super

Super, sog jak wejdzie. A z dziewczyną z fotek możesz mnie zapoznać

a przy okazji obejrzyj sobie super galerie fotek (niestety nie moich) ale jest naprawde super wedlug mnie [...]

No i super :) ja to jeszcze mam fazę na mieszanie płatków z pieczoną dynią. Do tego cynamon whey i super objętościowa owsianka wychodzi a dynia nie dość ze smaczna to i mało kalorii ma

Tak na typowy wypoczynek / plażowanie bardzo fajne miejsce. Byliśmy teoretycznie w sezonie mokrym ale ani razu nie padało, było ok 32 stopnie, woda 28 stopni także super. Minusem były glony - niby staff sprzątał plażę każdego dnia ale czasami naprawdę dużo ich pływało i osadzało na brzegu. Z hotelu jestem zadowolona, nasz hotel byl całkowicie [...]

[...] piardnąć więc rozciagaj sie raczej powoli jesli nigdzie ci sie niespieszy i dotego jeśli masz jeszcze ztym problem.Codo twojego stopnia rozciagniecia to niemusisz byc wcale super rozciagniety by dobrze walczyć,niektórzy ludzie są tak anatomicznie uwarunkowani że nierozciagną sie jakoś super ,ale dobrze walczą-chodzi tu o (hmm niewiem czy to [...]

[...] Dlaczego tak, napiszę w innym, większym poście. Teraz lecę pospać. Muszę odpocząć po urlopie :-) Prywatnie dziękuję za rodzinne przyjęcie mnie i dzieciaków w Łapinie. Było super, a dzieciaki nie wiedzą czy jezioro, triathlon, Twoje psiaki nie są większą atrakcją niż całe morze :-D Jak ich matka zobaczy fotki Młodego bawiącego się z dwójką [...]

Na barki nie musisz robić wyciskania hantlami ,możesz robić raz sztangą raz hantlami a raz na maszynie .W ramionach rób super serie jedynie od czasu do czasu łącząc ćwiczenia którymi ćwiczysz. . Przykład super serii na ramiona :Uginanie ze sztangą+wyciskanie francuskie 3 serie potem robisz po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps (już normalnie [...]

[...] innej siłowni niż zwykle robię nogi, stąd takie skoki ciężaru na maszynach, zamiast hack przysiadów dałem przysiady na smithcie z nogami do przodu. Uginanie poszło fajnie, super czucie mięśniowe- każda seria wykonana do upadku mięśniowego- tak sam prostowanie ud na maszynie siedząc. Przysiady na smithcie, dawno tego ćwiczenia nie robiłem, ale [...]

[...] 20x140kg 30x140kg 30x140kg 20x160kg 20x160kg Odczucia: Dzisiaj spałem 5h i do pracy, wracając pociągiem usnąłem xD Spakowałem się tylko na siłownie i wypiłem AMG- która super mnie pobudziła i lecimy z tematem. Zacząłem dzisiaj brzuchem przerwy między seriami od 30-60sek. Po tym bareczki, tylny akton dzisiaj solidnie dostał w kość, choć [...]

[...] 11x Brzuch: Podciąganie kolan na maszynie 20x 15x 12x 8x Allahy 12x 15x 20x Spięcia brzucha 20x 20x 20x Odczucia: Dzisiaj trening odbyłem na Perzcourt, fajnie tam się robi, super sprzęt, jedyny minus, że trzeba szukać ciężarów po całej hali. Triceps jak i biceps zrobiłem z progresją ciężaru. Pompki siedząc na maszynie robiłem po raz pierwszy w [...]

[...] chodziłem głodny, wiele razy budziłem się w nocy z głodu. Co do trzymania michy, z 7-8 cheat dayów było, wspólne wyjazdy z dziewczyną, czy też podżerania razem z nią- super chwile, dla takich można podjeść !Jak sobie przysiadłem i liczyłem kaloryczność moich cheat dayów wahała się od 11-13 tyś. Kcal. A cheat mealy , niestety nie liczyłem, [...]

Siema zioomale !!! ja tez wtrace swoje dwa grosze ..... co do treningu na definicje miesni to ja jestem za jak najwikeszym " ruchu" na silwoni !!!!! chodzi mi o super serie , serie laczone , serie podwojne , serie potrojne itp.... Wiekszosc mowiac rzezba mysli serie po 15-20 ruchow ja jestem zwolennikiem laczenia kilku [...]

[...] zobaczysz jak wiele się zmienia. Nie tylko w twoim wyglądzie, ale przede wszystkim w Twojej głowie. zalaczam porownanie moich zdjec, starego i aktualnego nie wygladam teraz super, nie jestem idealna, nawet nie jest aktualnie na redukcji, ale w tym zdjeciu nie chodzi o pokazanie, ze jestem super, a o to, ze czesto narzekamy na brak efektow, ze to [...]

super sesja, super TY :-)

Nikki jest super laska ale dla mnie kulką nie była :P Tak sobie właśnie myślałam, że pojęcie kulki jest względne. Nie przeczę, że super przemian było tu sporo, chciało by się po prostu zobaczyć bardziej na żywo :D Jurysdykcja Twoje zdrowie, Twój wybór. Czasem tak jest, że kto nie ryzykuje ten nie pije szampana. Nie ma innej opcji na [...]

A tak na serio - znalazlas jakies fajne miejsca z super jedzeniem w Zakopanem? Szukam rekomendacji na grudzien zeby nakarmic dobrze moich australijczykow :-) Mi sie podobalo w Marzannie, bardziej znanej jako "u Ryska", niedaleko skoczni, na przeciwko Nosala - odjechany gosc i super zarelko

tam jest troche b-boyow i b-girl Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Cześć! Super inicjatywa - będę śledził!

[...] w kwalifikacji? (wiem że trochę głupie pytanie ale lubię mieć wszystko poukładane w głowie). -Następne pytanie jakie Formoza poleca buty w Bieszczady? Najlepiej nie jakieś super drogie, ale wytrzymałe i w miarę odporne na wodę (jestem biednym studentem który całą kasę przeznacza na kursy i szkolenia). Nawiązując jeszcze do betonu w wojsku.. [...]

[...] ale wiem że jest równiez basen...a to moja pięta achillesowa...pływam ale nie wyczynowo, a najgorsze dla mnie jest przepłynięcie tych 25m pod wodą, pływam 2 razy w tygodniu dużo biegam, czy są może jakieś specjalne ćwiczenia żeby polepszyć osiągi w pływaniu ? ogólnie może jakies rady do selekcji były by super, z góry dziękuje i Pozdrawiam ;)