super

[...] jak podciąganie z negatywem. Shoulder taps i HSPU robiłem od razu jedno po drugim. Troszkę pobolewał mnie lewy bark na pierwszych powtórzeniach, ale jak sie dogrzał było super. Lina jak zwykłe, duży problem z chwytem, slizgałem się na niej. Mam wrażenie jakby była za wąska i wyślizgana, albo jestem leszczem z za słabym chwytem %-) Tak jak [...]

Gratuluje! No i super, że kontuzja wyleczona

[...] odcięcie i tylko głową zakończone w odpowiednio szybkim czasie. Fajnie było wrócić do kombinacji na worku, bardzo dobrze wchodziło wszystko. Na początku było ciężko przerzucać piłkę, ale z każdą rundą co raz więcej powtórzeń, co raz efektywniej. Zacząłem od 6powt a ostatnią rundę zrobiłem chyba 9 albo 10. Battle ropes super finiszer ;) Pozdro

[...] I mówię, że mam z 300g węgli jem tłuszcze roślinne itd No to zaczął się wywód, że źle, będę chory, rozszczelnią się jelita itd itd. Że on tak je z 4 lata i wszystko super ale cholesterol ma 2 x normę ale wiesz te normy są ciągle obniżane, że to firmy farmacetyczne spisek uknuły,że ogólnie wywalony cholesteron nie jest taki zły. I zadałem [...]

Raczej sprinty na tym w domu niezbyt, szczególnie z rana %-). Airbike super, ale nie ma chyba głośniejszego ustrojstwa.

Raczej sprinty na tym w domu niezbyt, szczególnie z rana %-). Airbike super, ale nie ma chyba głośniejszego ustrojstwa. True story!

Miska super :-))

[...] 15 teoretycznie mógłbym chodzić po 17 jednak wolę iść przed pracą bo po 17 to z reguły czas zarezerwowany dla rodziny. I te treningi po 15 zwłaszcza w okresie letnim wchodzą super. Szybka rozgrzewka bo po całym dniu jestem w miarę rozruszany i jazda z treningiem. Natomiast rano jednak mój układ nerwowy nie jest w pełni gotowy muszę więcej czasu [...]

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej :-)

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej :-) W jakim sensie niezależności finansowej?

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej :-) W jakim sensie niezależności finansowej? W niektórych boxach prowadzi się WOD w południe i te grupy nazywane są z przymrużeniem oka "bezrobotni" %-). W południe większość ludzi w robocie, jak ma się [...]

[...] Co serię 8 Yates Row 80kg 6 Glute Bridge with pause at the top 60kg Seria na max 10powt Komentarz: Dzisiaj nie wyrobiłem się ze wszystkimi ćwiczeniami, dlatego ostatnia super seria odpuszczona. Na martwym specjalnie tylko 10powt żeby nie zajechać się po sobocie. Na pressach kettlem było ciężko, tricepsy zmęczone po ławce w poniedziałek. Na [...]

Super jednak chwyt trzeba mieć solidny :-))

No ciezar na palcu jest %-) a tak na.serio to udala sie super impreza!

Super plany :-)) fajnie, że się tak da zorganizować:-))

Teneryfa super :) Gran Canaria jeszcze lepsza :) polecam:) Fuerta i lanzarotte się kryją do nich :) uwielbiam Kanary ogólnie ale biorę swoje auto zawsze i jeżdżę wszędzie :) każdą wyspę już objechałam wzdłuż i wszerz ;) Teneryfę na spokojnie w dwa dni można całą pozwiedzać:) łącznie z loro parkiem. Polecam też siamm park :) fajna zabawa :) ale [...]

[...] mi się spało, to dobrze wszedł trening. Bardzo zaskoczony byłem lekkością podrzutów. Myślałem, że po przerwie będzie ciężej, a tu leciutko wchodziło. Wyprosty na GHD są super, bardzo dobrze czuje to ćwiczenie i będę je stosował, bo wiem, że muszę wzmocnić lędźwia. Odebrałem paczke z Treca ;-) Pozdro! [...]

No ale to moje początki, dawno na wioślarzu nie pracowałem, a myślę czy nie robić na tym jakiegoś interwału na koniec treningu żeby się wprowadzić w dług tlenowy;-)) Ale mam concept2 PM3 to chodzi marzenie po prostu kiedyś trenowałem na innym sprzęcie to ten jest super.

No klima daje radę :-)) ale faktycznie, podgrzewana przednia szyba to super bajer :-))

10/10/2018 Sesja popoludniowa Bieg 5km 2,5km tempem 5:10/km Odpoczynek do tętna 115 2,5km tempem 4:50/km Komentarz: Bieg bardzo udany, samopoczucie super, brak bolu w stawie skokowym. 11/10/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 4 rundy 200m kraul 2' odpoczynek Komentarz: Dzisiaj to.była walka o życie. Pierwszy interwal spoko, drugi i [...]