 4s x 10p wyciskanie na suwnicy jednonóż Aby sprostować - pierwszy tydzień to znalezienie maksa na 10 powtórzeń. Następnie to będzie się delikatnie zmieniać. Wytrzymałość Siłowa 10 super serii 10p hand 2 hand kb row 10p Landmine Kneeling press 10p Floor press z hantlami 10p Swings KB To nie wytrzymałość siłowa, a GPP - sprawność ogólna :)

[...] w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Damian, w których spodenkach Martoma jechałeś? Z którą wkładką? Serii giro. Generalnie jeśli chodzi o komfort ciała było super. Tu na pewno robota FighterX i treningi na siłowni. Zero negatywnych odczuć z ciała. Wysiłłek potężny, ponad 400TSS. Duże odwodnienie mimo wypicia potężnej ilości [...]

A mówili nie kupować kota w worku!!! Super foty!

Dzięki, dziś nie było jakiejś super nogi, wczoraj mnie trening siłowy mocno przeorał, myślę że jutro poszłoby lepiej. Zobaczymy za tydzień, w niedzielę x6 alpe ;-) Mam nadzieję mimo pierwszego sezonu w ultra powalczyć o najwyższe lokaty. Mogą to być cele poza zasięgiem możliwości, ale lubię takie sobie stawać. Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

Super, gratki! Ile kcal zjadłeś w trakcie?

Super wyszło!

https://i.imgur.com/kmc4KnC.png Wczoraj dojechaliśmy do domu około 1. Remek skończył o 24.00. Rano pobudka o 8. Ledwo spałem, prawie nie spałem ;-) Norma ;-). Rano na festiwal kawy do warszawy i krótki spacerek bo mróz. Potem obiad i czill do wieczora. Rolowanie spacer. Chwilkę popracowałem jeszcze ;-) Super dzień był wczoraj, naprawdę mega :-) [...]

Super ta ostatnia fotka, aż by się chciało pobiegać :-D

https://i.imgur.com/th5DL8e.png Pobudka o 8! :-) Pospałem to i humor super. Rano trochę pracy, śniadanie i poleciałem szykować rower na fitting. Po wyszejkowaniu łańcucha okazało się że już nie istnieje. Wyciągnięcie takie że przymiar na 1 wpadał… %-) Potem do fittera. W Trakcie zostawiłem Żonkę i poleciała na duże zakupy. Ustawialiśmy pozycje. [...]

[...] glikogenu (ostatnie 2 dni bez WW). No ale warto i poszło. W trakcie 2 podcasty dietetyczne wpadły. Jazda w całości na lemondce. Balans nóg 50/50 więc kozak. Wojtek zrobił super robotę :-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL [...]

Mruczek super!

Super sprawa, a rower piękny. Ja panie kolego samochodem tyle przejeżdżę rocznie %-)

Super wynik, gratki!

[...] Ja w swoim życiu jeździłem na: Pirelli zero 4s Vredrestin fortenza Bontrager R4 bontrager AW3. Vredersteiny najlepiej radziły sobie na mokrym. Aw3 też git. Pirelli są super. Mam je teraz. Są szybkie ale jednak na mokrym nie są idealne. No i lapalem na nich kapcie. Conti GP wziąłem bo we wszystkich testach są najszybsze i najmniejsze [...]

12 godzin w siodełku i 400 km! Mega szacun!! Gratuluję Ci najbardziej, że zrobiłeś to w zakładanym tempie, to świadczy o Twoim profesjonalizmie. Bo zakładać to jedno, ale wykonać praktycznie w 100% to super wyczyn!

[...] %-) Czułem że mogę jeszcze, ale zawsze tak jest na ostatnich kilometrach.. Podsumowanie VOL.1 Strój- znakomicie, kurtka kozacka, w kwestii sprzętu poza lampkami naprawdę super. Ten bidon na kierę kozacki. Jedzenie- Starałem się przyjmować na godzinę wymiennik węglowodanowy 30g + iso z bidona z dekstryną i EAA, dodatkowo co 2-3h wpadała [...]

Niesamowite! :-) Super relacja i bardzo fajnie opisałeś swoje kryzysy, tak mi nieobce. Fajnie, że masz mocna głowę i przetrwałeś, głowa najważniejsza. Wiele z tego co napisałeś sam przeżywałem i przeżywam. Masz racje, dużo bezpieczniej w głowie jest być 30/50 km od domu gdzie w najgorszym z możliwych scenariuszy wrócisz autem znajomego po [...]

Super, raz jeszcze gratki!

[...] Oczywiście na treningu nie ćwiczę w tak ekstremalnych warunkach, ale gdybym mogła jakoś zwiększyć odporność na wychłodzenie i nie chorować po takich treningach to byłoby super ;-) Za 2 tygodnie, o ile się odbędą są zawody u nas nad Zalewem. Jak się zapisywałam to nie było podanej dokładnej lokalizacji. Teraz mam obawy czy woda i połowa [...]