super

Super! Zmienili mi w końcu grafik i mogę wprowadzić drugi dzień siłowni!! Zostały mi jeszcze dwa treningi A i B (3 serie po 8 powt.) Zrobię je w czwartek i niedziele. Co robić dalej?? Mój teraźniejszy plan na tydzień: pon - wolne wt - fitness (30min brzuchy + 1h ABT) śr - fitness Pump (1h sztangi) czw - siłownia + 1h fitness ABT (traktuje to jako [...]

kult poruszyles super temat. tych rzeczy poki co narazie nie ucza w szkole a teraz jeszcze wiekszy syf dzieje sie obecnie. Czy naprawde mozna miec zaufanie do ktorego kolwiek z politykow? po takim wałku? 'Wiesz ja wierzę, że na wolność ktoś ma dobry sposób Po ch** mi te parówy co p******ą - "zagłosuj" Niejeden oszust wciskał jedyną prawdę [...]

Pani wygląd super i fajne filmiki :) GREGOR_ian to kangal??

łapy ma super

Aktualnie wklejone na forum a nie aktualne ,possibe super ze siedzisz wszelkie fora ale nie zmienia to faktu ze wiedzę opierasz co znajdziesz i tylko na tym ,Zak wklejone stare foty i tyle Temat się robi się nudny odbijam.

Brakuje separacji? Naprawdę tak sądzicie? Sami nawet na masie jest wyseparowany, zawsze pełny, ponadto ma super proporcje i symetrie.

Sami robi swietne wrazenie nie tylko jako kulturysta, ale jako prowadzacy wywiady: usmiechniety, entuzjastyczny z pozytywna energia, pamietajacy stare czasy i do tego z zaj**istym angielskim, gdzie bez tremy gada z czolowka amerykanskiego BB :) Wywiady robione przez niego na MD SUPER! P.S. Wywiad z Francisem Benfatto przekozacki i przesmieszny - [...]

[...] uwagę jak największej ilości ludzi i pozostać w ich pamięci na długo. Niektóre stoiska nie wyróżniały się niczym specjalnym,ale większość prezentowała się naprawdę super proponując występy sexownych tancerek,pokazy akrobacji, zapraszając do stoiska największe gwaiazdy ze świata kulturystyki i fitness. Najdłużej zabawiłam chyba przy [...]

super, Dorotko, dziekuje za odpowiedz i dodatkowego kopa motywacyjnego (fotki) ;-D

[...] to przydala by sie rekompozycja, tylko czy to sie uda, pytanie. no nic, bo juz CI temat zasmiecam;-P ja prosze o fotek wiecej jeszcze, jak bedziesz miala chwilke, to wklej cos:) zawsze kop motywacyjny dla nas i dodatkowo fajnie sie na Ciebie patrzy, bo jestes super osoba, do tego skromna i chetna do pomocy innym:-) heheh, podlizałam się, o! ;-D

filmik super!!!:-) dzieki za odpowiedz. czyli mam nie sluchac "wujkow dobra rada", ktorzy odradzaja mi robienie martwego ciagu i cwiczenia przedramion (bo "szkoda czasu i energii"), tylko robic swoje i tyle? wiem, ze kiedys mowilas, ze fitnesski nie powinny cwiczyc nog na duzych ciezarach - tu masz racje, bo faktycznie nogi u fitnessek musza byc [...]

Super forma Doroto , podziwiam Cie ;-)

[...] az całe 3 przykłady. A praktycznie w kazdym temacie, mzoesz znaleźć - nie biegaj no wiesz co, miesnie ci sie popala. A potem idziemy na przecietna siłownie i co? taaa sami super kondycyjni herosi, jasne. Drugiej wypowiedzi nawet nie zrozumiałes co miałem na mysli. Co do sylwetki mzoe masz racje, ale ja mam na mysli to co kryje sie tez pod nia. [...]

[...] razem „się załapiesz” . Co do przedtreningówki, ta w złotych saszetkach już nie jest i raczej nie będzie dostępna. Za to spróbuj przedtreningówki HIGH KICK. Nie pobudza,ale super poprawia wydolność mięśniową. Oddala dług tlenowy- biorę ją zarówno przed siłownią,jak i podczas aerobów i w trakcie zajęć ze sztangami (fitness). Nie patrz na to,że [...]

W sporcie zawsze największą barierą jest czas. Nie zbudujesz super formy w kilka tygodni. Wszystko zależy jak długo nie uprawiałeś aktywności fizycznej i co znaczy dla Ciebie solidna forma. U mnie to wygląda w ten sposób, że jeśli przestanę trenować przez 3 miesiące to do podobnej formy wracam miesiąc. Mój kumpel po roku nic nie robienia [...]

Grzesiu, Jest mnóstwo super ćwiczeń i kombinacji, które polecam babeczkom na uda,biodra i pupę. Fakt- martwy ciąg jest bardzo dobry . Rozumiem,że chciałbyś urozmaicić trening kobiecie. Otóż niemal każde ćwiczenie można wykonywać w różnych wariantach: zmieniać kąt ugięcia w kolanach, rozstaw stóp: równolegle, na zewnątrz lub lekko do wewnątrz. [...]

[...] bo chyba za dużo. Na treningu dzisiaj normalnie rozgrzewka 20 minut albo nawet 30, potem technika i sparowałem się z kolezką, bardzo dobrze mi poszło, potem z kolejnym, też super wchodziły ciosy była motywacja siła i dynamika, jednak zabrakło kondycji i odpuściłem dosyć szybko, koleżka 3 razy dostał na brzuch że musiał siedzieć. Zmotywowało mnie [...]

super, bedziemy kibicować ;-) ktoś się wybiera wesprzeć Dorotkę osobiście? :-D sama chętnie bym wpadła, zwłaszcza, że w Polsce zawody, o ile mnie pamięć nie myli...

[...] gacie to z Dorotką nie wygracie 8-)8-)8-)8-) Taki transparent trzeba zrobić :P Już nie będę pisał oczywistych rzeczy bo to już chyba z milion razy jest napisane ,że jest super forma :D Dorotka te Twoje oczka http://irekkuras.ar.pl/images/smiles/icon_mrgreen.gif ps Fitunia tak za rok też będziesz w eliminacjach startować ;) Bo wynika z [...]

[...] krajów i sa to tez najczęściej juz doświadczone zawodniczki, majace na swoim koncie spore sukcesy z areny międzynarodowej. Na organizacje tez nie narzekam- wg mnie super. Pytasz, czy udało mi się wszystko zrealizować zgodnie z założeniami. Raczej tak. Zawiedziona tylko byłam swoją formą. Miałam nadzieję na lepszą. Ale nie chcę juz [...]