super

Dojechaliśmy niedawno do Sopotu :-)) Pogoda - o tyle dobra, że nie pada, przebija trochę słońce i jest z tego co widzę w tej chwili 20stopni , jak tak będzie jutro to super :-)) chociaż w drodze (350km) cały czas na przemian deszcz / słońce Jutro z rana , zaraz po śniadaniu kierunek ===> Władysławowo :-) Do zobaczenia na miejscu!

super fotki jak pogoda ?

Banan pisał, że już grzeje i faktycznie, na live na FB słońce już daje:-)) Super, niech się pogoda uda! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-07-16 13:36:13

Super inicjatywa i fajny program! Jak często będą newsy? Fajnie, że program jest rozpisany w dłuższym czasie. To takie realne, ludzkie podejście do wyzwania. Bez gonitwy, stresu i tzw death line'u. Zapewne wiele osób wyniesie jakąś lekcję. Będę obserwował! A "Kolos" robi wrażenie! Pozdrawiam Ekipę!

[...] początek,by konkretnie było wiadomo z jakiego punktu wychodzimy B.Testy sprawnościowo- siłowe C.specjalny trening dla Bartka ułoży i z nim potrenuje Hubert Kulczyński -jeden z najlepszych kulturystów klasycznych na świecie. Te trzy punkty są bardzo ważne-to dane wyjściowe-będą super motywacją dla Kolosa,bo w kolejnych programach bedą powtarzane.

Ok kolego widzę-super-wlaśnie tego chcę się pozbyć

Maceek-zapraszam -nie widzę problemu-będą super zdjęcia i dobry trening

Witam-jeśli któryś z Was ma ochotę na porządny trening to zapraszam serdecznie- będzie super-im więcej będzie chętnych tym większa motywacja w osiągnięciu celu- będziemy się wzajemnie podkręcać.Pozdrawiam

Maceek zapraszam z miłą chęcią na wspólny treningu- śmiało. A jakie macie zdanie koledzy o super seriach-jak stosowaliscie to chętnie poznam waszą opinię- czy stosowanie ich przyniosło wam pożądane efekty

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów

Jednak super serie to jest to-naprawdę przy odpowiednim ciężarze i technice można uzyskać mega pompe i napięcie mięsni

Uwielbiam to uczucie- super sprawa

174.6 -i bezpiecznie leci w dół-super

Tak z Bartkiem rozmawialiśmy-super by było,jakby w czerwcu pokazały się mu na bicepsach żyły. Bo do zarysu kraty pewnie jeszcze kilka dodatkowych miesięcy będzie potrzeba. Waga Bartka z dzis-z porannego treningu : /SFD/2016/12/8/db75629cf7684023bb370f90dbedb58f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-08 14:18:51

Witam- powiem tak- trening mega dobry-Hubert zna się na rzeczy- naprawdę zaj**ista sprawa poćwiczyć pod okiem takiego gościa-super-cieszę się że mogłem go poznać

Zapowiada się super. Takie gabaryty, mam na myśli wzrost, ogólną "wielkość", naturalną siłę i muskulaturę. Redukcja przyda się bez wątpienia, ale gdyby nie świadomość tego, to nie powstał by ten temat. 20 pompek i 25 sekund na drążku mówi samo przez się. Powodzenia!

[...] ułożył dla Bartka trening FBW,który na tym etapie najbardziej spełnia warunki-czyli angażuje maksymalnie dużo mieśni podczas każdego ćwiczenia. Dodatkowo było też kilka super setów na ramiona . Trening rozpoczął się od mięśni pleców-przyciąganie na maszynie Hammer z góry-pewnym odpowiednikiem będzie ściąganie górnego wyciągu podchwytem [...]

Plan jest taki-w styczniu-dokładną datę podam później,będzie kolejny trening i sprawdzian antropometryczno -fizyczny Kolosa. Zrobimy także Ustawkę treningową SFD,będzie można poznać naszego bohatera osobiście,zmobilizować,porobić pamiątkowe zdjęcia. Będą także mistrzowie kulturystyki,będą konkursy z nagrodami dla forumowiczów. Będzie jak zawsze [...]

Masti-dzisiejszy trening też był petarda-super -do teraz go czuję