https://youtu.be/M6CR1VIiWvc Kolejny bardzo fajny trening za mną ogólnie super się trenowało wszystko fajnie wchodziło. Siłowo tak jakby leciutko do przodu i ogólnie sztosik xd Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką 42kg x7/8p 37kg x8p 32kg x9/10p Wiosłowanie na lv Arms podchwyt, siedząc 70kg x15p 70kg x14p 70kg x13p Przyciąganie klamry [...]
[...] https://youtube.com/shorts/VX-b0EPvTf8 Dzisiaj na treningu poszły ręce czyli w sumie taki leciutki trening jakby nie było bo to jednak same łapy więc jakoś tam super męcząco nie jest do tego na koniec bok barku i przód barku lekko i to by było na tyle dzisiaj Z rana oczywiście wpadło 30 minut kardio tak jak zawsze Wyciskanie wąsko [...]
[...] ta sama liczba powtórzeń co ostatnio no i w sumie dalej trening też całkiem spoko bo albo więcej trochę obciążenia albo więcej powtórzeń więc siłowo cały czas tutaj do przodu idę co mnie nakręca i motywuje też dość mocno. Dzień też bardzo fajnie zleciał aktywnie przede wszystkim więc super /SFD/2023/12/10/21d5a4cf4b6a4bd985a6e71253587f12.jpg
[...] kolan do brzucha x12 x10 X9 X8 X8 Łydka na suwnicy 260kg x13p 260kg x11p 260kg x9p 240kg x9p 220kg x8p 200kg x8p 180kg x8p 160kg x8+4+3+2+2p Kolejne nudny wpis ale za to super trening! Przy wiosłowaniu lekko sobie cały czas będę dodawał tego obciążenia no chyba że gdzieś tam nie wyrobię tych powtórzeń które chcę to później się cofnę z [...]
[...] bry Kolejny mega dobry trening z którego jestem zadowolony ;) w wyciskaniach wiadomo że silny nie jestem ale dzisiaj 137,5kg i to z lekkim zapasem nawet bym powiedział więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej za mgłą ale to się wytnie xD taki okres i nie [...]
70 Dzień Masy Waga 109,5kg Cardio 30min Bry Dosłownie same dobre treningi xD hehe Dzisiaj Triceps Biceps Barki;) Trening super, pompa, czucie itp dosłownie petarda ;) Nie mam nawet co się rozpisywać, filmiki i foteczka zrobiona więc trening zaliczony xD Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 100ww 3: 55b, 0t, 100ww 4: 55b, 0t, [...]
więcej tricepsa i mamy super konia :) widzę, ze nie akcentujesz ruchu w barku np w przy linkach, może trzeba zweryfikować technikę i jeszcze raz budować na nowej technice? polecam: https://www.youtube.com/watch?v=Ua6Qcm1CEcQ&t=1008s Zmieniony przez - kwachor w dniu 2024-03-24 22:04:45
Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu [...]
Wiec tak mam za soba dzis 2 dzien a6w... cwiczenie jest zajefajne i sadze ze efekty beda super... ale nie wiem czy dam rade... nigdy w zyciu nie robilem takich cwiczen na brzuch i jak je zobaczylem to myslalem ze to lipa ale juz po 1 dniu wiedzalem... cwiczonko jest super
[...] piłem bardziej słodkie białka , ale te mi bardzo smakuje bo właśnie nie jest przesłodzone i nawet z wodą jest bardzo smaczne) b) rozpuszczalność:9/10 c) działanie : 10/10 ( super skład białka, a przecież to uzupełnienie diety więc spełnia swoje przeznaczenie w 100% ) 3. Good Night 680g (cream-wanilia smak)(rum - cola) a) smak : 10/10 ( super [...]
[...] tutaj za mały ciężar, ale nie chciało mi się iść po paski do chwytu, więc skupiłem się na pilnowaniu techniki, szybko dynamicznie w górę - ale bez przeprostu, powoli w dół, super zmęczone 2'ki i dolny grzbiet uginanie na maszynie jedną nogą - 4 serie robocze, przy uginaniu pojedynczo łatwiej mi utrzymać poprawną technikę, super weszło dolny [...]
[...] klatki podczas pracy Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze x 8-10 powtórzeń Biceps - Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 45kg x 10/9/8/7 super mocne spompowanie bicepsów Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 17kg x 10/8/8/8 podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu strasznie mocna [...]
[...] mi się dość ciężko, szczególnie pierwsze metry były męczące, ale z każdym przebiegniętym kawałkiem biegło mi się coraz lepiej od strony psychicznej, końcówka biegu była super i mimo że z kondycją było już słabo i troszkę się zazipałem to mógłbym w sumie biec dalej zdecydowanie brakuje mi biegania, muszę więcej robić takich przebieżek podczas [...]
Gejowskie patrzenie na rzeźbę...jedziemy dalej... Witalij Kliczko vs Super Ciężcy... Witalij Kliczko w całej karierze nie znokautował żadnego porządnego Super Cieżkiego...Po kolei... Timo Hoffman UD...Masa 114 kg... Lennox Lewis L TKO 6 Masa 116 kg(nadwaga) Ross Purrity TKO 11(rozcięcia,zatrzymanie,to WAŁ) 112 kg Shannon Briggs UD 119 kg (nadwaga) [...]
Witam, Ciesze się że wpc plus wróci. Testowałem Wanilie - smak super wypas Ciastko - smak super wypas Banan - bardzo ok acz po 3 opakowaniu juz mi sie przejadl Truskawka- banan - srednie, smak gumy do żucia O gustach sie nie dyskutuje.. wiec pewnie pojawią się odmienne opinie o smakach.. Super byłoby jakby w nowej serii był jeszcze smak [...]
Mercia, super że zgłosiłaś sie do konkursu foty z rowerka kozackie i weź w tytule dziennika daj jakieś info, żeby tu nie zglądać na głodnego, bo miska wygląda super a takie pytanie co do parowaru - ile za niego dałaś? bo sama sie przymierzam do zakupu takiej "zabawki"
Dziękuję Ann Bawiłam się super! Wypiłam sobie trochę, ale w sporych odstępstwach czasowych, więc: 1. nie upiłam się 2. nie mam dziś kaca Odrobinę jestem niewyspana, choć o godz. 2 byłam już w łóżku BTW, jeśli będziecie mieć okazję posłuchać na żywo duet Coldcut, to zachęcam gorąco!!! Jeśli chodzi o zajęcia cycling, to trwają one standardowo [...]
High kick przetestowany, wypiłem jakieś 20 min przed treningiem, smak rozpuszczalność super :-) co do działania pobudzenie delikatne, suchość w ustach miałem straszna, na początku fajnie się trenowało aż do 17 super serii potem nadszedł kryzys i ledwo ciąglem do 30 super serii, już nie było wytrzymałości, na duzy plus że nie ma skurczy mięśni [...]
Ogarnij technikę w MC bo wygląda to nieprzyjemnie, robisz koci grzbiet i masz duże przeciążenia na kręgosłupie więc ryzyko kontuzji duże. Super ćwierć-przysiady :D szacun do diety, tyle ryżu to chyba na 3 posiłki męcze ;p Fajna sylwetka.
Michał Jekiel road to super heavyweight
